Пудинг със семена от чиа и киви

Name: Пудинг със семена от чиа и киви
Prep time: 10 min
Total time: 6 h 10 min
Yield: 1
Cuisine: Bg
Ingredients: 40 г семена от чиа; 15 cl мляко; 1 с.л. мед; 1 плод киви

гласувайте сега

Следобедни закуски

Много лесно

6 h 10 m

377 Kcal

За обилна, свежа и плодова закуска изберете тази рецепта за пудинг със семена от чиа и киви! Той е лесен за приготвяне и не се нуждае от готвене! С други думи: без главоболия :-) Всичко, което трябва да направите, е да смесите съставките, да ги оставите да престоят, така че семената да набъбнат при контакта си с млякото, и... готово! Тези суперсемена ви зареждат с витамини, фибри и растителни протеини! С използването на напитка на растителна основа (бадемова, оризова, соева...) този десерт е идеално решение за вегетарианци и вегани. Като допълнителен бонус, той е гарантирано безглутенов. Здравословна почивка по всяко време на деня :-)

Съставки

40 г семена от чиа
15 cl мляко
1 с.л. мед
1 плод киви

Материали

1 формичка за бисквитки (по избор)

Подготовка

Подготовка10 min

Време за изчакване6 часове

Изсипете млякото в купа. Добавете меда, след това семената от чиа и разбъркайте, за да се смесят. Оставете да престои за една нощ на хладно място.
Нарежете резени киви. След това използвайте формичка за сладки, за да оформите резените. Подредете резените вертикално по стените на чаша.
Добавете пудинга. Вече е готово!

Оценете тази рецепта

Отлично!!! Много добър Добър така, така Не е добре

Наблюдения

Най-добре е да украсите, когато пудингът е готов.

Веганска версия: можете да изберете напитка на растителна основа (соева, оризова, бадемова...) вместо мляко и сироп от агаве вместо мед :-)