Лесна паста с броколи, която ще накара децата да обикнат зеленчуците
гласувайте сега
Пастата с броколи е идеалното ястие, с което да накарате децата да обикнат зеленчуците… а дори и по-големите! С красивия си зелен цвят и нежната си текстура тя е едновременно сгряваща и лека. Не вярвате? Изчакайте да опитате тази лесна и вкусна рецепта, в която зеленчуците са на почит, без да се прави компромис с вкуса :) Тук броколите, приготвени на пара, за да запазят полезните си свойства и вкуса си, се съчетават чудесно с бърз сос от масло и пармезан! Само за няколко минути ще получите кремообразна и добре овкусена паста!
Съставки
2
За готвене:
Материали
- ножици
- чопър
- голяма тенджера
- тиган
- фолио за свежо съхранение
Подготовка
Подготовка15 min
Време за изчакване30 min
Време за готвене4 min
Пригответе броколите на пара и ги сложете в чопъра.
Добавете брашното и солта.
Смелете всичко, докато получите тесто.
Посипете работната повърхност с брашно и оформете тестото на топка.
Увийте тестото във фолио за свежо съхранение и го оставете в хладилника за 30 минути.
*Ако тестото е малко лепкаво, поръсете го с малко брашно, за да се обработва по-лесно.
Сложете подсолена вода да заври в голяма тенджера. Нарежете пастата с ножица над тенджерата и я оставете да се свари.
Когато пастата изплува на повърхността, отцедете я.
Разтопете маслото в тиган и добавете пастата.
*Запечете я повече или по-малко според вкуса си.
Добавете черен пипер и пармезан и разбъркайте.
И готово!
*Добавихме още пармезан, защото много го обичаме.
FAQ ❓
Може ли пастата да се приготви с други зеленчуци?
Да, разбира се! Можете да използвате зеленчук по избор, например моркови или тиква. Не забравяйте да отцедите добре зеленчуците, преди да ги смесите с брашното.
Какъв сос може да се използва за тази паста?
Можете да я запържите в малко масло и да добавите пармезан, както направихме ние, или например да я поднесете с песто!
Може ли пастата да се оформи по друг начин?
Можете да оформите тестото на руло и след това да направите ньоки. Те са готови, когато изплуват на повърхността на водата в тенджерата.
Можете също така да разточите тестото на тънък лист и да приготвите лазаня, талиатели и др. Не забравяйте да поръсите тестото с достатъчно брашно, за да не лепне.
Можете също така да разточите тестото на тънък лист и да приготвите лазаня, талиатели и др. Не забравяйте да поръсите тестото с достатъчно брашно, за да не лепне.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 370Kcal
- Carbo: 62.9g
- Общо количество мазнини: 4.9g
- Наситени мазнини: 2.7g
- Протеини: 14.4g
- Влакна: 6.4g
- Захар: 3.7g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 11
Хранителна информация за 1 порция (220g)
Съдове за готвене
Котлон
Атрибути
Съхранение в хладилник
антиразхищение
Може да ви хареса

Зеленчукови фланове: идеалният трик, с който да накарате децата да ядат зеленчуци

Бисквити-призраци: най-лесната и забавна рецепта за хелоуин, която да приготвите с децата

Сицилианска паста с патладжани – лесна и лека версия на pasta alla norma

Крънкъл кейк – изключително хрупкав и лесен за приготвяне турски сладкиш лаз бюрек

Паста с броколи, гъби и босилек

Паста в една тенджера – талиатели със сьомга и броколи

Кремообразна паста с броколи и бадеми: лесно и вкусно ястие

Лесна паста с риба тон

Паста с песто от шамфъстък – вкусна и лесна за приготвяне рецепта

Паста с панчета: лесна, евтина и кремообразна

Кремообразна паста с аспержи и бекон: лесна и вкусна рецепта

Паста със сос от маслини: евтина, вкусна и лесна за приготвяне!
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Juliette HessСъздавам кулинарно съдържание за Petitchef от 2017 г.
Обичам да пътувам и да откривам нови ястия, да изпробвам нови кулинарни тенденции и да посещавам нови ресторанти.
Голяма почитателка съм на пастата и нудълите във всичките им форми ❤ от удон до талиатели, обичам да ги приготвям и дори да ги правя сама у дома!
В момента подготвям, заснемам и фотографирам следващата ви рецепта и се надявам да ви хареса!
Обичам да пътувам и да откривам нови ястия, да изпробвам нови кулинарни тенденции и да посещавам нови ресторанти.
Голяма почитателка съм на пастата и нудълите във всичките им форми ❤ от удон до талиатели, обичам да ги приготвям и дори да ги правя сама у дома!
В момента подготвям, заснемам и фотографирам следващата ви рецепта и се надявам да ви хареса!
Коментари
Оценете тази рецепта:






Оценете тази рецепта