Рецепта за салата от картофи, риба тон и домати

Name: Салата от картофи, риба тон и домати
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Bg
Ingredients: 2 картофа; 1 домат; 3 супени лъжици царевица (от консерва); 2 чаени лъжички каперси; 1 изцедена консерва (140 г) риба тон; сол; лют червен пипер; оцет; зехтин; магданоз

Подготовка

Подготовка5 min

Време за готвене10 min

Обелете и нарежете картофите на големи квадрати. Оставете да заври и варете около 10 минути (проверете дали картофите са готови, те трябва да са твърди и да са ал денте). Оставете ги да се охладят (или ако предпочитате, оставете ги да се охладят напълно).
Сложете в купа сварените картофи, нарязаните домати, царевицата, каперсите и леко натрошената риба тон. Овкусете със сол, черен пипер, зехтин и оцет. Смесете.
Накрая поръсете с магданоз. Готово!

FAQ ❓

Какъв е най-добрият начин за приготвяне на картофи за салата?

Картофите трябва да се сварят, докато станат al dente, т.е. твърди, за да не се разпаднат в салатата.

Мога ли да заменя рибата тон с друга съставка?

Да, можете да използвате настъргано пилешко месо, нахут или дори тофу за вегетарианска версия.

Какви са хранителните предимства на тази салата?

Салатата е богата на белтъчини от рибата тон, фибри от картофите и витамини от доматите, както и на лек и освежаващ вариант.

Как мога да направя салатата по-ароматна?

Опитайте да добавите пресни билки като босилек или риган, или дори малко лимон за допълнителен вкус.

Може ли тази салата да се приготви предварително?

Да, можете да я приготвите няколко часа предварително и да я съхранявате в хладилника, но най-добре е да добавите магданоза и подправките в момента на сервиране, за да запазите свежестта.

Хранене

за 1 порция / за 100 g

Калории: 325Kcal

Carbo: 33g
Общо количество мазнини: 11.2g
Наситени мазнини: 2g
Протеини: 20.7g
Влакна: 3.8g
Захар: 4g
ProPoints: 8
SmartPoints: 9

Хранителна информация за 1 порция (292g)

Салата от картофи, риба тон и домати

Съставки

Подготовка

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Какъв е най-добрият начин за приготвяне на картофи за салата?

Мога ли да заменя рибата тон с друга съставка?

Какви са хранителните предимства на тази салата?

Как мога да направя салатата по-ароматна?

Може ли тази салата да се приготви предварително?

Хранене

Съдове за готвене

Атрибути

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари