Броколи и скариди в пикантен корейски сос - просто, балансирано и пикантно ястие

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
25 min
553 Kcal

Търсите ли здравословно, вкусно, добре балансирано ястие с пикантен привкус? Тогава сте попаднали на правилното място! Ние просто обичаме смесените ястия заради тяхната простота и факта, че можете да ги вземете навсякъде:-) Днешната рецепта е съставена от хрупкави броколи, ориз и скариди със сос, подправен с ферментирала чили паста. gochujang. За да добавите още повече цвят и вкус към ястието, не се колебайте да използвате добавки отгоре: сусам, лук, пролетен лук, натрошени орехи, можете да разнообразявате удоволствията!

Съставки

2

Сос:

Топинги (по избор):

Подготовка

Подготовка5 min
Време за готвене20 min
  • Броколи и скариди в пикантен корейски сос - просто, балансирано и пикантно ястие - Подготовка стъпка 1Оризът:
    Оризът се вари в двойно по-голямо количество вода, покрит, в тенджера на средна температура за 15-20 минути.
  • Броколи и скариди в пикантен корейски сос - просто, балансирано и пикантно ястие - Подготовка стъпка 2Гарнитурата:
    Нарежете броколите на ситно. Налейте малко сусамово олио в тиган на средна температура и запържете броколите със замразените скариди (ако са сварени, ги поставете в тигана в края на готвенето). Готвят се 10 до 15 минути. Разбърквайте редовно.
  • Броколи и скариди в пикантен корейски сос - просто, балансирано и пикантно ястие - Подготовка стъпка 3Сосът:
    Изсипете сусамовото олио в тиган на среден огън, след което добавете соевия сос, соса мирин, ябълковия оцет, меда, черния пипер, гочуджанга и счуканите чесън и джинджифил. Разбъркайте и оставете сместа да заври. Когато сосът започне да бълбука, оставете го да се сгъсти за няколко минути и свалете от котлона.
  • Броколи и скариди в пикантен корейски сос - просто, балансирано и пикантно ястие - Подготовка стъпка 4Представяне:
    Поставете ориза в долната част на чинията, след което добавете броколи от едната страна на чинията. Поставете скаридите в средата, след което добавете обилно соса. Можете също така да поръсите със сусам, счукани бадеми и нарязан лук. Насладете се!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Колко дълго мога да съхранявам това ястие?

Можете да го съхранявате 3 дни в хладилник в херметически затворен съд.
Можете да замразите това ястие, ако използвате пресни скариди (никога замразени, никога не замразявайте отново вече замразен продукт).
Можете да ги замените с пилешко месо, тофу или пържено яйце, например.
Можете да го замените с друг сезонен зеленчук!
Можете да го замените с ориз басмати, ориз за суши или оризова юфка! Времето за готвене няма да е същото.
Гочуджанг е корейска паста от ферментирали люти чушки. Тя има много специфичен вкус, но ако наистина не можете да намерите такава, можете да я замените със сирача или пюре от люти чушки (в по-малки количества, внимавайте с лютите чушки!). Добавяйте го по малко и винаги опитвайте, преди да добавите повече).

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 553Kcal
  • Carbo: 67.3g
  • Общо количество мазнини: 15.1g
  • Наситени мазнини: 2g
  • Протеини: 31.4g
  • Влакна: 5.6g
  • Захар: 21.8g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17
Хранителна информация за 1 порция (384g)

Съдове за готвене

Котлон

Атрибути

Може да се замрази
Съхранение в хладилник
антиразхищение
Petitchef_BGPetitchef_BG

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: