Цветна салата с оризови фидета и скариди и пикантен фъстъчен сос
гласувайте сега
Търсите свежа, цветна салата с разлика? Тази салата с оризови фидета и скариди е идеална: лека, но засищаща, със смес от хрупкави зеленчуци (моркови, червено зеле, краставица, маруля...), които придават текстура на всяка хапка! А истинският обрат в рецептата е фъстъченият сос: кремообразен, леко сладък и пикантен благодарение на соевия сос и сиропа от агаве, с нотка пищност от чесъна, джинджифила... и малко шрирача, ако обичате пикантно. Резултатът е лесна за приготвяне салата, която е отлично балансирана и идеална за бърз обяд:)
Съставки
2
Фъстъчен сос:
Топинги:
Материали
- 1 белачка (по избор)
- 1 чайник (или тенджера)
- 1 дъска за рязане
- 1 нож
- 1 гевгир
Подготовка
Подготовка15 min
Време за готвене4 min
Приготвяне:
Измийте зеленчуците и ги обелете, ако е необходимо. Нарежете морковите на лентички с помощта на белачка за зеленчуци. Нарежете на ситно краставицата, червеното зеле и марулята.
Отстранете листата на кориандъра. Обелете скаридите. Нарежете фъстъците на едро.
Вермицелите:
Сварете оризовите фидета във вряща вода, покрити, за 4 минути. Отцедете и пуснете под студена вода.
Сосът:
Смесете фъстъченото пюре, соления соев сос, препеченото сусамово масло, сиропа от агаве, соса срирача, счуканата скилидка чесън и парченце джинджифил, за да получите гладък сос.
Представяне:
Поставете оризовите фидета на дъното на чинията, отгоре наредете гарнитурите, като редувате зелени и други цветни гарнитури.
Изсипете соса отгоре и поръсете с нарязани печени фъстъци.
Смесете всичко в последния момент и сервирайте :-)
FAQ ❓
Какво мога да използвам вместо оризово фиде в тази салата?
Заменете оризовото фиде с варена оризова юфка или ориз. Не се притеснявайте да използвате юфка от сладки картофи, ако разполагате с такава!
Тази салата е безглутенова; вариантите за замяна на оризовата юфка са безглутенови.
Тази салата е безглутенова; вариантите за замяна на оризовата юфка са безглутенови.
Какви зеленчуци могат да се добавят към тази цветна салата?
Можете да използвате зеленчуци като моркови, маруля, червено зеле и краставица, както тук, или да добавите други зеленчуци, пресни или приготвени на скара.
Как мога да заменя соса, ако не обичам фъстъци?
Можете да замените соса със сос нуок-мам, а нарязаните фъстъци - със сусам.
Мога ли да заменя скаридите с друг протеин?
Да, можете да замените скаридите с пилешко месо на скара, тофу или дори бобови култури за вегетарианска версия.
Какво да правя, ако не обичам кориандър?
Досадно е, но всички вкусове са естествени и, разбира се, можете да го замените със зелен лук, лукчета или мента!
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 444Kcal
- Carbo: 32.8g
- Общо количество мазнини: 22.8g
- Наситени мазнини: 4.1g
- Протеини: 22.9g
- Влакна: 6.1g
- Захар: 7g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 13
Хранителна информация за 1 порция (199g)
Атрибути
Съхранение в хладилник
антиразхищение
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:










Оценете тази рецепта