Диетично хранене / здраве

420 рецепти

Краставици с ориз, пушена сьомга, авокадо и мента

Предястия Много лесно 10 min 10 min

Съставки: 40 г ориз 1 краставица 1/2 авокадо 1 парче пушена сьомга (или пушена пъстърва) няколко листа мента сусамови семена пържен лук

Хубав крем банан, вегански сладолед с банани! без машина за сладолед

Десерти Много лесно 5 min

Съставки: 4 банана 1 с.л. екстракт от ванилия

Веган сладолед от червени плодове: хубав крем банан, супер лесен за приготвяне!

Десерти Много лесно 10 min

Съставки: 4 банана 100 г замразени червени плодове

Вегански бананов сладолед супер лесен за приготвяне вкус на бисквитки! веган тесто за бисквити

Десерти Много лесно 10 min

Съставки: 4 банана 100 г шоколадов чипс 1 с.л. екстракт от ванилия

Здравословен сос от кисело мляко

Гарнитури Много лесно 3 min

Съставки: 250 г кисело мляко (натурално или Skyr) 1 лимон (сок) сол черен пипер 1 супена лъжица зехтин 5 г нарязан пролетен лук

Веганска шоколадова торта, толкова лесна за приготвяне, колкото винаги

Следобедни закуски Много лесно 10 min 25 min

Съставки: 90 г черен шоколад 250 г соево кисело мляко (или класическо) 40 г кокосова захар (или класическа) 40 г бадеми на прах 40 г неподсладено какао на...

Шоколадова торта без яйца и масло!

Следобедни закуски Много лесно 10 min 25 min

Съставки: 90 г черен шоколад 250 г обикновен йогурт 40 г захар 40 г бадеми на прах 40 г неподсладено какао на прах 60 г пшенично брашно 1 пакетче бакпулвер...

Разпространение на грах: идеално с кремообразно сирене бурата

Аперитиви Много лесно 5 min 5 min

Съставки: 260 г сварен грах, отцеден около 10 листа пресен босилек 3 супени лъжици зехтин сок от половин лимон 40 г бадеми черен пипер на вкус 50 г сирене...

Печени рулца от тиквички с шунка и сирене скаморца

Основни ястия Много лесно 5 min 20 min

Съставки: 1 тиквичка (около 200 г) 100 г сирене скаморца 80 gr варена шунка Хлебни трохи на вкус 2 супени лъжици зехтин екстра върджин черен пипер на вкус...

Барове със замразено кисело мляко с червени плодове

Следобедни закуски Много лесно 5 min

Съставки: 4 супени лъжици Skyr (или кисело мляко) 50 грама червени плодове

Рукола, печени праскови и бурата върху препечен хляб: перфектната комбинация от сладко и солено!

Предястия Много лесно 5 min 15 min

Съставки: 4 филийки хляб 1 праскова 1 сирене бурата 1 шепа рукола 1 супена лъжица бадеми 1 капка зехтин сол черен пипер пресен босилек

Тост от патладжан с кули от домати и козе сирене

Предястия Много лесно 10 min 20 min

Съставки: 1 патладжан 4 супени лъжици доматен кулис 1 супена лъжица мед 1 парче козе сирене 10 зелени маслини (без костилки) 1 супена лъжица зехтин Щипка...

Аперитивни обвивки с тортили, риба тон и фреш

Аперитиви Много лесно 15 min

Съставки: 4 тортили (пшенични или царевични) 150 г фуражно сирене 140 грама люспи от риба тон 50 г рукола

Сладка и пикантна салата с печени праскови, рукола и бурата (сладки летни вкусове)

Предястия Много лесно 5 min 15 min

Съставки: 2 праскови 1 сирене бурата 3 шепи рукола 2 супени лъжици бадеми 1 капка зехтин пресен босилек сол черен пипер

Кюфтета от рикота за аперитив!

Аперитиви Много лесно 10 min

Съставки: 250 г сирене рикота 1 с.л. зехтин сол черен пипер шамфъстък бадеми орехи лук

Сайта с домати и лимон (здравословна и лесна рецепта!)

Основни ястия Много лесно 10 min 25 min

Съставки: 2 пържоли от сайда 350 г доматено пюре 1/2 лимон 1 ч.л. кимион Няколко стръка магданоз зехтин Сол Пипер

Люспест сладкиш със сьомга и фреш, идеален за похапване като аперитив

Аперитиви Много лесно 15 min 25 min

Съставки: 2 бутер теста 2 пържоли от сьомга (със или без кожа) 150 г кремвирши 1/2 лимон (сок) сол черен пипер 1 яйце (за позлатяване)

По-лека маргарита от тази, която вече познавате

Напитки Много лесно 5 min

Съставки: 2 cl Коантро 10cl Club Maté 2cl лимонов сок (жълт или зелен)

Салата от диня, фета, авокадо и краставици: изключително свежа!

Предястия Много лесно 10 min

Съставки: 1/2 диня (малка или 1/4 голяма) 1 авокадо 100 г сирене фета 1/2 краставица Няколко листа прясна мента 2 супени лъжици зехтин 1 супена лъжица...