Грилована тортила за брънч – tortilla wrap hack
И вие можете да приемете предизвикателството „Тортиля“! Идеята е проста: за нула време да приготвите сандвич с царевична питка :-) Да, тортилите крият не една и две изненади и ето доказателството! Предлагаме ви да си приготвите сандвич за брънч, на който да се насладите спокойно в неделя сутрин след хубаво наспиване :-) Стъпка по стъпка ще ви покажем какви съставки да добавите и най-вече как да оформите сандвича. Вижте сами ↓
Съставки
Материали
- 1 грил
Подготовка
Нарежете авокадото на ивици. Разбийте яйцата със сол и черен пипер и ги пригответе в зехтина за няколко минути. Запечете бекона. Разрежете тортилата до средата.
Поставете тортилата с разреза надолу. Сложете авокадото в долния ляв сектор, а бърканите яйца – в горния ляв. Отгоре добавете запечения бекон.
Сложете салатата валериана в горния десен сектор, а резените сирене ементал – в долния десен.
Сгънете тортилата с плънката: прехвърлете сектора с авокадото върху сектора с яйцата и бекона.
След това прехвърлете сгънатата част върху сектора със салатата валериана и накрая сгънете още веднъж върху сектора със сиренето ементал.
Поставете урапа в предварително загрят грил и го печете няколко минути, докато се зачерви добре.
Извадете от грила – готово! Перфектно за брънч :D
Наблюдения
Напълнете урапа с любимите си съставки – възможни са всякакви комбинации!
Разнообразете рецептата, като смените тортилата: например използвайте царевична тортила.
Времето за печене зависи от мощността на грила. Извадете урапа, когато се запече.
Можете да опитате тази рецепта с питки от елда, палачинки или дори в суши вариант с водорасли нори (разбира се, плънката ще е различна: сурова риба, ориз, овкусен с оцет… за оригинално онигири. Не е необходимо печене!)
Хранене
- Carbo: 19.2g
- Общо количество мазнини: 35.3g
- Наситени мазнини: 12g
- Протеини: 27.6g
- Влакна: 3.9g
- Захар: 2.6g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 17
Съдове за готвене
Атрибути
Може да ви хареса

Брънч сандвич с кроасан

Макси сандвич тип американски grilled cheese с пилешко, авокадо и бекон

Пиле в пергаментова хартия (лесно и здравословно)

Сандвич урап с чоризо, авокадо и домати

Средиземноморски урап с хумус, рукола, чушки и сирене фета

Халуми с мед на грил във фритюрник с горещ въздух

Печен нахут във фритюрник с горещ въздух (air fryer)

Бисквити шприц за следобедна закуска

Яйца бенедикт: перфектната рецепта за закуска!

Бърза гранола в еър фрайър – хрупкава закуска за нула време

Маниока във фритюрник с горещ въздух: хрупкаво и здравословно предястие






Оценете тази рецепта