Броколи и скариди в пикантен корейски сос - просто, балансирано и пикантно ястие
гласувайте сега
Търсите ли здравословно, вкусно, добре балансирано ястие с пикантен привкус? Тогава сте попаднали на правилното място! Ние просто обичаме смесените ястия заради тяхната простота и факта, че можете да ги вземете навсякъде:-) Днешната рецепта е съставена от хрупкави броколи, ориз и скариди със сос, подправен с ферментирала чили паста. gochujang. За да добавите още повече цвят и вкус към ястието, не се колебайте да използвате добавки отгоре: сусам, лук, пролетен лук, натрошени орехи, можете да разнообразявате удоволствията!
Съставки
2
Сос:
Топинги (по избор):
Подготовка
Подготовка5 min
Време за готвене20 min
Оризът:
Оризът се вари в двойно по-голямо количество вода, покрит, в тенджера на средна температура за 15-20 минути.
Гарнитурата:
Нарежете броколите на ситно. Налейте малко сусамово олио в тиган на средна температура и запържете броколите със замразените скариди (ако са сварени, ги поставете в тигана в края на готвенето). Готвят се 10 до 15 минути. Разбърквайте редовно.
Сосът:
Изсипете сусамовото олио в тиган на среден огън, след което добавете соевия сос, соса мирин, ябълковия оцет, меда, черния пипер, гочуджанга и счуканите чесън и джинджифил. Разбъркайте и оставете сместа да заври. Когато сосът започне да бълбука, оставете го да се сгъсти за няколко минути и свалете от котлона.
Представяне:
Поставете ориза в долната част на чинията, след което добавете броколи от едната страна на чинията. Поставете скаридите в средата, след което добавете обилно соса. Можете също така да поръсите със сусам, счукани бадеми и нарязан лук. Насладете се!
FAQ ❓
Колко дълго мога да съхранявам това ястие?
Можете да го съхранявате 3 дни в хладилник в херметически затворен съд.
Може ли това ястие да се замразява?
Можете да замразите това ястие, ако използвате пресни скариди (никога замразени, никога не замразявайте отново вече замразен продукт).
С какво мога да заменя скаридите?
Можете да ги замените с пилешко месо, тофу или пържено яйце, например.
Какво мога да използвам вместо броколи?
Можете да го замените с друг сезонен зеленчук!
Какво мога да използвам вместо трицветен ориз?
Можете да го замените с ориз басмати, ориз за суши или оризова юфка! Времето за готвене няма да е същото.
Какво е гочуджан и какво мога да използвам вместо него?
Гочуджанг е корейска паста от ферментирали люти чушки. Тя има много специфичен вкус, но ако наистина не можете да намерите такава, можете да я замените със сирача или пюре от люти чушки (в по-малки количества, внимавайте с лютите чушки!). Добавяйте го по малко и винаги опитвайте, преди да добавите повече).
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 553Kcal
- Carbo: 67.3g
- Общо количество мазнини: 15.1g
- Наситени мазнини: 2g
- Протеини: 31.4g
- Влакна: 5.6g
- Захар: 21.8g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 17
Хранителна информация за 1 порция (384g)
Съдове за готвене
Котлон
Атрибути
Може да се замрази
Съхранение в хладилник
антиразхищение
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:






Оценете тази рецепта