Крокети от броколи
гласувайте сега
Известно е, че децата не обичат броколи... Затова в Ptitchef измислихме хитър начин да им ги предложим, без дори да разберат ;-)
Съставки
5
Подготовка
Подготовка20 min
Време за готвене20 min
Сварете розичките броколи във вряща вода за около 10 минути.
Отцедете броколите и ги намачкайте на пюре.
Добавете галетата, пармезана, яйцето, ситно нарязания лук, солта и черния пипер и разбъркайте добре.
Оформете крокетите, като търкаляте сместа между дланите си. Подредете ги в тава за печене и намажете всеки крокет със зехтин.
Печете 20 минути на 180 °C.
И готово — крокетите с броколи са готови!
Наблюдения
Броколите: може да се заменят с карфиол.
Пармезанът: ако нямате, сиренето Комте ще свърши чудесна работа.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 99Kcal
- Carbo: 5.7g
- Общо количество мазнини: 6.3g
- Наситени мазнини: 1.9g
- Протеини: 4.5g
- Влакна: 0.9g
- Захар: 1.1g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Хранителна информация за 1 порция (54g)
Съдове за готвене
Котлон
Petitchef_BG Може да ви хареса
Крокети от дребни макарони с шунка и кашкавал
Рибни крокети с лимон – вкусни за цялото семейство!
Крокети с шунка по рецепта на picador
Крокети от бял боб
Крокети със сирене раклет
Coxinhas (бразилски пилешки крокети)
Лесна паста с броколи, която ще накара децата да обикнат зеленчуците
Зеленчукови кюфтенца от карфиол и броколи с къри
Паста с броколи, гъби и босилек
Пълнозърнест ориз с броколи и скариди! лесен и балансиран
Паста в една тенджера – талиатели със сьомга и броколи
Броколи и скариди в пикантен корейски сос – просто, балансирано и пикантно ястие
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:
Оценете тази рецепта