Кремообразен ливански хумус

гласувайте сега
Гарнитури
Много лесно
5 min
70 Kcal

Нахутът излиза днес! Рецепта, която може да се ползва като предястие или аперитив, придружена от хляб пита/грил/парчета сурови зеленчуци ;-)

Съставки

10

Материали

  • Мелница за месо

Подготовка

  • Кремообразен ливански хумус - Подготовка стъпка 1Сложете нахута, лимоновия сок, солта, сусамовото олио и обелената скилидка чесън в чопър.
  • Кремообразен ливански хумус - Подготовка стъпка 2Разбийте до получаване на гладка смес (1 минута).
  • Кремообразен ливански хумус - Подготовка стъпка 3Разпределете хумуса в плитък съд.
  • Кремообразен ливански хумус - Подготовка стъпка 4Полейте със зехтин и поръсете с кимион и червен пипер.
  • Кремообразен ливански хумус - Подготовка стъпка 5И сега ливанският хумус е готов!

Оценете тази рецепта

Наблюдения

Нахут: за да получите още по-гладък и кремообразен резултат, можете да обелите нахута. Това може да е досадно, но резултатът си заслужава!

Сусамово олио: то замества тахина - ливанската сусамова паста, която е основната съставка на традиционния хумус.

С какво да го консумирате? Традиционно хумусът се консумира с ливански хляб или пита - вид питка, която се разкъсва и сгъва, за да се получи "лъжица" хумус. Но можете да използвате и сурови зеленчуци ;-)

Съхранение: Можете да съхранявате хумуса за около 1 седмица, в херметически затворена кутия или буркан, като го покриете с тънък слой зехтин, за да го предпазите.

Нямате чопър? Пюрето за картофи ще свърши работа. Не можете обаче да използвате блендер или миксер, които ще ви принудят да добавите твърде много течност и ще загубите деликатната консистенция на хумуса.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 70Kcal
  • Carbo: 3.6g
  • Общо количество мазнини: 5.2g
  • Наситени мазнини: 0.6g
  • Протеини: 1.5g
  • Влакна: 1.6g
  • Захар: 0.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Хранителна информация за 1 порция (34g)
Petitchef_BGPetitchef_BG

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: