Енергийни топчета с фурми
гласувайте сега
Чувствате се уморени? Опитайте нашите енергийни топчета с фурми! Рецептата е изключително лесна и не изисква печене ;-) Тези енергийни топчета се приготвят само от фурми, орехи и какао! Естествено вегански и без глутен, те са идеални за похапване преди тренировка или сутрин на закуска ;-)
Съставки
6
Материали
- Блендер
Подготовка
В купа залейте орехите с вода. Покрийте с кърпа и оставете да се накиснат за една нощ.
►Тази стъпка прави ядките по-лесно смилаеми, а също така ще улесни блендирането им.
Отцедете орехите и ги смелете в блендер. Добавете фурмите и смелете отново.
Добавете какаото на прах и разбийте отново в блендера. Оформете от сместа малки топчета (около една чаена лъжичка всяко).
Ако желаете, оваляйте ги в сусам.
Енергийните топчета с фурми са готови!
FAQ ❓
Как да съхраняваме енергийните топчета с фурми?
Препоръчително е да ги съхранявате в херметически затворен съд в хладилника, където могат да се запазят до една седмица.
Могат ли орехите да се заменят с други съставки?
Да, можете да използвате други ядки, като бадеми или лешници, или дори овесени ядки, за да разнообразите текстурата и вкуса.
Могат ли енергийните топчета да се приготвят предварително?
Разбира се! Те се съхраняват много добре и могат да бъдат приготвени няколко дни предварително за бърза закуска.
Каква е хранителната стойност на енергийните топчета с фурми?
Всяка порция съдържа около 189 калории, което прави тези топчета идеална енергийна закуска преди тренировка.
Могат ли към рецептата да се добавят суперхрани?
Да, можете да добавите суперхрани като спирулина или семена от чиа, за да повишите хранителната стойност на енергийните топчета.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 189Kcal
- Carbo: 14.3g
- Общо количество мазнини: 11.9g
- Наситени мазнини: 1.4g
- Протеини: 3.8g
- Влакна: 3.4g
- Захар: 11.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7
Хранителна информация за 1 порция (56g)
Petitchef_BG Може да ви хареса
Енергийни топчета с фурми и течен център от фъстъчено масло
Топчета от пица за споделяне
Домашни енергийни зърнени барчета
Енергийни топчета със сушени кайсии, зелен чай и кокос
Домашни сникърс с фурми, фъстъци и шоколад – здравословна закуска без добавена захар
Brawnie – сурово брауни с фурми
Смути с кафе и фурми за събуждане!
Фъдж с фурми – малки енергийни квадратчета, пълни с вкус!
Индийско пиле тандури
Кесадии с пилешко и авокадо
Леопардов бриош – видео рецепта
Шукети (choux) с перлена захар
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:
Оценете тази рецепта