Как се приготвя зелен фасул на тиган?

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
20 min
142 Kcal

Няма нищо по-хубаво от зелен фасул на тиган като гарнитура към неделните ястия! Зеленият фасул се съчетава чудесно с печено пиле или печен патешки магре. Ето нашите съвети за перфектното му приготвяне :-)

Съставки

2

Материали

  • Тенджера
  • Тиган

Подготовка

Подготовка10 min
Време за готвене10 min
  • Измийте зеления фасул и отрежете краищата му, за да отстраните жилките.
  • Сложете голямо количество подсолена вода да заври в тенджера.
  • Когато водата заври, пуснете зеления фасул в нея и го варете 10 минути.
  • Разтопете малко масло в тиган и задушете фасула за около 3 минути.
    Готово! По желание можете да го овкусите с чесън и магданоз :-)

Оценете тази рецепта

Наблюдения

- Как се приготвя замразен зелен фасул?
Тъй като е бланширан преди замразяването, замразеният зелен фасул се нуждае от по-кратко време за готвене. Затова можете да намалите времето за готвене с 5 минути в сравнение с това за пресен фасул.

- Може ли краищата на зеления фасул да се отрежат с ножица?
Да, можете да използвате ножица, за да спестите време, но най-ефективният начин за пълното отстраняване на жилките е да го направите на ръка.

- Какъв зелен фасул да избера?
Изберете много фин зелен фасул, за да избегнете жилките, които са неприятни при консумация.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 142Kcal
  • Carbo: 9.4g
  • Общо количество мазнини: 8.5g
  • Наситени мазнини: 5.6g
  • Протеини: 3.6g
  • Влакна: 6.9g
  • Захар: 2.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Хранителна информация за 1 порция (212g)

Съдове за готвене

Котлон

Атрибути

Съхранение в хладилник
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: