Салата с нахут и треска

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
25 min
214 Kcal

Изберете салата от нахут с треска за леко, питателно, пълноценно и ароматно ястие. Може да я вземете със себе си на пикник или на работа. Лесно и вкусно, пригответе това ястие за броени минути. Разбъркайте я и тя е готова! Вижте нашата стъпка по стъпка по-долу ↓↓

Съставки

4

За дресинга:

Подготовка

Подготовка10 min
Време за изчакване5 min
Време за готвене10 min
  • Сварете треската във вряща вода за около 10 минути. Оставете я леко да се охлади. Отстранете костите и кожата и я накъсайте на парчета.
  • Сложете накъсаната треска, нахута, лука, доматите и маслините в купа. Разбъркайте.
  • Подправете с магданоз, лимонов сок, зехтин, оцет, сол и черен пипер на вкус. Разбъркайте добре.
  • Оставете салатата в хладилника до момента на сервиране. Добър апетит!

Оценете тази рецепта

Наблюдения

Треска: В тази рецепта използвахме 500 г прясна треска. След сваряването и отстраняването на кожата количеството ѝ намаля до 250 г.

Може ли да се използва друга риба? Заменете треската с риба тон от консерва — така рецептата остава здравословна и става по-икономична.

Суров или задушен лук? Тъй като това е салата, най-добре е да използвате суров лук, но можете и да го задушите.

Мога ли да използвам картофи? Разбира се. В този случай спазвайте съотношение 1:1: използвайте 250 г картофи и 250 г нахут.

Не се ли добавя варено яйце? Можете да добавите, ако предпочитате. Сложете го отгоре за украса или го натрошете и смесете с останалите съставки.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 214Kcal
  • Carbo: 17.2g
  • Общо количество мазнини: 5.1g
  • Наситени мазнини: 0.9g
  • Протеини: 20.5g
  • Влакна: 7.9g
  • Захар: 3.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Хранителна информация за 1 порция (234g)

Съдове за готвене

Котлон

Атрибути

Съхранение в хладилник
антиразхищение
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: