Торта с мюсли без захар: рецепта за спорт срещу отпадъците

Name: Торта с мюсли без добавяне на захар - перфектната рецепта преди спорт, която предотвратява разхищението!
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Bg
Ingredients: 150 г мюсли (нашето беше със султани); 100 г маргарин; 1 пюре от банан; 50 г оризово брашно; 10 cl растително мляко; 3 яйца; 1 пакетче мая; 1 ч.л. течна ванилия; 1 щипка сол; 30 г бадеми; 30 г орехи; няколко филирани бадема

Подготовка

Подготовка10 min

Време за готвене35 min

Разтопете маргарина в микровълновата фурна. Добавете го в купа заедно с яйцата, пюрето от банан, течната ванилия и щипка сол. Разбъркайте добре.
Добавете мюслито, брашното, бакпулвера и растителното мляко и разбъркайте.
Натрошете орехите и бадемите и ги добавете към сместа, преди да разбъркате за последен път.
Поставете тестото в намазана с масло форма за кекс или силиконова форма. Поръсете с няколко бадема на люспи и печете 35 минути на 180°C.
И ето го: добър апетит!

FAQ ❓

Как мога да направя тази торта с мюсли още по-хранителна?

Можете да добавите семена от чиа или ленено семе, за да увеличите съдържанието на фибри и омега-3.

Възможно ли е да замените маргарина с друга мазнина?

Да, можете да използвате кокосово масло или масло, ако предпочитате по-традиционна алтернатива.

Мога ли да направя този сладкиш предварително и да го запазя?

Абсолютно! Съхранява се добре в хладилника за 3-4 дни или можете да я замразите за по-късна консумация.

Какъв вид мюсли е най-подходящ за тази рецепта?

Идеално е мюсли със сушени плодове и ядки, но можете да използвате каквото имате под ръка.

Как мога да адаптирам тази рецепта, за да я направя безглутенова?

Използвайте безглутеново брашно, например бадемово или елденово, за да направите тортата напълно безглутенова.

Хранене

за 1 порция / за 100 g

Калории: 317Kcal

Carbo: 21.3g
Общо количество мазнини: 21.5g
Наситени мазнини: 4.8g
Протеини: 7.6g
Влакна: 3.1g
Захар: 8.8g
ProPoints: 9
SmartPoints: 11

Хранителна информация за 1 порция (94g)

Торта с мюсли без добавяне на захар - перфектната рецепта преди спорт, която предотвратява разхищението!

Съставки

Материали

Подготовка

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как мога да направя тази торта с мюсли още по-хранителна?

Възможно ли е да замените маргарина с друга мазнина?

Мога ли да направя този сладкиш предварително и да го запазя?

Какъв вид мюсли е най-подходящ за тази рецепта?

Как мога да адаптирам тази рецепта, за да я направя безглутенова?

Хранене

Съдове за готвене

Атрибути

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари