Обяд

Съставки: 1 хлебче за багел 4 с.л. салата коулсло 2 резена пушено пуешко месо 1 яйце 1 с.л. майонеза няколко стръка магданоз

Съставки: 1/3 багета 1 шепа рукола 1 с. л. балсамов крем (или оцет) 6 резена пушени патешки гърди 3 сушени домата

Съставки: 1 пшенична тортила (или царевична) 5 резена чоризо 30 г валерианела 10 чери домата 1/2 авокадо За соса: 2 с. л. майонеза 1 ч. л. чесън на прах 1 ч....

Съставки: 1 хлебче за бургер Няколко листа кориандър 8 сварени и обелени скариди 1/2 авокадо Шепа рукола За соса с къри: 1 с. л. майонеза 1 ч. л. къри на...

Съставки: 2 картофа 1 домат 3 супени лъжици царевица (от консерва) 2 чаени лъжички каперси 1 консерва риба тон (140 г), отцедена сол черен пипер оцет зехтин...

Съставки: 100 г тофу 1 яйце 2 ч.л. сос песто 75 г галета 1 ч.л. чесън на прах Зехтин Сол Черен пипер

Съставки: 2 артишока Сол

Съставки: 400 г ягоди 250 г чери домати 250 г сирене фета Няколко листа босилек 2 супени лъжици зехтин 1 супена лъжица балсамов оцет

Съставки: 140 г червена леща (около една чаша) 3 чаши вода

Съставки: 160 г парбоилиран ориз 100 г сирене фета 75 г царевица 1 морков 90 г сварен грах (можете да използвате и пресен грах) 6 чери домата няколко листа...

Съставки: 160 г предварително сварен ориз 1 пилешко филе 1 голяма тиквичка (около 300 г) 100 г кедрови ядки Глазура от балсамов оцет на вкус Бял лук или...

Съставки: 340 г пресни талиатели (подходящи са и сухи) За рагуто от тиквички: 3 тиквички 500 мл доматено пюре бяло вино за деглазиране (около 70 мл) екстра...

Съставки: 3 тиквички 500 мл доматена пасата бяло вино за деглазиране (около 70 мл) екстра върджин зехтин на вкус сол на вкус черен пипер на вкус риган на...

Съставки: 500 г обезсолена треска 500 г нахут (сварен и отцеден) 1/2 глава лук, нарязана на филийки (сурова или задушена) 2 домата, нарязани на кубчета...

Съставки: 200 г лингвини (или друга дълга паста) 1 лимон 30 г масло 80 г настърган пармезан Няколко стръка магданоз с плоски листа Сол Черен пипер

Съставки: 2 праскови 1 бурата 3 шепи рукола 2 с. л. бадеми 1 струйка зехтин пресен босилек сол черен пипер

Съставки: 1/2 диня (малка или 1/4 голяма) 1 авокадо 100 г сирене фета 1/2 краставица Няколко листа прясна мента 2 супени лъжици зехтин 1 супена лъжица...

Съставки: 300 г брашно 3 яйца

Съставки: За печените домати: 12 чери домата зехтин на вкус сол на вкус черен пипер на вкус струйка зехтин 1 жълта глава лук 2 скилидки чесън сол на вкус...

Съставки: 160 г ориз 50 г лук 30 г настърган пармезан 300 г тиква 20 г масло 150 мл бяло вино сол на вкус черен пипер на вкус За зеленчуковия бульон вода...

Съставки: 170 г паста трофие 100 г прясна или пушена сьомга 1 тиквичка (не много голяма) лук на вкус екстра върджин зехтин черен пипер на вкус сол на вкус

Съставки: 1 тиквичка Вода

Съставки: 300 г картофени ньоки 30 г дехидратирани смесени гъби 250 мл соева сметана (или класическа готварска сметана) няколко стръка пресен магданоз 2...

Съставки: 200 г пресни папардели 100 г рикота 100 г пушена сьомга Течна сметана на вкус (или малко мляко) Шалот на вкус Екстра върджин зехтин на вкус Бяло...