Енергийни топки с фурми
гласувайте сега
Чувствате се малко уморени? Опитайте нашите "Енергийни топки"! Супер лесна за възпроизвеждане рецепта и гарантирано без готвене ;-) Енергийни топчета, приготвени от фурми, ядки, какао и... това е всичко! Естествено веган и без глутен, тези закуски са идеални преди добра спортна сесия или за сутрешна закуска ;-)
Съставки
6
Материали
- Смесител
Подготовка
В купа залейте орехите с вода. Покрийте с кърпа и оставете да се накиснат за една нощ.
►Тази стъпка прави ядките по-лесно смилаеми, а също така ще улесни блендирането им.
Отцедете ядките и ги пасирайте. Добавете фурмите. Пак пасирайте.
Добавете какаото на прах и разбъркайте отново. Оформете от сместа малки топчета (около една чаена лъжичка).
Ако желаете, оваляйте ги в сусам.
Вашите енергийни топки за дата са готови!
FAQ ❓
Как да съхранявам енергийните си топки с дата?
Препоръчваме ви да ги съхранявате в херметически затворен контейнер в хладилника, където могат да издържат до седмица.
Могат ли да се използват други съставки вместо ядки?
Да, можете да използвате семена, като бадеми или лешници, или дори овесени ядки, за да разнообразите текстурата и вкуса.
Може ли енергийните топчета да се приготвят предварително?
Разбира се! Те се съхраняват много добре и могат да се приготвят няколко дни предварително за бърза закуска.
Каква е хранителната стойност на енергийните топчета с фурми?
Всяка порция съдържа около 189 калории, което ги прави идеална енергийна закуска преди тренировка.
Може ли да се добавят суперхрани към рецептата?
Да, можете да добавите суперхрани като спирулина или семена от чиа, за да увеличите хранителните стойности на енергийните си топки.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 189Kcal
- Carbo: 14.3g
- Общо количество мазнини: 11.9g
- Наситени мазнини: 1.4g
- Протеини: 3.8g
- Влакна: 3.4g
- Захар: 11.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7
Хранителна информация за 1 порция (56g)
Petitchef_BG Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:
Оценете тази рецепта