Смути боул с манго и банан

Name: Смути боул с манго и банан
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Bg
Ingredients: 1 банан; 1 манго; 1 гръцко кисело мляко; Банан; Манго; Тиквени семки; Люспи от елда; Несолени бадеми

гласувайте сега

Десерти

Много лесно

15 min

895 Kcal

Всички познавате смутитата, но знаете ли какво е смути боул? Тази тенденция идва чак от Калифорния и залага на здравословното хранене: просто блендирайте любимите си плодове и зеленчуци и ги изсипете в купа! Ако обичате плодови и засищащи закуски, тази рецепта е точно за вас! Можете да ѝ се насладите и като следобедна закуска или десерт. За по-кремообразна смес добавете мляко или кисело мляко. Така ще получите чудесна гладка смес, която да хапвате с лъжица.

Съставки

1 банан
1 манго
1 гръцко кисело мляко

За украсата:

Банан
Манго
Тиквени семки
Люспи от елда
Несолени бадеми

Подготовка

Поставете всички съставки в блендер и ги блендирайте до гладка смес.
Сервирайте в купа.
Украсете по ваш вкус! Ние добавихме парченца банан и манго, тиквени семки, овесени ядки и бадеми.

Вашият смути боул е готов!

Оценете тази рецепта

Отлично!!! Много добър Добър така, така Не е добре

Наблюдения

Алтернативи: Ако искате да избегнете лактозата, заменете млякото или киселото мляко с животински произход с растителни алтернативи — например от бадеми, лешници, соя или кокос. Що се отнася до глутена, няма проблем — тази рецепта не го съдържа ;-) За украсата използвахме люспи от елда, които също не съдържат глутен!

Смути боулът се консумира веднага след блендирането! Ще почака само докато го украсите ;-) Добавете любимите си продукти и най-вече дайте воля на твореца в себе си, когато подреждате топинга! Какво по-хубаво от красиво украсен десерт, който веднага да ви се прииска да опитате?