Супер лесна паста с броколи, за да се зарадват децата на зеленчуците
Пастата с броколи е идеалното ястие за запознаване на децата със зеленчуците... и дори на не толкова младите! С прекрасния си зелен цвят и топяща се в устата текстура, то е едновременно успокояващо и леко. Не можете да повярвате? Почакайте да опитате тази проста и вкусна рецепта, която поставя акцент върху зеленчуците, без да жертва вкуса :) Тук броколиТук броколите, приготвени на пара, за да запазят цялата си полезност и аромат, вървят чудесно с бърз сос от масло и пармезан! Само за няколко минути имате кремообразна и добре подправена паста!
Съставки
Материали
- ножици
- чопър
- тенджера
- тиган за пържене
- фолио за прилепване
Подготовка
Сварете броколите на пара и ги поставете в машината за разбиване.
Добавете брашното и солта.
Смесете ги до получаването на паста.
Посипете работната повърхност с брашно и оформете тестото на топка.
Увийте тестото във фолио и го оставете в хладилника за 30 минути.
*Ако тестото ви е малко лепкаво, можете да го посипете с малко брашно, за да се обработва по-лесно.
Сложете голяма тенджера с вода да заври със сол. Нарежете макароните с длето над горната част на тенджерата и ги оставете да се варят.
Когато пастата изплува на повърхността, отцедете я.
Разтопете маслото в тиган и добавете пастата.
*Можете да запечете пастата на вкус.
Добавете черен пипер и пармезан и разбъркайте.
И вече е готов!
*Прибавихме още пармезан, защото го обичаме.
Наблюдения
Можете ли да приготвите тази паста с други зеленчуци?
Да, можете да използвате всеки зеленчук, който ви харесва, например моркови или тиква. Не забравяйте да отцедите добре зеленчуците, преди да ги смесите с брашното.
Какъв сос мога да използвам за тази паста?
Можете да я запържите в малко масло и да добавите малко пармезан, както направихме ние, или да я консумирате с песто, например!
Могат ли да се приготвят и други форми на пастата?
Можете да оформите тестото на колбас и след това да направите ньоки. Те ще бъдат готови, когато изплуват на повърхността на съда.
Можете също така да разслоите тестото и да направите лазаня, талиатели и др. Не забравяйте да посипете добре тестото с брашно, за да не залепне.
Хранене
- Carbo: 63g
- Общо количество мазнини: 5g
- Наситени мазнини: 2.6g
- Протеини: 14.7g
- Влакна: 6.4g
- Захар: 3.7g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 11






Оценете тази рецепта