Лесни и изключително хрупкави зърнени барчета
Следобедни закуски Много лесно 10 min 10 min
Съставки: 60 г овесени ядки (по възможност без глутен) 40 г бадеми 15 г шоколадови стърготини 30 г фъстъчено масло 30 г сироп от агаве
Диетично хранене / здраве
379 рецепти
Плетени хлебчета със зелено песто
Основни ястия Много лесно 20 min 30 min
Съставки: 250 г брашно 0,5 ч.л. сол 5 г прясна хлебна мая 1 с.л. сирене пармезан 7 г зехтин 16 cl вода 4 с.л. зелено песто зехтин
Пиле в обвивка (лесно и здравословно)
Основни ястия Много лесно 10 min 25 min
Съставки: 400 г пилешко месо (1 филе) 2 моркова 2 шепи броколи сол лют червен пипер зехтин
Киноа със зеленчуци и пилешко месо
Основни ястия Много лесно 5 min 20 min
Съставки: 1 пилешко филе (400 г) 1 морков 1 тиквичка (тиквичка) 1/2 червена чушка 2 с.л. зехтин сол Лют червен пипер червен пипер кимион вода Киноа: 120 г...
Домашно крема сирене (тип "филаделфия") с 2 съставки
Предястия Много лесно 2 min
Съставки: 4 обикновени кисели млека (неподсладени) 1/2 чаена лъжичка сол
Бисквити с фъстъчено масло - без добавена захар
Следобедни закуски Много лесно 10 min 10 min
Съставки: 100 г фъстъчено пюре 70 г валцувани овесени ядки 1 супена лъжица ябълково пюре (без добавена захар) 2 супени лъжици вода
Веган и безглутенови домашно приготвени барове snickers
Следобедни закуски Много лесно 10 min 5 min
Съставки: За карамела : 150 г фурми без костилки 1 супена лъжица фъстъчено пюре 1 супена лъжица растително мляко (за мен бадемово) 1 супена лъжица растително...
Брауни с авокадо и шоколад без масло - без лактоза
Десерти Много лесно 20 min 20 min
Съставки: За браунито: 2 авокадо (185 г) 200 г шоколадово блокче 100 г захар 2 яйца 1 ч.л. ванилия 90 г брашно 2 с.л. какао на прах (20 г) 1/2 ч.л. бакпулвер...
Пуканки с къри
Аперитиви Много лесно 5 min 5 min
Съставки: За пуканките: 45 г царевични зърна (за пуканки) 2 супени лъжици слънчогледово олио За топинга: 30 г масло 1 супена лъжица къри 1/2 чаена лъжичка сол
Салата от диня и краставици
Предястия Много лесно 15 min
Съставки: 1/2 диня (малка) 1/2 краставица прясна моцарела (около 10 топки) сол черен пипер копър зехтин
Бананова торта без захар - бананов хляб
Десерти Много лесно 10 min 45 min
Съставки: 4 банана (узрели) 150 г оризово брашно (или пшенично брашно) 50 мл растително мляко (или краве мляко) 2 с.л. зехтин 1 с.л. ябълков оцет 1 ч.л. мая...
Шоколадова торта без яйца, без печене, без лактоза, без фурна
Следобедни закуски Много лесно 5 min 7 min
Съставки: 110 г брашно 43 г какао 75 г захар 1/2 с.л. бакпулвер 65 мл слънчогледово олио 275 ml вода (топла)
Клубен сандвич с риба тон и авокадо
Основни ястия Много лесно 5 min
Съставки: 3 филийки нарязан хляб (пълнозърнест) 1 авокадо 1 консерва риба тон 6 резена краставица 2 супени лъжици майонеза
Лактоназ. млечна майонеза, без яйца
Гарнитури Много лесно 3 min
Съставки: 130 мл мляко 1 с. л. ябълков оцет (или лимонов сок) 1 ч.л. сол 320 мл слънчогледово олио
Как да приготвите фъстъчено масло за 5 минути?
Гарнитури Много лесно 5 min
Съставки: 100 г фъстъци (печени и обелени)
Сладолед с киви
Десерти Много лесно 10 min
Съставки: 4 кивита (около 500 г) 2 с.л. мед 1 с.л. лимонов сок шамфъстък (по избор)
Омлет от тиквички и киноа
Основни ястия Много лесно 10 min 15 min
Съставки: 50 г киноа (сурова) 100 мл вода 2 яйца 1 тиквичка (тиквичка) 2 с.л. зехтин 2 с. л. пармезан (или друго сирене) сол черен пипер
Компот от круши и канела (без добавена захар)
Следобедни закуски Много лесно 10 min 30 min
Съставки: 3 круши 2 с.л. вода 1 ч.л. канела
Хляб от пита, пържен на тиган
Гарнитури Много лесно 15 min 6 min
Съставки: 200 г брашно 1 ч.л. сол 1/2 ч.л. захар 1 с.л. зехтин 110 мл топла вода 1 с.л. суха хлебна мая
Лесен хайвер от патладжан
Аперитиви Много лесно 5 min 40 min
Съставки: 1 патладжан 1 с.л. зехтин сол черен пипер розмарин 20 мл лимонов сок 5 cl зехтин 1/2 скилидка чесън
Флани от тиквички и песто - без глутен
Основни ястия Много лесно 10 min 35 min
Съставки: 3 яйца 2 жълтъка 20 cl сметана 10 cl мляко 20 г сирене пармезан 500 г тиквички 3 с.л. сос песто
Торта със смокини и бадеми
Следобедни закуски Много лесно 10 min 35 min
Съставки: 3 яйца 75 г кафява захар 125 г брашно 125 г бадеми на прах 6 г бакпулвер 1 кисело мляко 25 г зехтин 1 ч.л. екстракт от ванилия 4 големи смокини 10...