Солени фланчета с риба тон

гласувайте сега
Предястия
Много лесно
40 min
208 Kcal

За лесно предястие, което се топи в устата, изберете солен флан. С консерва риба тон ще дадете чудесен старт на храненето. Не ни вярвате? Опитайте и се уверете сами ↓ ↓

Съставки

5

Материали

  • купа за разбиване
  • формички за флан

Подготовка

Подготовка10 min
Време за готвене30 min
  • Солени фланчета с риба тон - Подготовка стъпка 1В купа разбийте яйцата с 15 cl нискомаслена сметана и млякото.
  • Солени фланчета с риба тон - Подготовка стъпка 2В купичка разтворете царевичното нишесте в останалата сметана.
    Добавете сместа към яйчената смес заедно с отцедената и натрошена риба тон, провансалските билки, солта и черния пипер.
  • Солени фланчета с риба тон - Подготовка стъпка 3Разпределете сместа във формички за флан и печете 30 минути на 180 °C.
    Непосредствено преди сервиране поръсете всеки флан с малко ситно нарязан магданоз. Готово!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как да направя фланчетата с риба тон още по-вкусни?

Можете да добавите подправки като червен пипер или лют пипер от Еспелет, за да подсилите вкуса на фланчетата с риба тон.
Да, можете да използвате сьомга, пилешко месо или дори зеленчуци за вегетариански вариант.
Зелена салата или сос с кисело мляко са чудесен избор, който ще балансира ястието.
Да, можете да приготвите фланчетата с риба тон предния ден и да ги затоплите във фурната преди сервиране.
Съхранявайте ги в херметически затворен съд в хладилника. Там ще се запазят добре до 2 дни.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 208Kcal
  • Carbo: 5.7g
  • Общо количество мазнини: 14.5g
  • Наситени мазнини: 8.2g
  • Протеини: 13.4g
  • Влакна: 0.6g
  • Захар: 4.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Хранителна информация за 1 порция (155g)

Съдове за готвене

Фурна
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: