Сандвич урап с чоризо, авокадо и домати
гласувайте сега
Вместо да използвате тостерен хляб или багета, пригответе сандвич с пшенична тортила! Резултатът? Лек и добре напълнен урап :-D В него сме комбинирали резени чоризо с авокадо и домати. Всичко е допълнено с вкусен сос за перфектен резултат. Вижте подробните инструкции по-долу и опитайте рецептата ↓ ↓
Съставки
1
За соса:
Подготовка
Подготовка5 min
Време за готвене5 min
Поставете пшеничната тортила в чиния.
В средата сложете валерианелата и разполовените чери домати.
Нарежете половинката авокадо на филийки и ги подредете под доматите.
Смесете всички съставки за соса и го разпределете върху авокадото.
Запържете резените чоризо за около 5 минути в тиган на слаб огън и ги добавете към урапа.
Сгънете тортилата и я закрепете с клечка за зъби.
Можете да я поднесете цяла или да я разрежете наполовина, за да получите два малки сандвича.
FAQ ❓
Как да съхраня урап с чоризо, за да остане свеж?
Увийте урапа в стреч фолио и го поставете в хладилника. За да остане възможно най-свеж, е най-добре да го консумирате в рамките на 24 часа.
Може ли чоризото да се замени с друг източник на протеин?
Да, можете да замените чоризото с пилешко месо на скара, тофу или дори зеленчуци на скара за вегетарианска версия.
Какви други съставки могат да се добавят към този урап?
Можете да добавите печени чушки, сирене фета или маслини, за да обогатите вкуса и текстурата на урапа.
Подходящ ли е този урап за нискокалорична диета?
Със своите 736 калории този урап може да е доста калоричен. За по-лек вариант намалете количеството чоризо или изберете пълнозърнеста тортила.
Как мога да персонализирам соса за урапа?
Можете да добавите пресни билки, като босилек или кориандър, или да замените майонезата с натурално кисело мляко за по-лек вариант.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 736Kcal
- Carbo: 24.3g
- Общо количество мазнини: 60.9g
- Наситени мазнини: 11.9g
- Протеини: 17g
- Влакна: 9.1g
- Захар: 4.9g
- ProPoints: 20
- SmartPoints: 24
Хранителна информация за 1 порция (320g)
Може да ви хареса

Експресен сандвич с омлет – сандвич с омлет и френски тост – хитър трик за сандвич с яйца

Карамелизирани чери домати със сусам – домати на клечка

Сандвич с пушени патешки гърди, сушени домати, рукола и балсамов оцет

Сандвич с мариновано пилешко, коулсло, домати и босилек

Студена паста с крем от авокадо, бадеми и чери домати: вегетарианска и много вкусна!

Пиле в пергаментова хартия (лесно и здравословно)

Грилована тортила за брънч – tortilla wrap hack

Средиземноморски урап с хумус, рукола, чушки и сирене фета

Сандвич със скариди, авокадо и кориандър

Клуб сандвич с риба тон и авокадо

Макси сандвич тип американски grilled cheese с пилешко, авокадо и бекон

Яйца по фламенко с картофи и чоризо
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:




Оценете тази рецепта