Суперпроста протеинова торта с червени плодове
Тази протеинова торта е перфектната алтернатива на индустриалните барове и е лесно да се разбере защо... Всичко, което трябва да направите, е да комбинирате голяма доза гръцко кисело мляко за мекота, малко суроватка за възстановяване и да оставите червените плодове да добавят онзи сочен, пикантен вкус, който обичаме. Трикът, който променя всичко? Семената от чиа, които хидратират тестото отвътре навън за супер ефирен резултат, далеч от обичайните леко сухи фитнес сладкиши. Това е просто, питателно и най-вече идеално, когато искате да се поглезите, без да вадите всички принадлежности за приготвяне на сладкиши. Пригответе го като партида за седмицата (или го запазете ревниво за след тренировка), това е перфектната рецепта без излишна работа. Бърза, балансирана... и направо пристрастяваща ;)
Съставки
Материали
- 1 малка форма (тук с диаметър 13 см)
Подготовка
Започнете, като смесите брашното, бакпулвера, суроватката и семената от чиа директно във формата.
Добавете яйцето, киселото мляко и млякото и разбъркайте добре.
Накрая добавете червените плодове и разбъркайте.
Печете в предварително загрята фурна на 180°C за 20-25 минути.
И вече е готов!
FAQ ❓
Какви са ползите от протеиновата торта с червени плодове?
Може ли да се използва всякаква суроватка?
Как да съхранявам протеиновата торта с червени плодове?
Възможно ли е да персонализирате плодовете в тази рецепта?
Хранене
- Carbo: 39.7g
- Общо количество мазнини: 14.2g
- Наситени мазнини: 4.2g
- Протеини: 37.8g
- Влакна: 10.3g
- Захар: 12.2g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 13
Съдове за готвене
Атрибути
Petitchef_BG
Оценете тази рецепта