Зеленчукова салата талиатели с фъстъчен сос

гласувайте сега
Предястия
Много лесно
15 min
169 Kcal

Слънцето започва да грее и с нетърпение очакваме да приготвим леки и вкусни салати за нашите пикници и барбекюта:-) Започваме лятото с тази цветна, хрупкава салата, приготвена с талиатели от краставици и моркови, полята с кремообразен фъстъчен сос. Лесна за приготвяне, тя е идеална за лек обяд, бърза вечеря или оригинална гарнитура. Идеална за любителите на здравословната, гурме и вегетарианска кухня ;-) Разбира се, можете да променяте зеленчуците според сезона (тиквички, чушки и др.).

Съставки

4

Материали

  • 1 белачка за зеленчуци

Подготовка

  • Зеленчукова салата талиатели с фъстъчен сос - Подготовка стъпка 1Смесете зехтина, фъстъченото пюре, сока от лайм, солта и пипера в купа.
  • Зеленчукова салата талиатели с фъстъчен сос - Подготовка стъпка 2Обелете краставицата, за да отстраните кората, след което продължете да белите, за да оформите зеленчукови ленти/талятели.
  • Зеленчукова салата талиатели с фъстъчен сос - Подготовка стъпка 3Направете същото и с морковите.
    *Можете да забиете вилица в единия край на зеленчука, за да го обелите по-лесно.
  • Зеленчукова салата талиатели с фъстъчен сос - Подготовка стъпка 4Подредете всички зеленчукови ленти/талятели в чинията за сервиране.
  • Зеленчукова салата талиатели с фъстъчен сос - Подготовка стъпка 5Изсипете салатения дресинг в чинията и разбъркайте добре, за да се смеси.
  • Зеленчукова салата талиатели с фъстъчен сос - Подготовка стъпка 6Отгоре добавете натрошеното сирене фета.
  • Зеленчукова салата талиатели с фъстъчен сос - Подготовка стъпка 7И това е всичко! Вашата салата е готова! Поръсете с натрошени фъстъци, за да добавите малко хрупкавост!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как се приготвят зеленчукови талиатели?

Просто "обелете" зеленчуците си с белачка за зеленчуци.
Можете да я съхранявате в хладилник в херметически затворен съд или увита в домакинско фолио.
Ние използвахме краставици и моркови, но можете да използвате и тиквички, зеле, аспержи, праз и др.
Направихме дресинг за салата като винегрет. Тук оцетът е заменен с лайм, а горчицата - с пюре от фъстъци! Можете да замените фъстъченото пюре например с тахан (сусамово пюре).
Можете да я замените с топчета моцарела, например. Не забравяйте да коригирате количеството на солта!

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 169Kcal
  • Carbo: 4.6g
  • Общо количество мазнини: 13.6g
  • Наситени мазнини: 3.5g
  • Протеини: 5.4g
  • Влакна: 1.7g
  • Захар: 2.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Хранителна информация за 1 порция (115g)

Атрибути

Съхранение в хладилник
Petitchef_BGPetitchef_BG

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: