Обяд

Съставки: 200 г паста (в случая спагети) 1 патладжан 180 г чери домати 1 скилидка чесън 25 г настърган пармезан 12 обелени бадема зехтин екстра върджин на...

Съставки: 160 г ориз 1/2 глава радичио 60 г шпек 40 г сухо бяло вино Зеленчуков бульон, колкото е необходимо 2 с.л. прясно сирене (тип „Филаделфия“) 1/2...

Съставки: 180 г паста (в случая фузили) 1/2 глава радичо 50 г шпек 1 малка глава лук 70 г крема сирене (тип „Филаделфия“) 8 орехови ядки 20 г настърган...

Съставки: 3 филийки хляб за сандвичи 1 резен кашкавал 1 резен шунка 2 резена домат 2 листа салата 1 яйце майонеза

Съставки: 150 г пушена сьомга 1 авокадо 16 блини 1 щипка копър 1 ч.л. лимонов сок 2 с.л. зехтин

Съставки: 700 г картофи 50 мл мляко 60 г масло сол черен пипер индийско орехче

Съставки: 350 г паста (пенне ригате) 2 домата 150 г сирене фета 85 г черни маслини без костилки 5 с. л. зехтин 1 с. л. балсамов оцет Провансалски билки Сол...

Съставки: 200 г бял ориз 1 червена глава лук 2 домата 50 г кисели краставички 280 г царевица 140 г риба тон За соса: 3 с. л. майонеза 3 с. л. червен винен...

Съставки: За салатата: 1 маруля ромен 250 г пилешко месо (8 малки пилешки филенца) 4 яйца 30 г пармезан на люспи За дресинга: 1 ч. л. горчица сол 1 ч. л. сос...

Съставки: 50 г (1/2 чаша) кус-кус 50 мл гореща вода (или бульон) 1 пилешко филе 1 с. л. зехтин 1/2 морков 1/2 тиквичка 1/4 червена чушка (или чушка с друг...

Съставки: 80 г паста от грах (за безглутенов вариант; предлага се в магазините за биологични продукти) Половин глава броколи 3 големи гъби Няколко листа...

Съставки: 1/2 круша 3 яйца (едното разбито) 80 г захар 100 г смлени бадеми 50 г меко масло 2 листа бутер тесто

Съставки: 180 г оризови нудъли 1 малък шалот, нарязан 2 с.л. зехтин 1 морков 1 червена чушка 180 г почистени скариди 200 мл кокосова сметана (1 опаковка)...

Съставки: 50 г препечена елда (каша) 4 гъби 1 морков 3 листа от манголд 1 яйце шепа фъстъци зехтин За соса: 2 супени лъжици соево кисело мляко 1 супена...

Съставки: 180 г паста „мецце манике“ (или друга къса паста) 350 г тиквена вътрешност 80 г бекон на кубчета 1/2 малка глава лук 1 супена лъжица готварска...

Съставки: 180 г фусили 1 голяма тиквичка 1/4 червен лук 130 г обелени скариди (може и замразени) 1 малко парче пресен корен от джинджифил (около 2 см) черен...

Съставки: За тава за 6 порции: 250 г кори за лазаня с яйца 4 средно големи артишока 300 мл сос бешамел 250 г рикота 1 яйце сол черен пипер 1 скилидка чесън...

Съставки: 1 пилешко филе (400 г) 1 морков 1 тиквичка 1/2 червена чушка 2 с. л. зехтин сол черен пипер червен пипер кимион вода Киноа: 120 г сурова киноа 240...

Съставки: 3 филии хляб за тост със зърнени семена 2 резена хамон серано 3 резена прясна моцарела 2 с. л. зелено песто 3 листа пресен спанак

Съставки: 3 филии бял хляб за тостове 3 ч.л. американска горчица 4 резена пресен домат 2 резена сирене чедър 4 ленти бекон

Съставки: 3 филии пълнозърнест хляб 1 авокадо 1 консерва риба тон 6 резена краставица 2 с. л. майонеза

Съставки: 80 г тиква бътърнът 80 г картоф Зелена салата Няколко репички 50 г сирене фета За овкусяване: Зехтин Балсамов оцет Сол Кимион За украса: Сусам...

Съставки: 1 хлебче за панини 2 резена пушена сьомга 4 резена моцарела Няколко стръка копър 50 г доматен сос 3 с. л. заквасена сметана Няколко нарязани листа...

Съставки: 1 хлебче за панини 100 г риба тон, накъсана на парченца 4 резена моцарела Няколко кръгчета червен лук Няколко каперси 50 г доматен сос 2 с.л....