Рула със спанак, шунка и фреш

гласувайте сега
Предястия
Много лесно
35 min
128 Kcal

Децата ви не са големи почитатели на зеленчуците, камо ли на спанака? Не се притеснявайте, вие далеч не сте изолиран случай! Затова Ptitchef измисли забавна и оригинална рецепта, с която да накарате малчуганите да ядат спанак! Нека направим път на нашата пикантна обвивка:

Съставки

8

Подготовка

Подготовка20 min
Време за готвене15 min
  • Рула със спанак, шунка и фреш - Подготовка стъпка 1Разбийте яйцата на омлет и ги подправете със сол и черен пипер.
  • Рула със спанак, шунка и фреш - Подготовка стъпка 2Добавете отцедения спанак и разбъркайте добре.
  • Рула със спанак, шунка и фреш - Подготовка стъпка 3Поставете лист хартия, устойчив на мазнини, в съд за печене и изсипете сместа. Печете 15 минути на 200°C.
  • Рула със спанак, шунка и фреш - Подготовка стъпка 4След като извадите от фурната, обърнете омлета със спанак върху влажна кърпа и го завийте на руло. Оставете да се охлади.
  • Рула със спанак, шунка и фреш - Подготовка стъпка 5След като се охлади, разточете и намажете с фреш. След това подредете резените шунка.
  • Рула със спанак, шунка и фреш - Подготовка стъпка 6След това навийте омлета на руло, увийте го в домакинско фолио и го охладете в хладилника за около 2 часа.
  • Рула със спанак, шунка и фреш - Подготовка стъпка 7След като се охлади, нарежете дънера на филийки с желаната дебелина. И воала, вашите спаначени рулца са готови!

Оценете тази рецепта

Наблюдения

Вегетарианска версия: просто махнете резените шунка! Тогава ще ви трябва повече сирене ;-) Или заменете резените колбаси със сурови зеленчуци.

Спанакът: Не забравяйте да го отцедите добре, за да няма прекалено много вода в приготвения продукт. Това би било наистина жалко, тъй като може да компрометира формата на вашето обвиване ;-)

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 128Kcal
  • Carbo: 2.8g
  • Общо количество мазнини: 7.4g
  • Наситени мазнини: 3.5g
  • Протеини: 10.2g
  • Влакна: 1.9g
  • Захар: 1.3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Хранителна информация за 1 порция (117g)

Съдове за готвене

Пасатор
Petitchef_BGPetitchef_BG

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: