Урап с шунка, чедър и спанак

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
5 min
290 Kcal

За бързо и лесно ястие без готвене опитайте нашите урапи с шунка, чедър и спанак! Те са по-леки от традиционните сандвичи, тъй като дебелият хляб е заменен с тънки и меки пшенични тортили. Вземете ги със себе си на пикник или за обедната почивка на работа. А защо не добавите и много сурови зеленчуци, за да хапне цялото семейство с удоволствие, без дори да се усети?

Съставки

2

Подготовка

  • Урап с шунка, чедър и спанак - Подготовка стъпка 1Измийте бейби спанака и чери доматите. Разрежете чери доматите наполовина.
    Намажете средата на тортилата с крема сирене и подредете отгоре резен шунка, резен чедър, бейби спанак и парченца чери домати.
  • Урап с шунка, чедър и спанак - Подготовка стъпка 2Сгънете двата странични края на тортилата към центъра. Навийте я като пролетно рулце, като започнете от долния край и продължите нагоре.
  • Урап с шунка, чедър и спанак - Подготовка стъпка 3Разрежете урапа наполовина и е готов за сервиране!

Оценете тази рецепта

Наблюдения

Разнообразете вкуса, като смените плънката: пригответе урапи с пушена сьомга или добавете салата по избор.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 290Kcal
  • Carbo: 18.6g
  • Общо количество мазнини: 13.4g
  • Наситени мазнини: 7.5g
  • Протеини: 22.7g
  • Влакна: 1.8g
  • Захар: 1.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Хранителна информация за 1 порция (198g)

Атрибути

Съхранение в хладилник
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: