Рула със спанак, шунка и фреш
гласувайте сега
Децата ви не са големи почитатели на зеленчуците, камо ли на спанака? Не се притеснявайте, вие далеч не сте изолиран случай! Затова Ptitchef измисли забавна и оригинална рецепта, с която да накарате малчуганите да ядат спанак! Нека направим път на нашата пикантна обвивка:
Съставки
8
Подготовка
Подготовка20 min
Време за готвене15 min
Разбийте яйцата на омлет и ги подправете със сол и черен пипер.
Добавете отцедения спанак и разбъркайте добре.
Поставете лист хартия, устойчив на мазнини, в съд за печене и изсипете сместа. Печете 15 минути на 200°C.
След като извадите от фурната, обърнете омлета със спанак върху влажна кърпа и го завийте на руло. Оставете да се охлади.
След като се охлади, разточете и намажете с фреш. След това подредете резените шунка.
След това навийте омлета на руло, увийте го в домакинско фолио и го охладете в хладилника за около 2 часа.
След като се охлади, нарежете дънера на филийки с желаната дебелина. И воала, вашите спаначени рулца са готови!
Наблюдения
Вегетарианска версия: просто махнете резените шунка! Тогава ще ви трябва повече сирене ;-) Или заменете резените колбаси със сурови зеленчуци.
Спанакът: Не забравяйте да го отцедите добре, за да няма прекалено много вода в приготвения продукт. Това би било наистина жалко, тъй като може да компрометира формата на вашето обвиване ;-)
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 128Kcal
- Carbo: 2.8g
- Общо количество мазнини: 7.4g
- Наситени мазнини: 3.5g
- Протеини: 10.2g
- Влакна: 1.9g
- Захар: 1.3g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Хранителна информация за 1 порция (117g)
Съдове за готвене
Пасатор
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:



Оценете тази рецепта