Caponata siciliana, незабравимата бърза и лесна италианска рецепта
Сицилианската капоната със сигурност е една от най-добрите яхнии, приготвени от патладжани, домати и лук. Сервира се като предястие върху брускети или като добавка към месо, тя е богата и много вкусна. Приготвяйте я както през лятото, така и през зимата, тъй като можете да я сервирате топла или студена. Следвайте нашите инструкции стъпка по стъпка, защото в крайна сметка добрата рецепта е споделена рецепта. Вижте я!
Съставки
Подготовка
- Измийте зеленчуците. Нарежете на кубчета патладжана и целината. Доматите се разделят на 2 части.
- Сложете много зехтин в голям тиган и запържете добре патладжаните. Отцедете ги и ги оставете настрана. За по-лек вариант добавете малко зехтин и на среден огън задушете патладжаните за около 3 минути, след което постепенно добавете вода и ги оставете да омекнат (около 10 минути).
- В друг тиган задушете ситно нарязания лук с малко зехтин. След това добавете доматеното пюре, целината и нарязаните маслини, каперси и чери домати. Оставете да къкри на среден огън за около 3 минути.
- След това добавете патладжаните, босилека, захарта и оцета. Подправете със сол. Разбъркайте и оставете да къкри на силен огън за около 10 минути.
- Готова е.
Наблюдения
Патладжаните са пържени или задушени? В сицилианската капоната патладжаните се пържат в много олио до златисто кафяво. Ние направихме по-лека версия, като ги сотирахме с малко зехтин и вода.
Как се сервира капонатата? Можете да я сервирате по два начина: като антипасто върху брускети или като добавка към месо на скара, например. Топлият или студеният вариант също зависи от вас.
Колко дълго се съхранява? Поставете капонатата в херметически затворен съд и я съхранявайте в хладилник до 1 седмица.
Други варианти на капонатата : В Катания например се добавят червени и жълти чушки. Опитайте!
Хранене
- Carbo: 15g
- Общо количество мазнини: 4.9g
- Наситени мазнини: 0.7g
- Протеини: 2.7g
- Влакна: 5.5g
- Захар: 11.2g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 5




Оценете тази рецепта