Супер лесен протеинов кекс с червени плодове

гласувайте сега
Десерти
Много лесно
25 min
477 Kcal

Този протеинов кекс е идеалната алтернатива на готовите протеинови барове и лесно ще разберете защо... Достатъчно е да добавите щедро количество гръцко кисело мляко за пухкава текстура, малко суроватъчен протеин за възстановяване след тренировка и червени плодове за любимия ни сочен и леко кисел вкус. Трикът, който променя всичко? Семената от чиа, които хидратират тестото отвътре и го правят изключително пухкаво — за разлика от обичайните леко сухи фитнес кексове. Рецептата е лесна и питателна, а най-хубавото е, че можете да се поглезите, без да вадите цялото сладкарско оборудване. Пригответе го за менюто си за цялата седмица или го запазете за след тренировка — това е идеалната рецепта без излишни усилия. Бърза, балансирана... и наистина пристрастяваща ;)

Съставки

1

Материали

  • 1 малка форма (тук с диаметър 13 см)

Подготовка

Подготовка5 min
Време за готвене20 min
  • Супер лесен протеинов кекс с червени плодове - Подготовка стъпка 1Първо смесете брашното, бакпулвера, суроватъчния протеин и семената от чиа направо във формата.
  • Супер лесен протеинов кекс с червени плодове - Подготовка стъпка 2Добавете яйцето, киселото мляко и млякото и разбъркайте добре.
  • Супер лесен протеинов кекс с червени плодове - Подготовка стъпка 3Накрая добавете червените плодове и разбъркайте.
  • Супер лесен протеинов кекс с червени плодове - Подготовка стъпка 4Печете в предварително загрята до 180°C фурна за 20–25 минути.
  • Супер лесен протеинов кекс с червени плодове - Подготовка стъпка 5И готово!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Какви са ползите от протеиновия кекс с червени плодове?

Благодарение на суроватъчния протеин и семената от чиа този кекс е богат на протеини и е отличен избор за спортисти или за всеки, който иска да увеличи приема си на протеини.
Да, можете да използвате суроватъчен протеин по ваш избор. Имайте предвид, че някои видове са по-сладки от други. Тъй като използваният от нас е подсладен, не сме добавяли подсладител към рецептата. Ако желаете, можете да добавите малко сироп от агаве. Можете и да промените вкуса на кекса, като използвате например шоколадов суроватъчен протеин и замените плодовете с шоколадови капки.
Най-добре е да го съхранявате в хладилник, в херметически затворен съд. Там ще се запази до 3 дни.
Разбира се! Можете да използвате и други плодове, например банани — идеален вариант за любителите на банановия хляб ;-)

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 477Kcal
  • Carbo: 40.4g
  • Общо количество мазнини: 14.6g
  • Наситени мазнини: 4.5g
  • Протеини: 41.6g
  • Влакна: 10.3g
  • Захар: 12.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Хранителна информация за 1 порция (328g)

Съдове за готвене

Фурна

Атрибути

антиразхищение
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Juliette HessJuliette Hess
Създавам кулинарно съдържание за Petitchef от 2017 г.
Обичам да пътувам и да откривам нови ястия, да изпробвам нови кулинарни тенденции и да посещавам нови ресторанти.
Голяма почитателка съм на пастата и нудълите във всичките им форми ❤ от удон до талиатели, обичам да ги приготвям и дори да ги правя сама у дома!
В момента подготвям, заснемам и фотографирам следващата ви рецепта и се надявам да ви хареса!

Коментари

Оценете тази рецепта: