Гратен от сладки картофи с кокосово мляко и къри
Основни ястия Много лесно 5 min 30 min
Съставки: 1 кг сладки картофи (2 големи) 1 червен лук 40 cl кокосово мляко 2 с. л. къри Сол Черен пипер
Диетично хранене / здраве
420 рецепти
Бутерки с гъби и спанак
Предястия Много лесно 15 min 55 min
Съставки: 1 малко парче масло 1 струйка зехтин 1 шалот 250 г печурки 200 мл растителна сметана (соeва или течна млечна сметана, ако нямате растителна) 50 г...
Изключително ароматна и сгряваща азиатска пилешка супа
Основни ястия Много лесно 10 min 20 min
Съставки: 150 г пилешки гърди Струйка зехтин 1 л пилешки бульон 1/2 чаена лъжичка пресен джинджифил 3 глави бял лук 3 супени лъжици сос нуок мам (рибен сос)...
Супа със спанак – трикът, с който ще накарате всички да ядат зеленчуци!
Предястия Много лесно 10 min 20 min
Съставки: 300 г спанак (пресен или замразен) 300 г картофи 1 л зеленчуков бульон 2 скилидки чесън 2 с.л. тиквени семки 2 с.л. слънчогледови семки Малко соева...
Кекс с мюсли без добавена захар – рецепта против разхищението на храна, идеална преди тренировка!
Десерти Много лесно 10 min 35 min
Съставки: 150 г мюсли (нашето беше със стафиди) 100 г маргарин 1 намачкан банан 50 г оризово брашно 100 мл растително мляко 3 яйца 1 пакетче бакпулвер 1 ч.л....
Изключително изкусителен шоколадов фондан без добавена захар!
Десерти Много лесно 5 min 12 min
Съставки: 150 г шоколад за готвене 140 г растително мляко (ние използвахме оризово) 70 г маргарин (растителен) 50 г царевично нишесте
Бисквити със speculoos само с 3 съставки
Следобедни закуски Много лесно 15 min 10 min
Съставки: 1 яйце 180 г крем за мазане със спекулос 150 г брашно За украса: 50 г разтопен крем за мазане със спекулос
Лесни кюфтета от тофу за вкусно вегетарианско ястие
Основни ястия Много лесно 5 min 10 min
Съставки: 100 г тофу 1 яйце 2 ч.л. сос песто 75 г галета 1 ч.л. чесън на прах Зехтин Сол Черен пипер
Зеленчукова супа с thermomix
Предястия Много лесно 10 min 20 min
Съставки: 150 г бяла част на праза 200 г картофи 360 г моркови 120 г ряпа 200 г корен целина 1 скилидка чесън 1 жълта глава лук 20 мл зехтин Щипка едра сол...
Изключително хрупкави шоколадово-фъстъчени пясъчни рози
Следобедни закуски Много лесно 5 min
Съставки: 100 г черен шоколад (или млечен шоколад) 50 г фъстъчено масло (или фъстъчено пюре) 150 г корнфлейкс
Бисквити с овесена окара и шоколад
Следобедни закуски Много лесно 10 min 15 min
Съставки: 100 г окара 100 г бадемово брашно 4 с.л. кокосово масло 30 г захар 1 яйце 25 г черен шоколад
Печени сладки картофи
Гарнитури Много лесно 10 min 50 min
Съставки: Печени сладки картофи: 3 сладки картофа (нашите са много големи) 1 лимон 3 с. л. зехтин сол черен пипер 1 ч. л. провансалски билки 1 ч. л. пипер от...
Пълнени гъби на фурна (чудесна идея за аперитив)
Аперитиви Много лесно 10 min 20 min
Съставки: 8 гъби (средни/големи) 125 г моцарела (една топка) 15 черни маслини без костилки 4 сушени домата 1 скилидка чесън 3 супени лъжици настърган...
Зеленчукови фланове: идеалният трик, с който да накарате децата да ядат зеленчуци
Аперитиви Много лесно 10 min 35 min
Съставки: 350 г зеленчуци (в случая моркови и тиквички, пресни или замразени) 1 малка глава жълт лук 100 г соева сметана (или заквасена сметана) 1 с.л....
Пуканки без олио в микровълнова фурна
Аперитиви Много лесно 1 min 3 min
Съставки: царевица за пуканки
Бутер спирали със сирене и магданоз: идеалното предястие за аперитив
Аперитиви Много лесно 5 min 20 min
Съставки: 1 правоъгълно бутер тесто 150 г крема сирене 30 г пармезан 1 яйце 20 г масло 1 ч. л. чесън на прах (или 1 скилидка пресен чесън, пресована) 1 шепа...
Лесна томатада
Гарнитури Много лесно 5 min 20 min
Съставки: 2 домата 1 червена чушка 1 шалот 1 скилидка чесън сол черен пипер зехтин риган
Салата от ягоди, домати, фета и босилек
Предястия Много лесно 10 min
Съставки: 400 г ягоди 250 г чери домати 250 г сирене фета Няколко листа босилек 2 супени лъжици зехтин 1 супена лъжица балсамов оцет
Как се готви червена леща?
Основни ястия Много лесно 2 min 10 min
Съставки: 140 г червена леща (около една чаша) 3 чаши вода
Свежи чашки с авокадо, скариди и грейпфрут
Предястия Много лесно 15 min
Съставки: 3 авокадо 15-20 скариди (сварени) 1 грейпфрут 1 лимон 2 с.л. зехтин Сол Червен пипер
Изключително вкусен чийзкейк в стил „сникърс“
Десерти Много лесно 20 min 12 min
Съставки: Основа : 1 бар „Сникърс“ 225 г чаени бисквити 15 г фъстъци (в случая печени и осолени) 50 г масло Чийзкейк : 125 г крема сирене 200 г течна сметана...
Чипс от елдени галети: идеален за аперитив!
Аперитиви Много лесно 5 min 10 min
Съставки: 4 елдени галети Зехтин Сол Сушен розмарин
Вегетарианска салата с ориз: фета, царевица, моркови, грах, чери домати и мента
Основни ястия Много лесно 15 min 10 min
Съставки: 160 г парбоилиран ориз 100 г сирене фета 75 г царевица 1 морков 90 г сварен грах (можете да използвате и пресен грах) 6 чери домата няколко листа...