Здравословни закуски

Съставки: 100 г сварен нахут 1 авокадо Магданоз Сол Пипер Сок от 1/2 лимон 1 с. л. тахини (пюре от сусамови семена)

Съставки: 100 г сварен нахут 200 г моркови 1 с. л. зехтин 1 с.л. тахан Сок от 1/2 лимон Магданоз Сол Пипер

Съставки: 2 пшенични тортили 2 резена шунка 2 резена сирене чедър 40 г издънки от спанак (приблизително) 100 г чери домати (приблизително) 3 с.л. скреж от...

Съставки: За 4 сладки картофени тоста : 1 малък сладък картоф (или половин картоф) 1 чаена лъжичка зехтин За тоста с авокадо : 1/2 авокадо 4 черни маслини 6...

Съставки: Домашен хумус : 500 г нахут сок от 1 лимон 1 щипка сол 10 cl сусамово масло 1 скилидка чесън Зеленчуци от градината : Чери домати Издънки от спанак...

Съставки: 175 г тъмен шоколад с 80% какао 85 г фъстъчено масло 2 с.л. филирани бадеми 1 с.л. сироп от агаве

Съставки: 140 г варена риба тон (1 консерва) 1 домат 1/2 глава лук 1 щипка сол 1 щипка черен пипер 6 листа тесто от тухли 1 яйце 1 с.л. зехтин

Съставки: 100 грама окара 150 г безглутеново брашно (закупено от магазина или смесено от няколко безглутенови брашна) 80 г тръстикова захар 1 чаена лъжичка...

Съставки: 150 г бухнал ориз (или дългозърнест ориз, ако искате да го приготвите в домашни условия) 80 г фъстъчено масло 100 г мед 1 ч.л. ванилия сол 100 г...

Съставки: 60 г овесени ядки (по възможност без глутен) 40 г бадеми 15 г шоколадови стърготини 30 г фъстъчено масло 30 г сироп от агаве

Съставки: 100 г фъстъчено пюре 70 г валцувани овесени ядки 1 супена лъжица ябълково пюре (без добавена захар) 2 супени лъжици вода

Съставки: За карамела : 150 г фурми без костилки 1 супена лъжица фъстъчено пюре 1 супена лъжица растително мляко (за мен бадемово) 1 супена лъжица растително...

Съставки: За пуканките: 45 г царевични зърна (за пуканки) 2 супени лъжици слънчогледово олио За топинга: 30 г масло 1 супена лъжица къри 1/2 чаена лъжичка сол

Съставки: 1/2 диня (малка) 1/2 краставица прясна моцарела (около 10 топки) сол черен пипер копър зехтин

Съставки: 3 филийки нарязан хляб (пълнозърнест) 1 авокадо 1 консерва риба тон 6 резена краставица 2 супени лъжици майонеза

Съставки: 130 мл мляко 1 с. л. ябълков оцет (или лимонов сок) 1 ч.л. сол 320 мл слънчогледово олио

Съставки: 100 г фъстъци (печени и обелени)

Съставки: 1 патладжан 1 с.л. зехтин сол черен пипер розмарин 20 мл лимонов сок 5 cl зехтин 1/2 скилидка чесън

Съставки: 75 г захар 1 щипка сол 1 ч.л. екстракт от ванилия 100 г меко масло 1 яйце 200 г брашно 100 г черен шоколад (приблизително) 100 г настърган кокос...

Съставки: 500 г тиквички (2 тиквички) 75 г сирене фета 1 яйце 100 г брашно 1 скилидка чесън 1/2 ч.л. мащерка 1/2 ч.л. розмарин черен пипер зехтин

Съставки: 40 г кокосово масло 160 г фурми без костилки 1 ч.л. екстракт от ванилия 1 щипка сол

Съставки: 420 г фурми без костилки (170 г + 250 г) 250 г пекани (или бадеми, кашу, орехи) 100 г неподсладено какао на прах 45 г бадеми на прах 1 щипка сол 1...

Съставки: 1 бургер Няколко листа кориандър 8 сварени и обелени скариди 1 половин авокадо Шепа рукола За къри соса : 1 с. л. майонеза 1 ч.л. къри на прах 1...

Съставки: 2 тиквички 2 големи супени лъжици сирене маскарпоне сол черен пипер 1 консерва сардини в масло