Верини от пудинг с чиа, кокосово мляко, малини и мюсли

гласувайте сега
Десерти
Много лесно
1 h 5 m
634 Kcal

Как се приготвя пудинг от чиа? Много просто, като смесите семена от чиа с растително мляко ;-) И като допълнителен бонус, използваме този пудинг, за да направим десерт, който е хрупкав, топящ се в устата и плодов едновременно! Добавянето на мюсли и смесени малини ни помогна да постигнем това. Затова ще ви оставим сами да се насладите на пудинга, като следвате стъпките по-долу ↓

Съставки

2

Материали

  • 1 миксер

Подготовка

Подготовка5 min
Време за изчакване1 час
  • Смесете кокосовото мляко, семената от чиа и 1 с.л. сироп от агаве в купа. Покрийте и оставете да почине в хладилника за поне 1 час. Това време ще позволи на семената от чиа да набъбнат.
  • Смесете малините с 1 супена лъжица сироп от агаве. Добавете още малко, ако сместа все още е твърде кисела за вас. В Ptitchef харесваме тези вкусове точно такива, каквито са :-D
  • Сглобяване: сложете 50 г мюсли на дъното на чашата си. Отгоре добавете пудинга с чиа, като се уверите, че той прилепва към стените, за да се образува водонепропусклив слой. Завършете, като изсипете смесените малини.
    Повторете операцията за втората верина.
    И воала, вашите верини са готови!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как да направя пудинга с чиа още по-кремообразен?

За по-кремообразен пудинг от чиа можете да увеличите количеството на кокосовото мляко или да добавите малко растително кисело мляко при приготвянето му.
Да, можете да използвате други растителни млека, например бадемово или соево, но това ще промени леко вкуса и текстурата на пудинга.
Верините се съхраняват добре в хладилника за 2-3 дни. Не забравяйте да ги покриете, за да предотвратите изсъхването им.
Абсолютно! Приготвянето на пудинга от чиа в деня преди това позволява на ароматите да се смесят, а семената да набъбнат, което подобрява текстурата.
Можете да експериментирате с други плодове, като манго, ягоди или киви, за да разнообразите вкуса и цвета на вашите верини.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 634Kcal
  • Carbo: 51.6g
  • Общо количество мазнини: 39g
  • Наситени мазнини: 23g
  • Протеини: 10.8g
  • Влакна: 13.9g
  • Захар: 30.2g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 28
Хранителна информация за 1 порция (233g)
Petitchef_BGPetitchef_BG

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: