Верини от пудинг с чиа, кокосово мляко, малини и мюсли
гласувайте сега
Как се приготвя пудинг от чиа? Много просто, като смесите семена от чиа с растително мляко ;-) И като допълнителен бонус, използваме този пудинг, за да направим десерт, който е хрупкав, топящ се в устата и плодов едновременно! Добавянето на мюсли и смесени малини ни помогна да постигнем това. Затова ще ви оставим сами да се насладите на пудинга, като следвате стъпките по-долу ↓
Съставки
2
Материали
- 1 миксер
Подготовка
Подготовка5 min
Време за изчакване1 час
- Смесете кокосовото мляко, семената от чиа и 1 с.л. сироп от агаве в купа. Покрийте и оставете да почине в хладилника за поне 1 час. Това време ще позволи на семената от чиа да набъбнат.
- Смесете малините с 1 супена лъжица сироп от агаве. Добавете още малко, ако сместа все още е твърде кисела за вас. В Ptitchef харесваме тези вкусове точно такива, каквито са :-D
- Сглобяване: сложете 50 г мюсли на дъното на чашата си. Отгоре добавете пудинга с чиа, като се уверите, че той прилепва към стените, за да се образува водонепропусклив слой. Завършете, като изсипете смесените малини.
Повторете операцията за втората верина.
И воала, вашите верини са готови!
FAQ ❓
Как да направя пудинга с чиа още по-кремообразен?
За по-кремообразен пудинг от чиа можете да увеличите количеството на кокосовото мляко или да добавите малко растително кисело мляко при приготвянето му.
Може ли кокосовото мляко да се замени с друго растително мляко?
Да, можете да използвате други растителни млека, например бадемово или соево, но това ще промени леко вкуса и текстурата на пудинга.
Какъв е най-добрият начин за съхранение на пудинга от чиа?
Верините се съхраняват добре в хладилника за 2-3 дни. Не забравяйте да ги покриете, за да предотвратите изсъхването им.
Възможно ли е пудингът от чиа да се приготви предния ден?
Абсолютно! Приготвянето на пудинга от чиа в деня преди това позволява на ароматите да се смесят, а семената да набъбнат, което подобрява текстурата.
Какви други плодове могат да се използват в този десерт?
Можете да експериментирате с други плодове, като манго, ягоди или киви, за да разнообразите вкуса и цвета на вашите верини.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 634Kcal
- Carbo: 51.6g
- Общо количество мазнини: 39g
- Наситени мазнини: 23g
- Протеини: 10.8g
- Влакна: 13.9g
- Захар: 30.2g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 28
Хранителна информация за 1 порция (233g)
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:




Оценете тази рецепта