10 здравословни вечери с едно гърне, които спестяват вечерите и слагат край на драмата с миялната машина
Рутината ни натоварва, времето изчезва, а желанието за готвене изчезва точно навреме за вечеря.
Въпреки това вината, че не сме се хранили добре, продължава да се появява. Тогава простотата се превръща в съюзник. Използването само на един тиган не е просто практичен избор, а начин да облекчите ума си, да намалите стреса и да поддържате балансиран хранителен режим без много усилия.
В тази селекция ще откриете 10 здравословни вечери, предназначени за истински вечери: малко съставки, умно приготвяне и почти никакви съдове накрая. Доказателство, че грижата за вашата диета може да бъде по-проста и много по-приятна, отколкото изглежда.
Ето нашите рецепти. Наслаждавайте се!
Какво по-успокояващо от ризото за едно хранене? Уф, свършил ви е кръгъл ориз! Няма проблем, ще откриете, че все още ви е останала малко киноа, така че е време да опитате силите си с други нишестени храни ;-) И така, сега е време да приготвите това...
Когато става въпрос за комфортна храна, с удоволствие ще ви предложим къри с нахут ! Поднесена с ориз, тази ароматна рецепта ще отведе вкусовите ви рецептори на пътешествие и ще стопли стомаха ви :-) Мислите, че прекаляваме? Опитайте и скоро ще...
Напълнете се със слънчеви зеленчуци с това ястие директно от Северна Африка: Chakchouka! Смес от домати, чушки и подправки, в която се разбиват яйцата, които ще се задушат. Вегетарианско ястие, богато на вкус и цвят :-) Приготвя се лесно и няма да ви...
Пригответе спанака в кремообразен сос и добавете яйца за още по-мек и вкусен резултат :-) Когато се приготвят в тиган с капак, ще получите яйца с мек белтък и течен жълтък...! Истинско удоволствие и чудесен начин да накарате децата да ядат (или да...
Кускусът е балансирано и универсално ястие за всекидневна употреба. Пригответе го с пилешко месо и зеленчуци по ваш избор. Ние го приготвихме с моркови и тиквички. За безглутенова версия изберете царевичен и оризов грис.
Когато търсите бърза, лесна, универсална рецепта, пастата в една тенджера е очевидният избор! Ястие с паста със сьомга и броколи, при което всички съставки се приготвят едновременно в един и същи тиган. Така че в същото време има по-малко работа с...
Прости рецепти като тази с ориз и калмари са идеални за ежедневното меню. Добрата основа от софрито и силният рибен бульон ще доведат до висококачествено оризово ястие, изпълнено с аромат. Перфектно ястие за семейна трапеза с едно ястие.
Топлите дни са подходящи за освежаващи и питателни салати като тази с картофи и риба тон. Лесна за приготвяне, тя е готова за 15 минути - достатъчно време, за да я приготвите като предястие преди хранене. Вижте нашата рецепта по-долу:
Ако обичате свежестта и аромата на традиционния табулех но търсите по-хранителен и без глутен този салата салата киноа с вкус на табуле ще завладее вкусовите ви рецептори. С високо съдържание на фибри, лека и пълна със свежи съставки като мента,...
Коментари