Средиземноморски урап с хумус, рукола, чушки и сирене фета

Name: Средиземноморски урап с хумус, рукола, чушки и сирене фета
Prep time: 6 min
Cook time: 2 min
Total time: 8 min
Yield: 2
Cuisine: Bg
Ingredients: 2 пшенични тортили; 120 г хумус; 2 шепи рукола; 60 г мариновани чушки (или домати); 60 г сирене фета; сол; черен пипер; зехтин

гласувайте сега

Основни ястия

Много лесно

8 min

460 Kcal

Средиземноморският урап с хумус, рукола, чушки и сирене фета е вкусно и универсално предложение за всеки, който търси лека храна — питателна и изпълнена с вкус. Комбинацията от свежи и ярки съставки, вдъхновена от богатата средиземноморска кухня, ще се хареса на всеки. Следвайте нашата рецепта стъпка по стъпка и се насладете на този урап.

Съставки

2 пшенични тортили
120 г хумус
2 шепи рукола
60 г мариновани чушки (или домати)
60 г сирене фета
сол
черен пипер
зехтин

Материали

тиган
нож

Подготовка

Подготовка6 min

Време за готвене2 min

Загрейте тортилите в тигана според указанията на опаковката.
След това намажете тортилите с хумус, като оставите краищата свободни.
Отгоре сложете руколата, чушките и натрошеното сирене фета. Овкусете с малко сол и черен пипер, а накрая добавете зехтина.
Навийте ги и са готови.
Ако предпочитате, разрежете ги наполовина. Добър апетит!

Оценете тази рецепта

Отлично!!! Много добър Добър така, така Не е добре

FAQ ❓

Колко дълго се съхраняват урапите?

Препоръчително е да ги консумирате в същия ден, докато съставките са още свежи. Ако ви останат, сложете ги в херметически затворен съд или ги увийте в домакинско фолио и ги съхранявайте в хладилника до 3 дни.

Мога ли да заменя съставките?

Разбира се! Ето няколко примера: заменете хумуса с крема сирене тип „Филаделфия“, чушките с домати (не е необходимо да са мариновани), руколата с маруля, а сиренето фета — с моцарела.