Купа за смути с червени плодове

Name: Купа за смути с червени плодове
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Bg
Ingredients: 50 г ягоди; 50 г малини; 30 г боровинки; 1 гръцко кисело мляко; Настърган кокос; Малини; Овесени люспи; Ягоди; Боровинки

гласувайте сега

Десерти

Много лесно

15 min

634 Kcal

Всички сме чували за прочутите смутита: тези страхотни смеси от плодове и зеленчуци дават възможност да си вземете освежаваща почивка по всяко време на деня за нула време! Всичко, от което се нуждаете, е блендер, избрани от вас съставки и това е всичко! Освен че са бързи, те са и много нискокалорични, тъй като в сместа обикновено не се добавя захар. Тази рецепта е толкова популярна сред "здравословната" тенденция, че в Калифорния се появи нова рецепта: Smoothie bowl! Вместо да приготвяте смес, която да изсипете в чаша, можете просто да я поставите в купа!

Съставки

50 г ягоди
50 г малини
30 г боровинки
1 гръцко кисело мляко

За гарнитурата :

Настърган кокос
Малини
Овесени люспи
Ягоди
Боровинки

Подготовка

Поставете всички съставки в блендер и ги смесете на ситно.
Сервирайте в купа.
Украсете всичко, което ви е по сърце!

Вашата купа за смути е готова!

Оценете тази рецепта

Отлично!!! Много добър Добър така, така Не е добре

Наблюдения

Бързо: Коктейлът се консумира веднага след като съставките се смесят и изсипят в купа. Всичко, което трябва да направите, е да я украсите с избраната от вас храна и тя е готова! Свежа, пълна с витамини закуска, готова само за 10 минути!

Декорация: За да ви се прииска да погълнете тази сладка отвара още повече, дайте воля на въображението си, когато става въпрос за украсата ѝ. Спирала от шамфъстък, усмивка от тиквени семки, слънчев лъч от бадеми - идеи не липсват, когато става дума за приготвяне на апетитна закуска!