Супер лесна паста с броколи, за да се зарадват децата на зеленчуците

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
49 min
372 Kcal

Пастата с броколи е идеалното ястие за запознаване на децата със зеленчуците... и дори на не толкова младите! С прекрасния си зелен цвят и топяща се в устата текстура, то е едновременно успокояващо и леко. Не можете да повярвате? Почакайте да опитате тази проста и вкусна рецепта, която поставя акцент върху зеленчуците, без да жертва вкуса :) Тук броколиТук броколите, приготвени на пара, за да запазят цялата си полезност и аромат, вървят чудесно с бърз сос от масло и пармезан! Само за няколко минути имате кремообразна и добре подправена паста!

Съставки

2

Материали

  • ножици
  • чопър
  • тенджера
  • тиган за пържене
  • фолио за прилепване

Подготовка

Подготовка15 min
Време за изчакване30 min
Време за готвене4 min
  • Супер лесна паста с броколи, за да се зарадват децата на зеленчуците - Подготовка стъпка 1Сварете броколите на пара и ги поставете в машината за разбиване.
  • Супер лесна паста с броколи, за да се зарадват децата на зеленчуците - Подготовка стъпка 2Добавете брашното и солта.
  • Супер лесна паста с броколи, за да се зарадват децата на зеленчуците - Подготовка стъпка 3Смесете ги до получаването на паста.
  • Супер лесна паста с броколи, за да се зарадват децата на зеленчуците - Подготовка стъпка 4Посипете работната повърхност с брашно и оформете тестото на топка.
  • Супер лесна паста с броколи, за да се зарадват децата на зеленчуците - Подготовка стъпка 5Увийте тестото във фолио и го оставете в хладилника за 30 минути.

    *Ако тестото ви е малко лепкаво, можете да го посипете с малко брашно, за да се обработва по-лесно.
  • Супер лесна паста с броколи, за да се зарадват децата на зеленчуците - Подготовка стъпка 6Сложете голяма тенджера с вода да заври със сол. Нарежете макароните с длето над горната част на тенджерата и ги оставете да се варят.
  • Супер лесна паста с броколи, за да се зарадват децата на зеленчуците - Подготовка стъпка 7Когато пастата изплува на повърхността, отцедете я.
  • Супер лесна паста с броколи, за да се зарадват децата на зеленчуците - Подготовка стъпка 8Разтопете маслото в тиган и добавете пастата.
    *Можете да запечете пастата на вкус.
  • Супер лесна паста с броколи, за да се зарадват децата на зеленчуците - Подготовка стъпка 9Добавете черен пипер и пармезан и разбъркайте.
  • Супер лесна паста с броколи, за да се зарадват децата на зеленчуците - Подготовка стъпка 10И вече е готов!
    *Прибавихме още пармезан, защото го обичаме.

Оценете тази рецепта

Наблюдения

Можете ли да приготвите тази паста с други зеленчуци?
Да, можете да използвате всеки зеленчук, който ви харесва, например моркови или тиква. Не забравяйте да отцедите добре зеленчуците, преди да ги смесите с брашното.

Какъв сос мога да използвам за тази паста?
Можете да я запържите в малко масло и да добавите малко пармезан, както направихме ние, или да я консумирате с песто, например!

Могат ли да се приготвят и други форми на пастата?
Можете да оформите тестото на колбас и след това да направите ньоки. Те ще бъдат готови, когато изплуват на повърхността на съда.
Можете също така да разслоите тестото и да направите лазаня, талиатели и др. Не забравяйте да посипете добре тестото с брашно, за да не залепне.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 372Kcal
  • Carbo: 63g
  • Общо количество мазнини: 5g
  • Наситени мазнини: 2.6g
  • Протеини: 14.7g
  • Влакна: 6.4g
  • Захар: 3.7g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Хранителна информация за 1 порция (220g)

Съдове за готвене

Котлон

Атрибути

Съхранение в хладилник
антиразхищение
Petitchef_BGPetitchef_BG

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: