Лесна паста с броколи, която ще накара децата да обикнат зеленчуците

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
49 min
370 Kcal

Пастата с броколи е идеалното ястие, с което да накарате децата да обикнат зеленчуците… а дори и по-големите! С красивия си зелен цвят и нежната си текстура тя е едновременно сгряваща и лека. Не вярвате? Изчакайте да опитате тази лесна и вкусна рецепта, в която зеленчуците са на почит, без да се прави компромис с вкуса :) Тук броколите, приготвени на пара, за да запазят полезните си свойства и вкуса си, се съчетават чудесно с бърз сос от масло и пармезан! Само за няколко минути ще получите кремообразна и добре овкусена паста!

Съставки

2

За готвене:

Материали

  • ножици
  • чопър
  • голяма тенджера
  • тиган
  • фолио за свежо съхранение

Подготовка

Подготовка15 min
Време за изчакване30 min
Време за готвене4 min
  • Лесна паста с броколи, която ще накара децата да обикнат зеленчуците - Подготовка стъпка 1Пригответе броколите на пара и ги сложете в чопъра.
  • Лесна паста с броколи, която ще накара децата да обикнат зеленчуците - Подготовка стъпка 2Добавете брашното и солта.
  • Лесна паста с броколи, която ще накара децата да обикнат зеленчуците - Подготовка стъпка 3Смелете всичко, докато получите тесто.
  • Лесна паста с броколи, която ще накара децата да обикнат зеленчуците - Подготовка стъпка 4Посипете работната повърхност с брашно и оформете тестото на топка.
  • Лесна паста с броколи, която ще накара децата да обикнат зеленчуците - Подготовка стъпка 5Увийте тестото във фолио за свежо съхранение и го оставете в хладилника за 30 минути.

    *Ако тестото е малко лепкаво, поръсете го с малко брашно, за да се обработва по-лесно.
  • Лесна паста с броколи, която ще накара децата да обикнат зеленчуците - Подготовка стъпка 6Сложете подсолена вода да заври в голяма тенджера. Нарежете пастата с ножица над тенджерата и я оставете да се свари.
  • Лесна паста с броколи, която ще накара децата да обикнат зеленчуците - Подготовка стъпка 7Когато пастата изплува на повърхността, отцедете я.
  • Лесна паста с броколи, която ще накара децата да обикнат зеленчуците - Подготовка стъпка 8Разтопете маслото в тиган и добавете пастата.
    *Запечете я повече или по-малко според вкуса си.
  • Лесна паста с броколи, която ще накара децата да обикнат зеленчуците - Подготовка стъпка 9Добавете черен пипер и пармезан и разбъркайте.
  • Лесна паста с броколи, която ще накара децата да обикнат зеленчуците - Подготовка стъпка 10И готово!
    *Добавихме още пармезан, защото много го обичаме.

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Може ли пастата да се приготви с други зеленчуци?

Да, разбира се! Можете да използвате зеленчук по избор, например моркови или тиква. Не забравяйте да отцедите добре зеленчуците, преди да ги смесите с брашното.
Можете да я запържите в малко масло и да добавите пармезан, както направихме ние, или например да я поднесете с песто!
Можете да оформите тестото на руло и след това да направите ньоки. Те са готови, когато изплуват на повърхността на водата в тенджерата.
Можете също така да разточите тестото на тънък лист и да приготвите лазаня, талиатели и др. Не забравяйте да поръсите тестото с достатъчно брашно, за да не лепне.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 370Kcal
  • Carbo: 62.9g
  • Общо количество мазнини: 4.9g
  • Наситени мазнини: 2.7g
  • Протеини: 14.4g
  • Влакна: 6.4g
  • Захар: 3.7g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Хранителна информация за 1 порция (220g)

Съдове за готвене

Котлон

Атрибути

Съхранение в хладилник
антиразхищение
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Juliette HessJuliette Hess
Създавам кулинарно съдържание за Petitchef от 2017 г.
Обичам да пътувам и да откривам нови ястия, да изпробвам нови кулинарни тенденции и да посещавам нови ресторанти.
Голяма почитателка съм на пастата и нудълите във всичките им форми ❤ от удон до талиатели, обичам да ги приготвям и дори да ги правя сама у дома!
В момента подготвям, заснемам и фотографирам следващата ви рецепта и се надявам да ви хареса!

Коментари

Оценете тази рецепта: