Енергийни топчета с кайсии, зелен чай и кокос
гласувайте сега
Търсите здравословна, пълна с енергия закуска, която да ползвате преди спорт? Опитайте нашата рецепта за енергийни топчета със сушени кайсии, зелен чай и кокос! Без готвене, без глутен и веганска рецепта, която ще даде на всеки малко енергия по всяко време на деня! Следвайте рецептата стъпка по стъпка и се наслаждавайте!
Съставки
6
Материали
- Смесител
Подготовка
В купа залейте бадемите с вода. Покрийте с кърпа и оставете да се накиснат за една нощ.
Отцедете бадемите и ги смесете. Добавете сушените кайсии и пакетчето зелен чай и отново блендирайте.
Разточете сместа на малки топчета (около една чаена лъжичка).
Оваляйте ги в настърган кокос.
Енергийните топки с кайсии са готови!
FAQ ❓
Какви са ползите от енергийните топки с кайсия и зелен чай?
Тези енергийни топчета са богати на фибри, антиоксиданти и добри мазнини благодарение на бадемите и кокоса, което ги прави питателна и зареждаща закуска.
Могат ли сушените кайсии да се заменят с други плодове?
Да, можете да използвате други сушени плодове като фурми или смокини, за да разнообразите вкуса, като запазите текстурата.
Как да запазя енергийните топки свежи?
Съхранявайте ги в херметически затворен съд в хладилника, където могат да се съхраняват до една седмица.
Подходяща ли е тази рецепта за хора с алергии към ядки?
Не, тази рецепта съдържа бадеми. За вариант без ядки можете да опитате други съставки, например слънчогледови семки.
Може ли да се добавят суперхрани към тази рецепта?
Абсолютно! Можете да добавите семена от чиа, спирулина или какао на прах за допълнителен хранителен заряд.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 172Kcal
- Carbo: 13.6g
- Общо количество мазнини: 9.8g
- Наситени мазнини: 1.5g
- Протеини: 5.1g
- Влакна: 3.8g
- Захар: 10.4g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Хранителна информация за 1 порция (45g)
Атрибути
Може да се замрази
Petitchef_BG Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:
Оценете тази рецепта