Диетично хранене / здраве

347 рецепти

Топчета сирене за аперитив

Аперитиви Много лесно 10 min

Съставки: 250 г сирене рикота 100 г сирене пармезан черен пипер (на вкус) риган (на вкус) За украса: червен пипер пресни листа босилек пръчици за кренвирши

Крем супа от тиква

Предястия Много лесно 10 min 30 min

Съставки: 300 грама тиква 1 праз 2 картофа (средни) 200 мл лека сметана 2 кашона слънчогледово олио 1 чаена лъжичка черен пипер 1 чаена лъжичка сол

Леки палачинки без глутен и млечни продукти

Десерти Много лесно 10 min 20 min

Съставки: За 10-15 палачинки : 250гр оризово брашно 500мл бадемово мляко 3 яйца 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия (или 1 кутия ванилов аромат Vahiné)

Кремообразен хумус

Аперитиви Много лесно 20 min

Съставки: 1 консерва нахут (400 г) 15 cl зехтин 1 лимон 1 ч.л. кимион 1 ч.л. червен пипер сол черен пипер сусамови семена

Супер бърза тортила с чипс

Основни ястия Много лесно 5 min 5 min

Съставки: 125 г чипс 4 яйца сушен магданоз

Чипс от пармезан с билки и подправки

Аперитиви Много лесно 5 min 7 min

Съставки: 60 г настърган пармезан Подправки или билки по ваш избор

Купа за смути с червени плодове

Десерти Много лесно 15 min

Съставки: 50 г ягоди 50 г малини 30 г боровинки 1 гръцко кисело мляко За гарнитурата : Настърган кокос Малини Овесени люспи Ягоди Боровинки

Купа за смути с манго и банан

Десерти Много лесно 15 min

Съставки: 1 банан 1 манго 1 гръцко кисело мляко За украсата : Банан Манго Тиквени семки Люспи от елда Неосолени бадеми

Смути купа киви мента спанак издънки

Следобедни закуски Много лесно 10 min

Съставки: 2 кивита няколко стръка мента няколко стръка спанак 1 гръцко кисело мляко За украса : Мюсли със сушени плодове Тиквени семки Олющен шамфъстък...

Бананова торта с кокосови стърготини - без лактоза и глутен

Десерти Много лесно 10 min 3 min

Съставки: 1 зрял банан 3 с.л. кокосово мляко 1 яйце 40 г люспи от елда 1 ч.л. сода за хляб шоколадови стърготини За украса: Ягоди Настърган кокос Боровинки

Шоколадова торта с купа - без лактоза

Десерти Много лесно 10 min 3 min

Съставки: 1 зрял банан 1 яйце 3 с.л. бадемово мляко 2 чаени лъжички кафява захар 2 супени лъжици какао на прах 1 ч.л. мая 40 г мюсли За гарнитурата : Киви Орехи

Moelleux от тиквички с кири сърце

Предястия Много лесно 15 min 25 min

Съставки: 300 г тиквички 100 г брашно 80 г сирене пармезан 2 яйца 80 мл мляко 10 мл олио 3 сирена Кири сол

Краставица makis

Предястия Много лесно 35 min

Съставки: За 24 маки: 2 краставици 1/2 авокадо 1/2 червена чушка 1/2 жълта чушка 25 г ориз

Домашен шоколадов чипс

Други Много лесно 20 min

Съставки: 100 г шоколад

Крем супа от тиквички

Предястия Много лесно 10 min 20 min

Съставки: 500 г тиквички (пресни или замразени) 1 глава лук 15 cl вода 1 кубче бульон масло 2 сирена Кири сол черен пипер

Крем супа от гъби

Предястия Много лесно 20 min 30 min

Съставки: 600 г гъби бутчета 1 глава лук 50 cl сметана сок от 1/2 лимон 20 cl сухо бяло вино сол черен пипер индийско орехче масло

Крем супа от тиква

Предястия Много лесно 15 min 30 min

Съставки: 800 г тиква 1 глава лук 20 cl сметана сол черен пипер индийско орехче

Чийзкейкове с осолена сьомга

Предястия Много лесно 25 min

Съставки: 6 резена пушена сьомга 300 г крем фреш (Филаделфия или Сейнт Морет) 250 г сирене рикота 100 г аперитивни бисквити (тип "Тука") 80 г масло сол черен...