Шоколадова торта с купа - без лактоза

Съставки

• 1 зрял банан
• 1 яйце
• 3 с.л. бадемово мляко
• 2 чаени лъжички кафява захар
• 2 супени лъжици какао на прах
• 1 ч.л. мая
• 40 г мюсли

За гарнитурата :

• Киви
• Орехи

Подготовка

• В купа намачкайте банана на пюре с вилица.
• Добавете яйцето, бадемовото мляко, кафявата захар, какаото на прах и бакпулвера и разбъркайте добре.
  
• Накрая добавете мюслито и разбъркайте.
• Изсипете сместа в купа и я затоплете в микровълнова фурна за 3 минути на максимална мощност.
  
• Разглобявайте и украсявайте, както ви харесва! Тук сме добавили киви и орехи.
• Вашата торта с купа е готова!
  

Наблюдения

Бадемово мляко: Тази рецепта е идеална за хора с непоносимост/алергия към лактоза. Точно така, защото е направена с бадемово мляко! Ако обаче не сте негови почитатели, можете да изберете друго растително мляко или просто да използвате класическото краве мляко.

Готвене в микровълнова фурна: използвайте това време, за да приготвите съставките, които ще използвате за украсата. Сега е време да нарежете най-красивите ни плодове и да извадите най-красивите ни семена/ядки, за да направите тази рецепта не само по-примамлива, но и по-пълноценна от хранителна гледна точка!

Съхранение: Тази рецепта за торта с купички може да се консумира топла или студена. Трябва обаче да я изядете в рамките на един час след приготвянето ѝ, в противен случай няколко часа по-късно ще се окажете със суха торта с купички. Всъщност само миризмата, която се носи от микровълновата, ще ви накара да си хапнете веднага!

Лекота: Друго чудесно нещо за тази рецепта е, че е много по-лека и лесна за храносмилане, отколкото си мислите! Всъщност липсата на брашно и масло и добавянето на растително мляко я правят много по-лесно смилаема. Ако искате да направите още една стъпка напред, направете безглутенова версия, като замените класическото мюсли с елда или оризови люспи ;-)

Съдове за готвене

Атрибути

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта