Спанак на тиган – вкусна и лесна за приготвяне гарнитура

Name: Спанак на тиган – вкусна и лесна за приготвяне гарнитура
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 2
Cuisine: Bg
Ingredients: 400 г спанак; 2 скилидки чесън; зехтин на вкус; сол на вкус; черен пипер на вкус

гласувайте сега

Гарнитури

Много лесно

17 min

154 Kcal

Как се приготвя спанак на тиган? Рецептата е много лесна и за нула време ще имате здравословна и вкусна гарнитура, която да поднесете с месо или риба. Освен това запърженият спанак може да се използва за приготвянето на омлет или на апетитно руло. Следвайте всички стъпки, за да приготвите перфектен спанак на тиган!

Съставки

400 г спанак
2 скилидки чесън
зехтин на вкус
сол на вкус
черен пипер на вкус

Материали

Тиган
Нож
Гевгир

Подготовка

Подготовка5 min

Време за готвене12 min

Почистете пресния спанак и извадете само листата. След това ги измийте под течаща вода
Обелете скилидките чесън и ги добавете в тиган с малко олио. Оставете ги да се задушат за няколко минути на среден огън.
Сега добавете измития спанак (без да го подсушавате) и гответе около 10 минути на силен огън, като разбърквате често. По време на готвенето обемът на суровия спанак ще намалее значително.
След като спанакът се сготви, подправете го със сол и черен пипер, след което го сервирайте в чиния. Спанакът на тиган е готов!

Оценете тази рецепта

Отлично!!! Много добър Добър така, така Не е добре

FAQ ❓

Как да подправите спанака на тиган?

Можете да използвате зехтин екстра върджин, черен пипер и лимонов сок.

Колко дълго може да се съхранява спанакът на тиган?

3–4 дни в хладилник, покрит с фолио или поставен в херметически затворен съд.

Мога ли да замразя запържения спанак?

Ако сте използвали пресен спанак, можете да го замразите. Оставете го да изстине напълно, след което го поставете в съд с капак и го сложете във фризера.