Здравословни закуски

Съставки: 1 чаша (120 г) бяло пшенично брашно 1 чаша (120 г) пълнозърнесто пшенично брашно 1 ч. л. сол 1 ч. л. бакпулвер 1 с. л. сушени ароматни билки...

Съставки: 120 г бяло пшенично брашно 120 г пълнозърнесто пшенично брашно 1 ч. л. сол 1 ч. л. бакпулвер 1 с. л. сушени ароматни билки (използвахме розмарин) 2...

Съставки: 200 г тиквички (1 средна) 40 г шамфъстък (препечен и без сол) 2 яйца 70 г захар (използвахме демерара/кафява захар) 40 г меко масло Кората на 1...

Съставки: 1 консерва нахут (400 г) 150 мл зехтин 1 лимон 1 ч. л. кимион 1 ч. л. червен пипер сол черен пипер сусам

Съставки: 60 г настърган пармезан подправки или билки по избор

Съставки: За 24 маки: 2 краставици 1/2 авокадо 1/2 червена чушка 1/2 жълта чушка 25 г ориз

Съставки: 1 краставица 200 г хумус смлян червен пипер сусамови семена

Съставки: 1 глава броколи 30 г галета 30 г пармезан 1 яйце 1 глава лук сол черен пипер зехтин

Съставки: 200 г брашно 1 яйце 1 ч.л. сол 1 ч.л. бакпулвер 45 мл вода 45 мл олио сол и подправки за овкусяване

Съставки: 1 тиквичка 50 г брашно 2 разбити яйца 50 г галета зехтин

Съставки: 100 г мед 75 г масло 170 г смес от зърнени култури 50 г стафиди 50 г шоколадови парченца

Съставки: 200 г безсолни печени фъстъци 145 г кафява захар 50 мл вода

Съставки: 1 парче диня 1/2 зелена ябълка 1 киви 1/2 банан малини боровинки

Съставки: 80 г меко масло 140 г кафява захар 200 г брашно 1 ч.л. бакпулвер 3 жълтъка 2 ч.л. смляна канела

Съставки: 400 г нарязан спанак (замразен или консервиран) 70 г брашно 1 яйце 1 глава лук 120 мл мляко сол и черен пипер олио за пържене

Съставки: 1 лист бутер тесто 3 с. л. доматен сос сусам 1 яйце

Съставки: 250 г нахут (сварен) 1 с. л. зехтин 1 ч. л. сол 1 ч. л. черен пипер 1 ч. л. къри на прах 1 ч. л. червен пипер

Съставки: 100 г орехи Вода 100 г фурми 2 с.л. какао на прах сусамови семена

Съставки: 100 г бадеми 150 г сушени кайсии 2 г зелен чай (1 пакетче) 15 г кокосови стърготини (3 с. л.)

Съставки: 1 банан 100 г овесени ядки 45 г шоколадови капки

Съставки: 235 г оризово брашно 60 г ябълково пюре 60 г захар 100 г шоколад (нарязан на парченца или 100 г шоколадови капки) 100 г растителен маргарин 1 чаена...

Съставки: 1 кокосово кисело мляко 1/2 ябълка 1 плод киви Лешници

Съставки: 1 кофичка натурално кисело мляко 1/2 лимон Сол Черен пипер 3 г магданоз 1 краставица

Съставки: 250 г сварен нахут 1 сварено червено цвекло сокът от 1/2 лимон Магданоз Сол Черен пипер 1 с. л. тахан 1 скилидка чесън