Зеленчукова салата талиатели с фъстъчен сос
гласувайте сега
Слънцето започва да грее и с нетърпение очакваме да приготвим леки и вкусни салати за нашите пикници и барбекюта:-) Започваме лятото с тази цветна, хрупкава салата, приготвена с талиатели от краставици и моркови, полята с кремообразен фъстъчен сос. Лесна за приготвяне, тя е идеална за лек обяд, бърза вечеря или оригинална гарнитура. Идеална за любителите на здравословната, гурме и вегетарианска кухня ;-) Разбира се, можете да променяте зеленчуците според сезона (тиквички, чушки и др.).
Съставки
4
Материали
- 1 белачка за зеленчуци
Подготовка
Смесете зехтина, фъстъченото пюре, сока от лайм, солта и пипера в купа.
Обелете краставицата, за да отстраните кората, след което продължете да белите, за да оформите зеленчукови ленти/талятели.
Направете същото и с морковите.
*Можете да забиете вилица в единия край на зеленчука, за да го обелите по-лесно.
Подредете всички зеленчукови ленти/талятели в чинията за сервиране.
Изсипете салатения дресинг в чинията и разбъркайте добре, за да се смеси.
Отгоре добавете натрошеното сирене фета.
И това е всичко! Вашата салата е готова! Поръсете с натрошени фъстъци, за да добавите малко хрупкавост!
FAQ ❓
Как се приготвят зеленчукови талиатели?
Просто "обелете" зеленчуците си с белачка за зеленчуци.
Как да съхранявам тази салата талиатели?
Можете да я съхранявате в хладилник в херметически затворен съд или увита в домакинско фолио.
Какви зеленчуци трябва да използвам за приготвянето на талиатели?
Ние използвахме краставици и моркови, но можете да използвате и тиквички, зеле, аспержи, праз и др.
Как се приготвя дресинг за салата без горчица?
Направихме дресинг за салата като винегрет. Тук оцетът е заменен с лайм, а горчицата - с пюре от фъстъци! Можете да замените фъстъченото пюре например с тахан (сусамово пюре).
С какво мога да заменя фетата?
Можете да я замените с топчета моцарела, например. Не забравяйте да коригирате количеството на солта!
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 169Kcal
- Carbo: 4.6g
- Общо количество мазнини: 13.6g
- Наситени мазнини: 3.5g
- Протеини: 5.4g
- Влакна: 1.7g
- Захар: 2.9g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Хранителна информация за 1 порция (115g)
Атрибути
Съхранение в хладилник
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:





Оценете тази рецепта