Зърнени храни с шоколадови пухчета. кокосови бонбони
гласувайте сега
Знаете ли, че можете да приготвите бухнал ориз у дома за няколко секунди и само с един тиган? Откритието на века :D Подправете го с нашия какаов микс и ще имате напълно здравословна закуска! Няма за какво да завиждате на супермаркета :)
Съставки
6
Материали
- Тиган с незалепващо покритие
- Купа
- Хартия, устойчива на мазнини
- Херметически затворен контейнер
Подготовка
Подготовка5 min
Време за готвене15 min
Първо, нека подготвим бухнатия ориз.
Необходим ни е само 1 тиган с незалепващо покритие. Сложете го на силен огън и щом тиганът се нагрее напълно, добавете шепа ориз (покривайки повърхността на тигана).
Трикът, за да може оризът да се надуе и да не загори, е тиганът да се движи постоянно над котлона, без да се вдига, за да не губи топлина (оставете го неподвижен за 2 секунди, преместете го, оставете го отново, без да го местите, и го разклатете).
За няколко секунди оризът ще започне да се надува и ще звучи като пуканки, но без да се пука. Когато се надуе и леко се запече, изсипете го бързо в купа, преди да е изгорял.
Продължете да правите същото с останалия ориз.
За дресинга: сложете кокосовото масло + кленовия сироп в купа и загрейте за 40 секунди в микровълновата фурна.
Добавете какаото и разбъркайте.
Сложете сместа в купата с ориз. Разбъркайте, докато всичко се размаже.
Сега, за да може сместа да изсъхне и да попие, ще я печем 12 минути на 160°C.
И това е всичко! За закуска или лека закуска :)
Наблюдения
* Може да се съхранява до 2 седмици в херметически затворен съд.
* Ако искате солена версия, можете да я смесите с подправки и масло. Те ще ви послужат като хрупкав топинг за салатите ви :)
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 245Kcal
- Carbo: 40.2g
- Общо количество мазнини: 7.2g
- Наситени мазнини: 1.1g
- Протеини: 4.1g
- Влакна: 1.8g
- Захар: 7g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Хранителна информация за 1 порция (63g)
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:






Оценете тази рецепта