Крокети с броколи
гласувайте сега
Добре известно е, че децата не обичат броколи... Е, в Ptitchef измислихме рецепта, която няма да им попречи ;-)
Съставки
5
Подготовка
Подготовка20 min
Време за готвене20 min
Сварете розичките броколи във вряща вода за около 10 минути.
Отцедете и пасирайте броколите.
Добавете галетата, пармезана, яйцето, ситно нарязания лук, солта и пипера и разбъркайте добре.
Разточете сместа с ръце, за да оформите крокети. Поставете ги в тава за печене и намажете всеки крокет със зехтин.
Печете 20 минути на 180°C.
А сега крокетите с броколи са готови!
Наблюдения
Броколи: може да се замени с карфиол.
Пармезан: ако не разполагате с такъв, сиренето Comté ще бъде напълно подходящо.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 102Kcal
- Carbo: 5.8g
- Общо количество мазнини: 6.4g
- Наситени мазнини: 1.9g
- Протеини: 4.9g
- Влакна: 0.9g
- Захар: 1.1g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Хранителна информация за 1 порция (54g)
Съдове за готвене
Котлон
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:




Оценете тази рецепта