Смути боул с киви, мента и бейби спанак

Name: Смути боул с киви, мента и бейби спанак
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Bg
Ingredients: 2 кивита; няколко стръка мента; няколко листа бейби спанак; 1 кофичка гръцко кисело мляко; Мюсли със сушени плодове; Тиквени семки; Обелен шамфъстък; Несолени бадеми

гласувайте сега

Следобедни закуски

Много лесно

10 min

431 Kcal

Предполагаме, че всички сте запознати със смутитата! Но знаете ли какво е смути боул? Това е същият принцип, но смутито е по-гъсто и се сервира в купа. За закуска, следобедна закуска или десерт — тази витаминозна и енергийна бомба е истинско удоволствие! Изборът на съставки е изцяло ваш! Тук ви представяме вариант с бейби спанак, за да ви покажем, че можете да пасирате и нещо различно от плодове. Свежестта на ментата и сладостта на кивито се съчетават чудесно с него ;-) За по-кремообразна текстура добавихме гръцко кисело мляко. Можете да го замените с прясно мляко. Ако имате непоносимост към лактоза, не се притеснявайте — пасирайте съставките със соево кисело мляко или растително мляко, например от бадеми, лешници или кокос.

Съставки

2 кивита
няколко стръка мента
няколко листа бейби спанак
1 кофичка гръцко кисело мляко

За украса:

Мюсли със сушени плодове
Тиквени семки
Обелен шамфъстък
Несолени бадеми

Подготовка

Сложете всички съставки в блендер и пасирайте до гладкост.
Сервирайте в купа.
Украсете по ваш вкус! Ние добавихме мюсли, тиквени семки, шамфъстък и бадеми.

Вашият смути боул е готов!

Оценете тази рецепта

Отлично!!! Много добър Добър така, така Не е добре

Наблюдения

Бързо приготвяне: Смути боулът е готов веднага щом съставките се пасират и се изсипят в купа. Остава само да го украсите по ваш вкус — и можете да сервирате! Свежа и витаминозна закуска, готова само за 10 минути — звучи чудесно, нали?

Украса: За да ви се прииска още повече да опитате тази вкусна смес, дайте воля на въображението си при подреждането на украсата. Спирала от шамфъстък, усмивка от тиквени семки, слънце от бадеми — идеи не липсват, когато искате ястието да изглежда апетитно!