Броколи и скариди в пикантен корейски сос – просто, балансирано и пикантно ястие

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
25 min
553 Kcal

Търсите здравословно, вкусно и балансирано ястие с пикантен вкус? Тогава сте попаднали на правилното място! Обожаваме комбинираните ястия заради простотата им и възможността да ги вземете със себе си навсякъде :-) Днес ви предлагаме рецепта с хрупкави броколи, ориз и скариди с пикантен сос, приготвен с ферментирала паста от люти чушки – гочуджанг. За още повече цвят и вкус можете да добавите различни топинги: сусам, див лук, пресен зелен лук или натрошени ядки. Избирайте според вкуса си!

Съставки

2

Сос:

Топинги (по желание):

Подготовка

Подготовка5 min
Време за готвене20 min
  • Броколи и скариди в пикантен корейски сос – просто, балансирано и пикантно ястие - Подготовка стъпка 1Ориз:
    Сварете ориза в тенджера с похлупак, на среден огън, в двойно количество вода за 15–20 минути.
  • Броколи и скариди в пикантен корейски сос – просто, балансирано и пикантно ястие - Подготовка стъпка 2Гарнитура:
    Нарежете броколите на малки парчета. Загрейте сусамовото олио в тиган на среден огън и задушете броколите със замразените скариди (ако скаридите са сварени, добавете ги в тигана към края на готвенето). Гответе 10–15 минути, като разбърквате редовно.
  • Броколи и скариди в пикантен корейски сос – просто, балансирано и пикантно ястие - Подготовка стъпка 3Сос:
    Загрейте сусамовото олио в тиган на среден огън, след което добавете соевия сос, мирина, ябълковия оцет, меда, черния пипер, гочуджанга и пресованите чесън и джинджифил. Разбъркайте и оставете сместа да заври. Когато сосът започне да бълбука, оставете го да се сгъсти за няколко минути, след което го свалете от котлона.
  • Броколи и скариди в пикантен корейски сос – просто, балансирано и пикантно ястие - Подготовка стъпка 4Поднасяне:
    Сложете ориза в чинията, а броколите подредете от едната страна. Поставете скаридите в средата и полейте обилно със соса. По желание поръсете със сусам, натрошени бадеми и наситнен див лук. Да ви е сладко!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Колко време може да се съхранява това ястие?

Можете да го съхранявате 3 дни в хладилник, в херметически затворен съд.
Можете да замразите ястието, ако използвате пресни скариди (не използвайте вече замразени скариди и никога не замразявайте повторно вече замразен продукт).
Можете например да ги замените с пилешко месо, тофу или пържено яйце.
Можете да ги замените с друг сезонен зеленчук!
Можете да го замените с ориз басмати, ориз за суши или оризови нудли! Времето за приготвяне ще е различно.
Гочуджангът е корейска ферментирала паста от люти чушки с характерен вкус. Ако не можете да я намерите, можете да я замените със сос сирача или пюре от люти чушки (в по-малко количество, защото са люти!). Добавяйте постепенно и опитвайте, преди да сложите още.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 553Kcal
  • Carbo: 67.3g
  • Общо количество мазнини: 15.1g
  • Наситени мазнини: 2g
  • Протеини: 31.4g
  • Влакна: 5.6g
  • Захар: 21.8g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17
Хранителна информация за 1 порция (384g)

Съдове за готвене

Котлон

Атрибути

Може да се замрази
Съхранение в хладилник
антиразхищение
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Juliette HessJuliette Hess
Създавам кулинарно съдържание за Petitchef от 2017 г.
Обичам да пътувам и да откривам нови ястия, да изпробвам нови кулинарни тенденции и да посещавам нови ресторанти.
Голяма почитателка съм на пастата и нудълите във всичките им форми ❤ от удон до талиатели, обичам да ги приготвям и дори да ги правя сама у дома!
В момента подготвям, заснемам и фотографирам следващата ви рецепта и се надявам да ви хареса!

Коментари

Оценете тази рецепта: