Енергийни топчета със сушени кайсии, зелен чай и кокос

гласувайте сега
Следобедни закуски
Много лесно
10 min
172 Kcal

Търсите здравословна и енергизираща закуска, която да хапнете преди тренировка? Опитайте нашата рецепта за енергийни топчета със сушени кайсии, зелен чай и кокос! Тази рецепта е без термична обработка, без глутен и веганска, така че всеки може да се зареди с енергия по всяко време на деня! Следвайте рецептата стъпка по стъпка и се насладете!

Съставки

6

Материали

  • Блендер

Подготовка

  • Енергийни топчета със сушени кайсии, зелен чай и кокос - Подготовка стъпка 1В купа залейте бадемите с вода. Покрийте с кърпа и оставете да се накиснат за една нощ.
  • Енергийни топчета със сушени кайсии, зелен чай и кокос - Подготовка стъпка 2Отцедете бадемите и ги блендирайте. Добавете сушените кайсии и пакетчето зелен чай, след което блендирайте отново.
  • Енергийни топчета със сушени кайсии, зелен чай и кокос - Подготовка стъпка 3Оформете малки топчета от сместа (по около една чаена лъжичка за всяко).
  • Енергийни топчета със сушени кайсии, зелен чай и кокос - Подготовка стъпка 4Оваляйте ги в кокосови стърготини.
  • Енергийни топчета със сушени кайсии, зелен чай и кокос - Подготовка стъпка 5Енергийните топчета със сушени кайсии са готови!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Какви са ползите от енергийните топчета със сушени кайсии и зелен чай?

Тези енергийни топчета са богати на фибри, антиоксиданти и полезни мазнини благодарение на бадемите и кокоса, което ги прави питателна и енергизираща закуска.
Да, можете да използвате други сушени плодове, като фурми или смокини, за да разнообразите вкуса, като същевременно запазите текстурата.
Съхранявайте ги в херметически затворен съд в хладилника, където ще издържат до една седмица.
Не, тази рецепта съдържа бадеми. За вариант без ядки можете да опитате други съставки, например слънчогледови семки.
Разбира се! Можете да добавите семена от чиа, спирулина или какао на прах за допълнителна хранителна стойност.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 172Kcal
  • Carbo: 13.6g
  • Общо количество мазнини: 9.8g
  • Наситени мазнини: 1.5g
  • Протеини: 5.1g
  • Влакна: 3.8g
  • Захар: 10.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Хранителна информация за 1 порция (45g)

Атрибути

Може да се замрази
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Juliette HessJuliette Hess
Създавам кулинарно съдържание за Petitchef от 2017 г.
Обичам да пътувам и да откривам нови ястия, да изпробвам нови кулинарни тенденции и да посещавам нови ресторанти.
Голяма почитателка съм на пастата и нудълите във всичките им форми ❤ от удон до талиатели, обичам да ги приготвям и дори да ги правя сама у дома!
В момента подготвям, заснемам и фотографирам следващата ви рецепта и се надявам да ви хареса!

Коментари

Оценете тази рецепта: