Пуканки за микровълнова фурна без масло

гласувайте сега
Аперитиви
Много лесно
4 min
3 Kcal

Ах, пуканки! Толкова незаменими, когато дойде време да гледаме филм, сериал или дори футболен мач. Хубавото е, че могат да се приготвят без олио, в микровълнова фурна, по здравословен начин и да, царевицата е полезна за вашето здраве, тъй като е богата на фибри, витамини и антиоксиданти. Така че не се лишавайте повече и пригответе това предястие още днес!

Съставки

2

Материали

  • стъклена купа
  • пластмасово фолио
  • вилица

Подготовка

Подготовка1 min
Време за готвене3 min
  • Пуканки за микровълнова фурна без масло - Подготовка стъпка 1Сложете малко количество пуканки на дъното на купата (количеството зависи от размера на купата, която имате вкъщи).
  • Пуканки за микровълнова фурна без масло - Подготовка стъпка 2Покрийте изцяло с фолио и прободете 5-6 пъти с вилица.
  • Пуканки за микровълнова фурна без масло - Подготовка стъпка 3Печете в микровълнова фурна за около 3 минути. Извадете купата с ръкавица (тъй като ще е много гореща). Овкусете със сол или друга подправка, която харесвате. Насладете се!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как да приготвяме пуканки в микровълнова фурна без масло?

За да приготвите пуканки за микровълнова печка без олио, поставете малко количество пуканки в стъклена купа, покрийте ги с фолио и ги промушете няколко пъти. След това затоплете в микровълнова фурна за около 3 минути.
Приготвянето на пуканки без олио е по-здравословен вариант, тъй като намалява количеството на калориите и мазнините, като същевременно запазва ползите от царевицата, която е богата на фибри и антиоксиданти.
Общото време за приготвяне на пуканки в микровълнова печка е само 4 минути, от които 1 минута за подготовка и 3 минути за готвене.
Да, можете да овкусите пуканките след изваждането им от микровълновата фурна, като добавите сол или други подправки по ваш избор, за да им придадете повече вкус.
От тази рецепта за пуканки за микровълнова печка без масло се приготвят 2 порции, които са идеални за лека закуска по време на филм или игра.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 3Kcal
  • Carbo: 0.4g
  • Общо количество мазнини: 0g
  • Наситени мазнини: 0g
  • Протеини: 0.1g
  • Влакна: 0.1g
  • Захар: 0.1g
Хранителна информация за 1 порция (3g)

Съдове за готвене

Котлон
Petitchef_BGPetitchef_BG

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: