Чашки с чиа пудинг, кокосово мляко, малини и гранола

гласувайте сега
Десерти
Много лесно
1 h 5 m
634 Kcal

Как се приготвя чиа пудинг? Много лесно – просто смесете семена от чиа с растително мляко ;-) А като бонус ще използваме пудинга, за да приготвим десерт, който е едновременно хрупкав, нежен и плодов! За целта добавихме гранола и пасирани малини. Следвайте стъпките по-долу и се насладете на десерта ↓

Съставки

2

Материали

  • 1 блендер

Подготовка

Подготовка5 min
Време за изчакване1 час
  • Смесете кокосовото мляко, семената от чиа и 1 супена лъжица сироп от агаве в купа. Покрийте купата и оставете сместа да престои в хладилника поне 1 час. Така семената от чиа ще набъбнат.
  • Пасирайте малините с 1 супена лъжица сироп от агаве. Добавете още малко, ако сместа ви се струва прекалено кисела. В Ptitchef харесваме тези вкусове точно такива, каквито са :-D
  • Време е да сглобите десерта: сложете 50 г гранола на дъното на една чашка. Отгоре добавете чиа пудинга, като се уверите, че прилепва добре към стените и образува плътен слой. Накрая изсипете пасираните малини.
    Повторете същото и за втората чашка.
    Готово – чашките с чиа пудинг са готови за сервиране!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как да направя чиа пудинга още по-кремообразен?

За по-кремообразен чиа пудинг можете да увеличите количеството кокосово мляко или да добавите малко растително кисело мляко при приготвянето.
Да, можете да използвате други растителни млека, например бадемово или соево, но това леко ще промени вкуса и текстурата на пудинга.
Чашките се съхраняват добре в хладилник за 2–3 дни. Покрийте ги, за да не изсъхнат.
Разбира се! Ако приготвите чиа пудинга предния ден, ароматите ще се смесят, а семената ще набъбнат добре, което ще подобри текстурата.
Можете да опитате и други плодове, като манго, ягоди или киви, за да разнообразите вкуса и цветовете на десерта.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 634Kcal
  • Carbo: 51.6g
  • Общо количество мазнини: 39g
  • Наситени мазнини: 23g
  • Протеини: 10.8g
  • Влакна: 13.9g
  • Захар: 30.2g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 28
Хранителна информация за 1 порция (233g)
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: