Здравословни закуски

Съставки: 1 консерва нахут (400 г) 15 cl зехтин 1 лимон 1 ч.л. кимион 1 ч.л. червен пипер сол черен пипер сусамови семена

Съставки: 60 г настърган пармезан Подправки или билки по ваш избор

Съставки: За 24 маки: 2 краставици 1/2 авокадо 1/2 червена чушка 1/2 жълта чушка 25 г ориз

Съставки: 1 краставица 200 г хумус червен пипер сусамови семена

Съставки: 1 броколи 30 г галета 30 г сирене пармезан 1 яйце 1 глава лук сол черен пипер зехтин

Съставки: 200 г брашно 1 яйце 1 ч.л. сол 1 ч.л. бакпулвер 45 мл вода 45 мл олио сол и подправки за овкусяване

Съставки: 1 тиквичка 50 г брашно 2 разбити яйца 50 г галета зехтин

Съставки: 100 г мед 75 г масло 170 г зърнена смес 50 г стафиди 50 г шоколадови стърготини

Съставки: 200 г безсолни печени фъстъци 145 г кафява захар 50 мл вода

Съставки: 1 парче диня 1/2 зелена ябълка 1 плод киви 1/2 банан малини боровинки

Съставки: 80 г меко масло 140 г кафява захар 200 г брашно 1 ч.л. бакпулвер 3 жълтъка 2 ч.л. смляна канела

Съставки: 400 г нарязан спанак (замразен или консервиран) 70 г брашно 1 яйце 1 глава лук 12 cl мляко сол и черен пипер масло за пържене

Съставки: 1 бутер тесто 3 с.л. доматен сос сусамови семена 1 яйце

Съставки: 250 г нахут (вече сварен) 1 с. л. зехтин 1 ч.л. сол 1 ч.л. черен пипер 1 ч.л. къри на прах 1 ч.л. червен пипер

Съставки: 100 г орехи Вода 100 г фурми 2 с.л. какао на прах сусамови семена

Съставки: 100 г бадеми 150 г сушени кайсии 2 г зелен чай (1 пакетче) 15 г настърган кокос (3 с.л.)

Съставки: 1 банан 100 г овесени ядки 45 г шоколадови стърготини

Съставки: 235 г оризово брашно 60 г ябълково пюре 60 г захар 100 г шоколад (нарязан на парчета или 100 г шоколадови стърготини) 100 г растителен маргарин 1...

Съставки: 1 кокосово кисело мляко 1/2 ябълка 1 плод киви Лешници

Съставки: 1 обикновен йогурт 1/2 лимон Сол Пипер 3 г магданоз 1 краставица

Съставки: 250 г сварен нахут 1 сварено цвекло сок от 1/2 лимон Магданоз Сол Пипер 1 с. л. тахан 1 скилидка чесън

Съставки: 100 г сварен нахут 1 авокадо Магданоз Сол Пипер Сок от 1/2 лимон 1 с. л. тахини (пюре от сусамови семена)

Съставки: 100 г сварен нахут 200 г моркови 1 с. л. зехтин 1 с.л. тахан Сок от 1/2 лимон Магданоз Сол Пипер

Съставки: 2 пшенични тортили 2 резена шунка 2 резена сирене чедър 40 г издънки от спанак (приблизително) 100 г чери домати (приблизително) 3 с.л. скреж от...