Обяд

Съставки: 160 г ориз 1/2 глава цикория 60 г шпек 40 г сухо бяло вино Зеленчуков бульон на вкус 2 с.л. прясно сирене (тип "Филаделфия") 1/2 глава лук (малка)...

Съставки: 180 г макаронени изделия (от нас - фусили) 1/2 глава цикория 50 г шпек 1 малка глава лук 70 г прясно сирене (тип филаделфия) 8 орехови ядки 20 г...

Съставки: 3 филийки хляб за сандвичи 1 филийка сирене 1 парче шунка 2 резена домати 2 листа салата 1 яйце майонеза

Съставки: 150 г пушена сьомга 1 авокадо 16 блини 1 щипка копър 1 ч.л. лимонов сок 2 с.л. зехтин

Съставки: 700 г картофи 50 мл мляко 60 г масло сол черен пипер индийско орехче

Съставки: 350 г макаронени изделия (penne rigate) 2 домата 150 г сирене фета 85 г черни маслини без костилки 5 с. л. зехтин 1 с.л. балсамов оцет Провансалски...

Съставки: 200 г бял ориз 1 червен лук 2 домата 50 г корнишони 280 г царевица 140 г риба тон За соса : 3 с. л. майонеза 3 с.л. червен винен оцет 5 с.л. олио...

Съставки: За салатата : 1 маруля Ромайн 250 г пилешко месо (8 малки ивици) 4 яйца 30 г сирене пармезан (настъргано) За соса : 1 ч.л. горчица Сол 1 ч.л. сос...

Съставки: 50 г (1/2 чаша) грис (грис / кускус) 50 ml гореща вода (или бульон) 1 пилешко филе 1 супена лъжица зехтин 1/2 морков 1/2 тиквичка 1/4 червена чушка...

Съставки: 80 г макаронени изделия (с грах за безглутенова версия - намират се в магазините за биологични продукти) Половин броколи 3 големи гъби Няколко...

Съставки: 1/2 круша 3 яйца (1 разбито) 80 г захар 100 г бадеми на прах 50 г меко масло 2 бутер теста

Съставки: 180 г оризова юфка 1 малък нарязан шалот 2 супени лъжици зехтин 1 морков 1 червена чушка 180 г скариди (почистени) 200 мл кокосова сметана (една...

Съставки: 50 грама препечена елда (каша) 4 гъби 1 морков 3 листа швейцарски манголд 1 яйце шепа фъстъци зехтин Сос за придружаване : 2 супени лъжици соево...

Съставки: 180 г mezze maniche (или друга къса паста) 350 г тиквена каша 80 г бекон, нарязан на кубчета 1/2 малка глава лук 1 супена лъжица сметана за готвене...

Съставки: 180 г фусили 1 голяма тиквичка 1/4 червен лук 130 г обелени скариди (може и замразени) 1 малко парче пресен корен от джинджифил (около 2 см) черен...

Съставки: За форма за печене за 6 порции 250 г яйчена лазаня 4 средни артишока 300 ml сос бешамел 250 г рикота 1 яйце сол черен пипер 1 скилидка чесън...

Съставки: 1 пилешко филе (400 г) 1 морков 1 тиквичка (тиквичка) 1/2 червена чушка 2 с.л. зехтин сол Лют червен пипер червен пипер кимион вода Киноа: 120 г...

Съставки: 3 филийки хляб (със зърнени храни) 2 резена шунка Серано 3 резена прясна моцарела 2 супени лъжици зелено песто 3 листа пресен спанак

Съставки: 3 филийки нарязан хляб (бял) 3 чаени лъжички американска горчица 4 резена натурален домат 2 резена сирене чедър 4 ленти бекон

Съставки: 3 филийки нарязан хляб (пълнозърнест) 1 авокадо 1 консерва риба тон 6 резена краставица 2 супени лъжици майонеза

Съставки: 80 г маслодаен орех 80 г картофи Салата Няколко репички 50 г сирене фета Подправки : Зехтин Балсамов оцет Сол Кимион За гарнитурата : Сусамови...

Съставки: 1 хляб за панини 2 резена пушена сьомга 4 резена моцарела Няколко стръка копър 50 г доматено кули 3 кутии прясна сметана Няколко нарязани листа...

Съставки: 1 хляб за панини 100 грама люспи от риба тон 4 резена моцарела Няколко резена червен лук Няколко каперси 50 грама доматен кулис 2 с.л. зехтин 1...

Съставки: 1 руло за багел 4 супени лъжици зелева салата 2 резена пушено пуешко 1 яйце 1 с.л. майонеза няколко стръка магданоз