Тарелки от ендивия със сос от риба тон
гласувайте сега
За бърз аперитив без готвене опитайте тези подноси с ендивия! За пълнежа смесете малко риба тон, дребни сусамки, магданоз и... това е всичко! Казахме ви, че се приготвя бързо ;-) Поставете плънката върху листа от ендивия, за да изглежда свежа.
Съставки
4
Подготовка
Смесете рибата тон, дребните сладки, лимоновия сок, нарязания магданоз, солта и пипера.
Подредете сместа в листата от ендивия и готово!
FAQ ❓
Как да съхранявам тавите с ендивия и риба тон?
Най-добре е да ги изядете веднага, но можете да ги съхранявате в херметически затворен съд в хладилника за 1-2 дни.
Мога ли да заменя рибата тон с друга съставка?
Да, можете да използвате варено пилешко месо, сьомга или дори зеленчуци за вегетарианска версия.
Какви са ползите от използването на ендивия в тази рецепта?
Ендивията е нискокалорична и с високо съдържание на фибри, което я прави отличен избор за здравословна закуска.
Подходяща ли е тази рецепта за хора с алергии към лактоза?
Не, защото съдържа пети-суизи. Можете да ги замените с безлактозно кисело мляко за подходяща алтернатива.
Колко време отнема предварителното приготвяне на тази рецепта?
Можете да приготвите плънката предварително и да я съхранявате в хладилника, но препоръчваме да гарнирате ендивията непосредствено преди сервиране, за да остане хрупкава.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 85Kcal
- Carbo: 1.8g
- Общо количество мазнини: 3.3g
- Наситени мазнини: 1.5g
- Протеини: 11.5g
- Влакна: 0.4g
- Захар: 1.6g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 2
Хранителна информация за 1 порция (86g)
Petitchef_BG Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:
Оценете тази рецепта