Skyr flan, лек и изключително лесен за приготвяне!
Десерти Много лесно 10 min 30 min
Съставки: 2 яйца 250 г Skyr 1/2 лимон (сок и кора) 30 г царевично брашно 50 г мед Кули: 100 г червени плодове (смесени и прецедени)
Диетично хранене / здраве
347 рецепти
Сладкиш с шунка, маслини и сушени домати със скайр
Основни ястия Много лесно 10 min 40 min
Съставки: 200 г брашно 1 пакетче бакпулвер (11 г) сол черен пипер розмарин 3 яйца 10 cl зехтин 130 г скайр 150 г шунка, нарязана на кубчета (или нарязана...
Пуканки във фритюрника, възможно е!
Следобедни закуски Много лесно 5 min 6 min
Съставки: 3 с.л. царевица 1 ч.л. олио (+/-) 1 с.л. захар (по избор)
Златно мляко: напитката за здраве и благополучие!
Напитки Много лесно 3 min 2 min
Съставки: 250 мл (1 чаша) мляко (растително или животинско) ½ ч.л. куркума на прах ¼ ч.л. джинджифил на прах ¼ ч.л. канела на прах 1 щипка черен пипер За...
Пикантно тесто за пай, приготвено от картофи: здравословна алтернатива без глутен!
Други Много лесно 5 min 1 час
Съставки: 620 г картофи (4 парчета) сол лют червен пипер 2 с.л. зехтин (+/-)
Бадемови chouchous с air fryer! (пралини)
Десерти Много лесно 5 min 15 min
Съставки: 100 г бадеми (тук с кожата) 50 г захар 50 мл вода (или гр)
Домашно приготвени кубчета за бульон, по-икономични и по-здравословни!
Гарнитури Много лесно 30 min 30 min
Съставки: 3 с.л. зехтин 1 глава лук 3 скилидки чесън 3 моркова (за предпочитане органични) 2 глави праз (за предпочитане органичен) 1 връзка пресен магданоз...
Кафе и смути с фурми за събуждане!
Напитки Много лесно 5 min
Съставки: 10 cl кафе (1 еспресо) 2 фурми без костилки (20 г) 1 банан 90 г кисело мляко (в този случай 1 petit suisse) 15 cl мляко 1 чаена лъжичка екстракт от...
Фъдж с фурми, малко квадратче, пълно с енергия и вкус!
Десерти Много лесно 5 min
Съставки: 225 г фурми без костилки вода (вряща) 1 с. л. дезодорирано кокосово масло 120 г тахан 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия 1 щипка сол
Бананови палачинки без добавен захар, идеални за закуска!
Десерти Много лесно 10 min 10 min
Съставки: 1 банан (или 2) 135 г брашно 6 г бакпулвер (1/2 пакетче) 1 щипка сол 1 яйце 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия (по желание) 15 cl мляко 20 г тъмен...
Ньоки с фритюрник: рецепта за десерт с канела, която трябва да опитате!
Десерти Много лесно 3 min 12 min
Съставки: Време за готвене: 380 г ньоки 40 г масло (разтопено) 1 супена лъжица смляна канела Покритие: 50 г бяла захар 1,5 чаени лъжички смляна канела...
Полента, пържена във фритюрника: хрупкава, здравословна и без глутен
Гарнитури Много лесно 15 min 15 min
Съставки: 150 г фино царевично брашно (разтворимо царевично брашно/полента) 720 мл вода сол на вкус черен пипер на вкус 1 с. л. настърган пармезан (по избор)...
Безглутенов овесен хляб с кисело мляко и яйца: здравословна и лесна за приготвяне рецепта, пълна с протеини
Гарнитури Много лесно 5 min 30 min
Съставки: 5 яйца 270 г овесени ядки 150 г натурално кисело мляко 4 супени лъжици зехтин 1 ч.л. сол 1 ч.л. бакпулвер Отгоре (по желание): Поръсете с подправки...
Мини барчета с банан, фъстъчено масло и шоколад, изключително вкусни и без добавена захар
Десерти Много лесно 10 min
Съставки: 1 банан 180 г черен шоколад (или млечен шоколад, +/-) 120 г хрупкаво фъстъчено масло (или фъстъчено масло + нарязани фъстъци, +/-)
Супер протеинови вафли със суроватка
Десерти Много лесно 5 min 3 min
Съставки: 100 г брашно 2 яйца 1 чаена лъжичка бакпулвер 180 мл мляко 35 г суроватка с ванилия (или друг вкус)
Шоколадов мус със суроватъчен протеин
Десерти Много лесно 5 min
Съставки: 200 г обикновен йогурт 30 г суроватка с ванилия (или друг вкус) 100 г черен шоколад
Fit whey brigadier: здравословен, с високо съдържание на протеини и без вина!
Следобедни закуски Много лесно 10 min
Съставки: 60 г (2 мерителни лъжички) суроватъчен протеин шоколад (или ванилия) 2 с.л. 100% какао на прах (неподсладено) 4 с.л. обезмаслено мляко на прах 8...
Супер хрупкави домашни чипсове с лук и пармезан
Аперитиви Много лесно 10 min 15 min
Съставки: 1 жълт лук (голям) 70 г настърган пармезан Подправки по избор (тук червен пипер и билки от Прованс)
Джинджифилов шот: лесна, естествена и мощна рецепта за имунитет и енергия
Напитки Много лесно 4 min
Съставки: 1 лимон (зелен или жълт) ½ чаена лъжичка джинджифил на прах ½ ч.л. куркума на прах 1 щипка черен пипер 200 ml (1 чаша) топла вода За подслаждане: 1...
Как да си направим лесно и перфектно кули от горски плодове
Гарнитури Много лесно 5 min 5 min
Съставки: 280 г замразени горски плодове 20 г захар 80 мл вода ½ лимон
Протеиново брауни със суроватка, естествено без глутен
Десерти Много лесно 10 min 12 min
Съставки: 40 г бадеми на прах (или овесено/пшенично брашно) 20 г неподсладено какао на прах 30 г шоколадова суроватка (или ванилия/натурална) 1 щипка сол (по...
Супер високопротеинов крем от суроватка, бърз за приготвяне!
Десерти Много лесно 20 min 40 min
Съставки: 80 г царевично брашно 50 г ванилова суроватка (1 мерителна лъжичка) 100 cl мляко (обезмаслено или полуобезмаслено) 4 яйца
Салата от червени плодове: ягоди, малини, череши и диня, идеална за лятото!
Десерти Много лесно 10 min
Съставки: 125 г малини 150 г ягоди (около 15) 150 г череши (около 20) 250 г диня 1/2 лайм (сок и кора) 1 супена лъжица сироп от агаве листа мента
Хрупкава, пикантна салата от сьомга с хрупкав ориз!
Основни ястия Много лесно 20 min 50 min
Съставки: Оризът: 120 г ориз басмати 20 cl вода 3 супени лъжици червена къри паста 2 супени лъжици неутрално масло Гарнитурата: 100 г сьомга (1 паве) 150 г...