Броколи и скариди в пикантен корейски сос – просто, балансирано и пикантно ястие
гласувайте сега
Търсите здравословно, вкусно и балансирано ястие с пикантен вкус? Тогава сте попаднали на правилното място! Обожаваме комбинираните ястия заради простотата им и възможността да ги вземете със себе си навсякъде :-) Днес ви предлагаме рецепта с хрупкави броколи, ориз и скариди с пикантен сос, приготвен с ферментирала паста от люти чушки – гочуджанг. За още повече цвят и вкус можете да добавите различни топинги: сусам, див лук, пресен зелен лук или натрошени ядки. Избирайте според вкуса си!
Съставки
2
Сос:
Топинги (по желание):
Подготовка
Подготовка5 min
Време за готвене20 min
Ориз:
Сварете ориза в тенджера с похлупак, на среден огън, в двойно количество вода за 15–20 минути.
Гарнитура:
Нарежете броколите на малки парчета. Загрейте сусамовото олио в тиган на среден огън и задушете броколите със замразените скариди (ако скаридите са сварени, добавете ги в тигана към края на готвенето). Гответе 10–15 минути, като разбърквате редовно.
Сос:
Загрейте сусамовото олио в тиган на среден огън, след което добавете соевия сос, мирина, ябълковия оцет, меда, черния пипер, гочуджанга и пресованите чесън и джинджифил. Разбъркайте и оставете сместа да заври. Когато сосът започне да бълбука, оставете го да се сгъсти за няколко минути, след което го свалете от котлона.
Поднасяне:
Сложете ориза в чинията, а броколите подредете от едната страна. Поставете скаридите в средата и полейте обилно със соса. По желание поръсете със сусам, натрошени бадеми и наситнен див лук. Да ви е сладко!
FAQ ❓
Колко време може да се съхранява това ястие?
Можете да го съхранявате 3 дни в хладилник, в херметически затворен съд.
Може ли това ястие да се замразява?
Можете да замразите ястието, ако използвате пресни скариди (не използвайте вече замразени скариди и никога не замразявайте повторно вече замразен продукт).
С какво могат да се заменят скаридите?
Можете например да ги замените с пилешко месо, тофу или пържено яйце.
С какво могат да се заменят броколите?
Можете да ги замените с друг сезонен зеленчук!
С какво може да се замени трицветният ориз?
Можете да го замените с ориз басмати, ориз за суши или оризови нудли! Времето за приготвяне ще е различно.
Какво е гочуджанг и с какво може да се замени?
Гочуджангът е корейска ферментирала паста от люти чушки с характерен вкус. Ако не можете да я намерите, можете да я замените със сос сирача или пюре от люти чушки (в по-малко количество, защото са люти!). Добавяйте постепенно и опитвайте, преди да сложите още.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 553Kcal
- Carbo: 67.3g
- Общо количество мазнини: 15.1g
- Наситени мазнини: 2g
- Протеини: 31.4g
- Влакна: 5.6g
- Захар: 21.8g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 17
Хранителна информация за 1 порция (384g)
Съдове за готвене
Котлон
Атрибути
Може да се замрази
Съхранение в хладилник
антиразхищение
Може да ви хареса

Пикантен корейски сос с гочуджанг за бибимбап

Удон нудли със скариди и пикантен фъстъчен сос

Салата в стил пролетни рулца с пикантен фъстъчен сос

Омлет с хрупкав ориз и едамаме – бързо и пикантно ястие без разхищение на храна!

Паста със сос от наденица: лесно ястие с наситен вкус

Сандвич със скариди в бриош (prawn roll)

Тиквен киш – лесна и практична рецепта за обяд или вечеря

Ризото със скариди и лимон – елегантно и лесно за приготвяне основно ястие

Паста със спирулина, скариди и лимон: питателно първо ястие с уникален вкус

Спагети със скариди и чери домати – бърза рецепта за вкусно основно ястие

Пълнозърнест ориз с броколи и скариди! лесен и балансиран

Кремообразна паста с броколи и бадеми: лесно и вкусно ястие
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Juliette HessСъздавам кулинарно съдържание за Petitchef от 2017 г.
Обичам да пътувам и да откривам нови ястия, да изпробвам нови кулинарни тенденции и да посещавам нови ресторанти.
Голяма почитателка съм на пастата и нудълите във всичките им форми ❤ от удон до талиатели, обичам да ги приготвям и дори да ги правя сама у дома!
В момента подготвям, заснемам и фотографирам следващата ви рецепта и се надявам да ви хареса!
Обичам да пътувам и да откривам нови ястия, да изпробвам нови кулинарни тенденции и да посещавам нови ресторанти.
Голяма почитателка съм на пастата и нудълите във всичките им форми ❤ от удон до талиатели, обичам да ги приготвям и дори да ги правя сама у дома!
В момента подготвям, заснемам и фотографирам следващата ви рецепта и се надявам да ви хареса!
Коментари
Оценете тази рецепта:






Оценете тази рецепта