Фланелки от риба тон
гласувайте сега
За лесно предястие, което се топи в устата, изберете варианта "солен флан". Тук ви даваме възможност да дадете летящ старт на храненето си с консерва риба тон. Не ни вярвате? Опитайте я вместо това ↓
Съставки
5
Материали
- купа за салата
- тавички
Подготовка
Подготовка10 min
Време за готвене30 min
В купа разбийте яйцата с 15cl светла сметана и млякото.
С останалата светла сметана разредете царевичното брашно в купа.
Добавете я към предишната смес с рибата тон (отцедена и натрошена), билките от Прованс, сол и черен пипер.
Изсипете сместа в тавички и печете 30 минути на 180°C.
Непосредствено преди сервиране накълцайте по малко магданоз върху всеки флан и воала!
FAQ ❓
Как да направя фланелките с риба тон още по-вкусни?
Можете да добавите подправки, като червен пипер или пипер Еспелет, за да подобрите вкуса на фланелките от риба тон.
Мога ли да заменя рибата тон с друга съставка?
Да, можете да използвате сьомга, пиле или дори зеленчуци за вегетарианска версия.
Какви акомпанименти предлагате за фланелките с риба тон?
Зелената салата или сосът от кисело мляко са отлична добавка, която да балансира ястието.
Възможно ли е фланелките да се приготвят предварително?
Да, можете да приготвите фланелките с риба тон предния ден и да ги затоплите във фурната преди сервиране.
Какъв е най-добрият начин за съхранение на фланелките с риба тон?
Съхранявайте ги в херметически затворен съд в хладилника, запазват се добре до 2 дни.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 208Kcal
- Carbo: 5.7g
- Общо количество мазнини: 14.5g
- Наситени мазнини: 8.2g
- Протеини: 13.4g
- Влакна: 0.6g
- Захар: 4.6g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Хранителна информация за 1 порция (155g)
Съдове за готвене
Фурна
Petitchef_BG Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:
Оценете тази рецепта