Солен клафутис с чери домати и риба тон
За лесно и ефективно ястие, което е малко по-различно от обичайното, предлагаме нашата рецепта за пикантен клафутис! А що се отнася до вкуса, комбинацията от домати и риба тон винаги ни допада, така че защо да не я опитате? Докато клафутисът се пече, пригответе смесена салата към него и ще имате семейна трапеза за нула време ;-)
Съставки
Материали
- Съд с размери 14 x 22 см, устойчив на фурна
Подготовка
- Загрейте фурната на 190°C.
В купа смесете яйцата с млякото и царевичното брашно. - Отцедете и накъсайте рибата тон, преди да я добавите в купата.
Добавете сол и черен пипер на вкус. - Намажете със зехтин подходящ за фурна съд. След като сместа е разбъркана, я изсипете в съда.
- Добавете измитите и отцедени чери домати.
Поставете във фурната за 35 минути.
И това е всичко! Насладете се на ястието си :-)
Наблюдения
Мога ли да използвам обикновени домати? Можете да замените чери доматите с обикновени домати. Те могат да бъдат нарязани на филийки и добавени към приготвянето по същия начин.
Мога ли да добавя сирене? Сиренето фета е много добро в тази рецепта! Можете да добавите и моцарела на топчета или парченца ;-)
Как да подправям ястието? Тук сме добавили сол и черен пипер, но бихте могли да добавите и една супена лъжица билки от Прованс, например.
Хранене
- Carbo: 17.8g
- Общо количество мазнини: 10.3g
- Наситени мазнини: 2.5g
- Протеини: 15.4g
- Влакна: 1.5g
- Захар: 4.2g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7




Оценете тази рецепта