Кремообразен ливански хумус

гласувайте сега
Гарнитури
Много лесно
5 min
70 Kcal

Днес на преден план е нахутът! Опитайте тази рецепта като предястие или аперитив, поднесена с питка, препечени филийки или пръчици от сурови зеленчуци ;-)

Съставки

10

Материали

  • Чопър

Подготовка

  • Кремообразен ливански хумус - Подготовка стъпка 1Сложете нахута, лимоновия сок, солта, сусамовото олио и обелената скилидка чесън в чопъра.
  • Кремообразен ливански хумус - Подготовка стъпка 2Смелете за около минута, докато сместа стане гладка и еднородна.
  • Кремообразен ливански хумус - Подготовка стъпка 3Сложете хумуса в дълбока чиния.
  • Кремообразен ливански хумус - Подготовка стъпка 4Полейте отгоре с малко зехтин и поръсете с кимион и червен пипер.
  • Кремообразен ливански хумус - Подготовка стъпка 5И ето, ливанският ви хумус е готов!

Оценете тази рецепта

Наблюдения

Нахутът: За да получите още по-гладък и кремообразен хумус, можете да обелите нахута. Това може да отнеме време, но резултатът си заслужава!

Сусамовото олио: То замества тахана — ливанската сусамова паста, която е основна съставка в традиционния хумус.

С какво да го поднесете? Традиционно хумусът се консумира с ливански хляб или пита — вид плосък хляб, който се къса и сгъва, за да се загребва хумусът като с „лъжица“. Можете да го поднесете и със сурови зеленчуци ;-)

Съхранение: Можете да съхранявате хумуса около 1 седмица в херметически затворена кутия или буркан. За да го предпазите, покрийте го с тънък слой зехтин.

Нямате чопър? Преса за картофи ще свърши работа. Не използвайте обаче блендер или миксер, тъй като ще се наложи да добавите твърде много течност и хумусът ще загуби деликатната си консистенция.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 70Kcal
  • Carbo: 3.6g
  • Общо количество мазнини: 5.2g
  • Наситени мазнини: 0.6g
  • Протеини: 1.5g
  • Влакна: 1.6g
  • Захар: 0.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Хранителна информация за 1 порция (34g)
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: