Апетитна салата със зелени аспержи

гласувайте сега
Предястия
Много лесно
20 min
290 Kcal

Използвайте последните аспержи за сезона, за да приготвите вкусна, цветна и апетитна салата! :-) Тя е идеална за здравословно вегетарианско предястие, за пикник или като гарнитура за барбекю. Тази оригинална салата се приготвя изключително лесно, а свежите домати и нежният вкус на фетата я правят неустоима. Не се притеснявайте от приготвянето на зелени аспержи — няма нищо по-лесно: просто ги сварете във вода и салатата е готова!

Съставки

4

Винегрет:

Материали

  • 1 голям тиган за пържене
  • 1 тенджера
  • 1 белачка
  • 1 преса за чесън

Подготовка

Подготовка10 min
Време за готвене10 min
  • Апетитна салата със зелени аспержи - Подготовка стъпка 1Сложете водата да заври в тенджера и сварете яйцето за 10 минути.
  • Апетитна салата със зелени аспержи - Подготовка стъпка 2Подгответе аспержите: отрежете или обелете твърдата част. Пуснете ги във вряща подсолена вода в тиган и варете 8 минути.
  • Апетитна салата със зелени аспержи - Подготовка стъпка 3Обелете и нарежете яйцето. Натрошете сиренето фета и измийте и разполовете чери доматите.
  • Апетитна салата със зелени аспержи - Подготовка стъпка 4Пригответе винегрета:
    Смесете зехтина, оцета, меда, горчицата, пресования чесън, солта и черния пипер.
  • Апетитна салата със зелени аспержи - Подготовка стъпка 5Нарежете аспержите на малки парчета. Ако са останали твърди части, отстранете ги.
  • Апетитна салата със зелени аспержи - Подготовка стъпка 6Начупете орехите на големи и малки парчета.
  • Апетитна салата със зелени аспержи - Подготовка стъпка 7Поставете парчетата аспержи, чери доматите, яйцето, сиренето фета и орехите в купата за салата.
  • Апетитна салата със зелени аспержи - Подготовка стъпка 8Залейте ги с винегрета и ги разбъркайте. Вече е готово!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как да съхранявате тази салата от аспержи?

Защитете ястието с домакинско фолио и го съхранявайте на хладно място. Можете да съхранявате салатата в хладилника в продължение на 3 дни.
Да, можете да добавите например топчета моцарела!
Разбира се, че може! Можете също така да добавите натрошена варена сьомга или варено пилешко месо или просто да го премахнете.
Да, тя не съдържа месо.
Тази рецепта не съдържа глутен.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 290Kcal
  • Carbo: 7.5g
  • Общо количество мазнини: 21.1g
  • Наситени мазнини: 5.5g
  • Протеини: 15.3g
  • Влакна: 2.9g
  • Захар: 6.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Хранителна информация за 1 порция (357g)

Съдове за готвене

Котлон

Атрибути

Съхранение в хладилник
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Juliette HessJuliette Hess
Създавам кулинарно съдържание за Petitchef от 2017 г.
Обичам да пътувам и да откривам нови ястия, да изпробвам нови кулинарни тенденции и да посещавам нови ресторанти.
Голяма почитателка съм на пастата и нудълите във всичките им форми ❤ от удон до талиатели, обичам да ги приготвям и дори да ги правя сама у дома!
В момента подготвям, заснемам и фотографирам следващата ви рецепта и се надявам да ви хареса!

Коментари

Оценете тази рецепта: