Смути купа киви мента спанак издънки
Предполагаме, че всички сте запознати със смутитата! Но знаете ли какво е купа за смути? Ами, това е просто същият принцип, само че по-гъст и излят в купа. За закуска, междинна закуска или десерт, с удоволствие се наслаждаваме на тази пълна с витамини енергийна бомба! Когато става дума за съставки, изборът е ваш! Тук решихме да ви покажем версия, направена с издънки от спанак, за да докажем, че можете да смесите и нещо друго освен плодове! В комбинация със свежестта на ментата и сладостта на кивито ще се убедите, че тези 3 съставки се съчетават перфектно ;-) За допълнителна кремообразност сме добавили гръцко кисело мляко. Можете да го замените с мляко. Ако имате непоносимост към лактоза, не се паникьосвайте, можете да смесите храната с добро соево кисело мляко или мляко на растителна основа (бадеми, лешници, кокос и др.).
Съставки
За украса :
Подготовка
Поставете всички съставки в блендер и ги смесете на ситно.
Сервирайте в купа.
Украсете, както ви харесва! Тук сме добавили мюсли, тиквени семки, шамфъстък и бадеми.
Вашата купа за смути е готова!
Наблюдения
Бързо: Коктейлът се консумира веднага след като съставките се смесят и изсипят в купа. Всичко, което трябва да направите, е да я украсите с избраната от вас храна и тя е готова! Свежа, пълна с витамини закуска, готова само за 10 минути!
Декорация: За да ви се прииска да погълнете тази сладка отвара още повече, дайте воля на въображението си, когато става въпрос за украсата ѝ. Спирала от шамфъстък, усмивка от тиквени семки, слънчев лъч от бадеми - идеи не липсват, когато става дума за приготвяне на апетитна закуска!
Хранене
- Carbo: 41.7g
- Общо количество мазнини: 12.6g
- Наситени мазнини: 2g
- Протеини: 22g
- Влакна: 23g
- Захар: 29.2g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 15
Съдове за готвене
Petitchef_BG
Оценете тази рецепта