Диетично хранене / здраве

347 рецепти

Ябълкови палачинки без добавена захар

Следобедни закуски Много лесно 10 min 10 min

Съставки: 2 или 3 ябълки (в зависимост от размера) 135 г брашно 1 яйце ½ пакетче бакпулвер 1 чаена лъжичка аромат на ванилия 50 г черен шоколад на парченца...

Печени картофи във фурната, класическа и лесна рецепта

Гарнитури Много лесно 5 min 40 min

Съставки: 1 кг картофи 2 с.л. зехтин сол черен пипер розмарин

Лесно осолено нюйоркско руло с песто и fromage frais с 4 съставки

Предястия Много лесно 15 min 55 min

Съставки: 1 правоъгълно бутер тесто 150 г отвара от сирене 100 г зелено песто (или друго) 1 яйце маково семе (по избор) пресен босилек (по желание)

Икономична торта с фондан от рикота само с 4 съставки

Десерти Много лесно 5 min 35 min

Съставки: 1 яйце 250 г сирене рикота 2 с.л. сироп от агаве (или 1 с.л. мед) 1 с.л. царевично брашно (или 1 с.л. брашно)

Вегетарианска лазаня (няма да повярвате!)

Основни ястия Много лесно 20 min 1 h 20 m

Съставки: За зеленчуковото болонезе : 50 г соев протеин 1 стрък целина 1 морков 1 глава лук 2 скилидки чесън Капка зехтин 15 г доматено пюре 350 грама...

Вегетарианска яхния

Основни ястия Много лесно 10 min 20 min

Съставки: 1 червен лук 2 скилидки чесън 265 г бял боб (отцеден) 140 г царевица 200 гр. доматено кули 1 с.л. зехтин 1 с.л. риган 1/2 чаена лъжичка черен пипер...

Noisetier, хрупкавата топяща се лешникова торта с 5 съставки!

Десерти Много лесно 5 min 35 min

Съставки: 3 яйца 100 г бяла захар 125 г лешници на прах 50 г масло 30 г печени лешници

Как се приготвя грис? суперлесно готвене!

Гарнитури Много лесно 5 min 5 min

Съставки: 100 г грис (1 малка чаша) 110 г/мл вряла вода (1 малка чаша) 1 щипка сол 1 с.л. зехтин

Вегетариански енчиладас

Основни ястия Много лесно 20 min 20 min

Съставки: За соса : 1 кубче зеленчуков бульон 500 мл вода 50 грама брашно 140 г доматено пюре 1 ч.л. кимион 1 ч.л. пушен червен пипер 1/2 ч.л. лют червен...

Макси сандвич със сирене на скара в американски стил: пилешко месо, авокадо, бекон

Основни ястия Много лесно 15 min 35 min

Съставки: Пилето 1 капка зехтин (около 1 с.л.) 2 пилешки бутчета 4 с.л. сос барбекю 1 голяма чаша вода Беконът: 4 резена бекон 2 с.л. кленов сироп...

Мочи с фъстъчено масло

Десерти Много лесно 15 min

Съставки: 80 г брашно от лепкав ориз 70 г бяла захар 30 г царевично нишесте 160 г фъстъчено масло 14cl вода

Печени на фурна понички - здравословната, но вкусна версия

Следобедни закуски Easy 25 min 10 min

Съставки: За поничките : 15 cl топло мляко 10 г суха хлебна мая 320 г брашно (Т45 или Т55) 1/2 ч.л. сол 40 г захар 40 г меко масло 1 яйце 1 ч.л. ванилов...

Канелени ябълкови чипсове с air fryer

Следобедни закуски Много лесно 5 min 15 min

Съставки: 3 ябълки 1 с.л. бяла захар 1 ч.л. смляна канела 1 ч.л. олио (+/-)

Хрупкави, меки ньоки с въздушен фритюрник, готови само за 10 минути!

Гарнитури Много лесно 1 min 10 min

Съставки: 300 г пържени ньоки 1 ч.л. зехтин (+/-) сол черен пипер

Фалафели във фритюрника, за хрупкави резултати без пържене!

Основни ястия Много лесно 10 min 20 min

Съставки: 500 г нахут 1 малка глава лук 1 скилидка чесън 3 с.л. брашно сол черен пипер пресен магданоз пресен кориандър 1 ч.л. куркума 2 ч.л. кимион

Домашна kinder country, само 3 съставки

Следобедни закуски Много лесно 10 min

Съставки: 150 г млечен шоколад 100 г бял шоколад 80 г пухкава пшенична зърнена закуска (смъкс)

Солена торта с козе сирене и мед

Основни ястия Много лесно 15 min 50 min

Съставки: 12 листа тесто фило 50 г масло 5 cl зехтин 2 яйца 250 мл мляко 1 ч.л. сушен розмарин 1/2 ч.л. сол 1/2 ч.л. черен пипер 1 бучка козе сирене 3 с.л....

Нахут на скара във фритюрник

Аперитиви Много лесно 3 min 16 min

Съставки: 250 г нахут (вече сварен) 1 с. л. зехтин 1 ч.л. сол 1 ч.л. черен пипер 1 ч.л. къри на прах 1 ч.л. кайенски пипер (или червен пипер)

Броколи и скариди в пикантен корейски сос - просто, балансирано и пикантно ястие

Основни ястия Много лесно 5 min 20 min

Съставки: 1/2 с.л. сусамово масло 300 г броколи (1 броколи) 10 скариди (сготвени и замразени тук) 100 г ориз (3 цвята) Сос: 1 супена лъжица сусамово масло 1...

Пълнозърнест ориз с броколи и скариди! лесен и балансиран

Основни ястия Много лесно 5 min 15 min

Съставки: 120 г ориз (3 цвята) 1/2 с.л. зехтин 1 скилидка чесън сол черен пипер 300 г броколи (1 броколи) 12 скариди (сготвени и замразени тук) Топинги: (по...