Шоколадов боул кейк без лактоза

Name: Шоколадов боул кейк без лактоза
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Yield: 1
Cuisine: Bg
Ingredients: 1 добре узрял банан; 1 яйце; 3 с. л. бадемово мляко; 2 ч. л. кафява захар; 2 ч. л. какао на прах; 1 ч. л. бакпулвер; 40 г мюсли; Киви; Орехи

гласувайте сега

Десерти

Много лесно

13 min

563 Kcal

Опитвали ли сте Mug Cake? Това е малко кексче, което се приготвя за нула време в чаша и се пече в микровълнова фурна. А сега е ред на боул кейка! Идеята е същата, променя се само съдът: вместо чаша използваме купа. По-голямата порция го прави идеален за закуска, следобедна закуска или дори за десерт след леко хранене.

Съставки

1 добре узрял банан
1 яйце
3 с. л. бадемово мляко
2 ч. л. кафява захар
2 ч. л. какао на прах
1 ч. л. бакпулвер
40 г мюсли

За украса:

Киви
Орехи

Подготовка

Подготовка10 min

Време за готвене3 min

В купа намачкайте банана на пюре с вилица.
Добавете яйцето, бадемовото мляко, кафявата захар, какаото на прах и бакпулвера и разбъркайте добре.
Накрая добавете мюслито и разбъркайте.
Изсипете сместа в купа и я сложете в микровълновата фурна за 3 минути на максимална мощност.
Извадете боул кейка от купата и го украсете по желание! Ние добавихме киви и орехи.
Вашият боул кейк е готов!

Оценете тази рецепта

Отлично!!! Много добър Добър така, така Не е добре

Наблюдения

Бадемово мляко: Тази рецепта е подходяща за хора с непоносимост към лактоза или алергия към млечни продукти, тъй като се приготвя с бадемово мляко. Ако не сте му почитатели, можете да изберете друго растително мляко или обикновено прясно краве мляко.

Приготвяне в микровълнова фурна: Използвайте времето за готвене, за да подготвите продуктите за украса. Нарежете любимите си плодове и пригответе ядки или семена, за да направите рецептата не само по-апетитна, но и по-пълноценна от хранителна гледна точка!

Съхранение: Боул кейкът може да се хапва топъл или студен. Най-добре е да го изядете в рамките на един час след приготвянето, защото след няколко часа може да стане сух. А и щом усетите апетитния аромат, който се носи от микровълновата фурна, вероятно ще ви се прииска да го изядете веднага!

Лекота: Хубавото на тази рецепта е, че е много по-лека и лесна за храносмилане, отколкото може би предполагате! Липсата на брашно и масло, както и добавянето на растително мляко, правят боул кейка по-лесно смилаем. Ако искате да приготвите безглутенов вариант, заменете обикновеното мюсли с елдени или оризови люспи ;-)