Купа за смути с манго и банан

Name: Купа за смути с манго и банан
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Bg
Ingredients: 1 банан; 1 манго; 1 гръцко кисело мляко; Банан; Манго; Тиквени семки; Люспи от елда; Неосолени бадеми

гласувайте сега

Десерти

Много лесно

15 min

895 Kcal

Всички сте чували за смутита, но чували ли сте за купички за смути? Пряко от Калифорния, тази нова рецепта е свързана с блендирането на любимите ви плодове и зеленчуци и изсипването им в купа! Ако сте почитатели на плодовите и обилни закуски, тази рецепта е за вас! Не се притеснявайте, можете да я ползвате и като закуска или десерт. За да направите сместа по-кремообразна, не се колебайте да добавите мляко или кисело мляко. Така ще получите прекрасна смес, на която да се наслаждавате с лъжица.

Съставки

1 банан
1 манго
1 гръцко кисело мляко

За украсата :

Банан
Манго
Тиквени семки
Люспи от елда
Неосолени бадеми

Подготовка

Поставете всички съставки в блендер и ги смесете на ситно.
Сервирайте в купа
Украсете всичко, което ви харесва! Тук сме добавили парченца банан и манго, тиквени семки, овесени ядки и бадеми.

Вашата купа за смути е готова!

Оценете тази рецепта

Отлично!!! Много добър Добър така, така Не е добре

Наблюдения

Алтернативи:при лактоза просто заменете млякото или киселото мляко, съдържащи животински протеини, с продукти, съдържащи растителни протеини: бадеми, лешници, соя, кокос и др. А що се отнася до глутена, не е сложно, няма такъв ;-) Между другото, за украсата на тази рецепта използвахме люспи от елда, така че тя е без глутен!

Купата със смути е готова за консумация веднага след като е блендирана! Тя ще почива достатъчно дълго, за да я украсите ;-) Отдайте се на удоволствие, като добавите желаните от вас продукти и най-вече оставете вътрешния си художник да свърши останалото, когато става въпрос за подреждане на топингите! Какво по-хубаво от добре декориран десерт, който да ви накара да го изядете?