Зърнени храни с шоколадови пухчета. кокосови бонбони

гласувайте сега
Следобедни закуски
Много лесно
20 min
245 Kcal

Знаете ли, че можете да приготвите бухнал ориз у дома за няколко секунди и само с един тиган? Откритието на века :D Подправете го с нашия какаов микс и ще имате напълно здравословна закуска! Няма за какво да завиждате на супермаркета :)

Съставки

6

Материали

  • Тиган с незалепващо покритие
  • Купа
  • Хартия, устойчива на мазнини
  • Херметически затворен контейнер

Подготовка

Подготовка5 min
Време за готвене15 min
  • Зърнени храни с шоколадови пухчета. Кокосови бонбони - Подготовка стъпка 1Първо, нека подготвим бухнатия ориз.
    Необходим ни е само 1 тиган с незалепващо покритие. Сложете го на силен огън и щом тиганът се нагрее напълно, добавете шепа ориз (покривайки повърхността на тигана).

    Трикът, за да може оризът да се надуе и да не загори, е тиганът да се движи постоянно над котлона, без да се вдига, за да не губи топлина (оставете го неподвижен за 2 секунди, преместете го, оставете го отново, без да го местите, и го разклатете).
  • Зърнени храни с шоколадови пухчета. Кокосови бонбони - Подготовка стъпка 2За няколко секунди оризът ще започне да се надува и ще звучи като пуканки, но без да се пука. Когато се надуе и леко се запече, изсипете го бързо в купа, преди да е изгорял.

    Продължете да правите същото с останалия ориз.
  • Зърнени храни с шоколадови пухчета. Кокосови бонбони - Подготовка стъпка 3За дресинга: сложете кокосовото масло + кленовия сироп в купа и загрейте за 40 секунди в микровълновата фурна.
    Добавете какаото и разбъркайте.
  • Зърнени храни с шоколадови пухчета. Кокосови бонбони - Подготовка стъпка 4Сложете сместа в купата с ориз. Разбъркайте, докато всичко се размаже.
  • Зърнени храни с шоколадови пухчета. Кокосови бонбони - Подготовка стъпка 5Сега, за да може сместа да изсъхне и да попие, ще я печем 12 минути на 160°C.
  • Зърнени храни с шоколадови пухчета. Кокосови бонбони - Подготовка стъпка 6И това е всичко! За закуска или лека закуска :)

Оценете тази рецепта

Наблюдения

* Може да се съхранява до 2 седмици в херметически затворен съд.
* Ако искате солена версия, можете да я смесите с подправки и масло. Те ще ви послужат като хрупкав топинг за салатите ви :)

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 245Kcal
  • Carbo: 40.2g
  • Общо количество мазнини: 7.2g
  • Наситени мазнини: 1.1g
  • Протеини: 4.1g
  • Влакна: 1.8g
  • Захар: 7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Хранителна информация за 1 порция (63g)
Petitchef_BGPetitchef_BG

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: