Салата с нахут и треска
Изберете салата от нахут с треска за леко, питателно, пълноценно и ароматно ястие. Може да я вземете със себе си на пикник или на работа. Лесно и вкусно, пригответе това ястие за броени минути. Разбъркайте я и тя е готова! Вижте нашата стъпка по стъпка по-долу ↓↓
Съставки
За дресинга:
Подготовка
- Сварете треската във вряща вода за около 10 минути. Оставете я леко да се охлади. Отстранете костите и кожата и я накъсайте на парчета.
- Сложете накъсаната треска, нахута, лука, доматите и маслините в купа. Разбъркайте.
- Подправете с магданоз, лимонов сок, зехтин, оцет, сол и черен пипер на вкус. Разбъркайте добре.
- Оставете салатата в хладилника до момента на сервиране. Добър апетит!
Наблюдения
Треска: В тази рецепта използвахме 500 г прясна треска. След сваряването и отстраняването на кожата количеството ѝ намаля до 250 г.
Може ли да се използва друга риба? Заменете треската с риба тон от консерва — така рецептата остава здравословна и става по-икономична.
Суров или задушен лук? Тъй като това е салата, най-добре е да използвате суров лук, но можете и да го задушите.
Мога ли да използвам картофи? Разбира се. В този случай спазвайте съотношение 1:1: използвайте 250 г картофи и 250 г нахут.
Не се ли добавя варено яйце? Можете да добавите, ако предпочитате. Сложете го отгоре за украса или го натрошете и смесете с останалите съставки.
Хранене
- Carbo: 17.2g
- Общо количество мазнини: 5.1g
- Наситени мазнини: 0.9g
- Протеини: 20.5g
- Влакна: 7.9g
- Захар: 3.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Съдове за готвене
Атрибути
Може да ви хареса

Супа от маруля и салата с нахут

Салата от сьомга, нахут и портокал

Супа от нахут със спанак

Печен нахут с къри на фурна

Веган малай кофта: кюфтета от нахут с доматен сос

Печен нахут във фритюрник с горещ въздух (air fryer)

Тиква с нахут на фурна, розмарин и сирене фета

Пържени нудли с печен нахут и тиквички

Веган къри с нахут – изключително вкусна рецепта

Треска със сметана – традиционна португалска рецепта

Треска в пергаментово пакетче





Оценете тази рецепта