Лесни и изключително хрупкави зърнени барчета
гласувайте сега
Например за следобедна закуска или непосредствено преди тренировка се насладете на тези зърнени барчета. Лесни за приготвяне и хрупкави, те съчетават овесени ядки, шоколад, фъстъчено масло и бадеми. Представяте ли си вече вкуса? Само като си помислите за него, устата ви се напълва със слюнка... Захващайте се с приготвянето на тази лесна веганска закуска ;-) Можете дори да направите безглутенова версия, като използвате безглутенови овесени ядки.
Съставки
3
Материали
- Индивидуални форми за зърнени барчета или тава за печене.
Подготовка
Подготовка10 min
Време за готвене10 min
Натрошете бадемите.
В купа смесете всички съставки.
Изсипете сместа във формичките за зърнени барчета (или върху дъното на тава, застлана с пергамент за печене).
Притиснете, за да се получи компактна смес.
Печете 10–12 минути на 180 °C.
И готово! Да ви е сладко!
FAQ ❓
Как можете да направите тези зърнени барчета още по-хранителни?
Можете да добавите семена от чиа или ленено семе, както и сушени плодове, например кайсии или червени боровинки, за да повишите хранителната им стойност.
Може ли фъстъченото масло да се замени с друг вид ядкова паста?
Да, можете да използвате бадемова паста или лешников тахан, за да разнообразите вкуса, като запазите сходна текстура.
Как да съхранявате тези зърнени барчета, за да останат хрупкави?
Съхранявайте ги в херметически затворен съд на стайна температура, за да не омекнат.
Могат ли тези барчета да се приготвят предварително?
Разбира се! Съхраняват се добре до една седмица, което ги прави чудесна закуска за предварително приготвяне.
Как да приготвите тази рецепта без глутен?
Използвайте сертифицирани безглутенови овесени ядки и проверете дали сиропът от агаве и останалите съставки не съдържат глутен.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 268Kcal
- Carbo: 23.2g
- Общо количество мазнини: 13.9g
- Наситени мазнини: 2.4g
- Протеини: 8.8g
- Влакна: 4.7g
- Захар: 8.2g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Хранителна информация за 1 порция (58g)
Petitchef_BG Може да ви хареса
Барче от бухнал ориз и фъстъци
Мини шоколадови блокчета с банан, фъстъчено масло и шоколад – без добавена захар
Рибни пръсти във фритюрник: хрупкави, леки и лесни за приготвяне!
Изключително вкусни и лесни crookies – перфектната комбинация от кроасан и бисквитка!
Изключително хрупкави шоколадово-фъстъчени пясъчни рози
Изключително хрупкави кесийки от кори с гъби, сирене бри и круши
Изключително хрупкави сърца от бутер тесто на клечка с малини и шоколад
Домашни енергийни зърнени барчета
Зърнена закуска с мини кроасани
Домашни шоколадови зърнени топчета тип nesquik
Домашни шоколадови зърнени хапки от бухнал ориз – coco pops
Лесни бананови палачинки
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:
Оценете тази рецепта