Киш без тесто със спанак и гауда
Гласувайте сега
В този киш без тесто спанакът и гаудата се съчетават с кремообразна яйчена смес със скир, пармезан и индийско орехче. Поднася се топъл или студен.
Съставки
8
Материали
- Форма за тарт или киш с диаметър 23 см
- Гевгир
- Голяма купа
- Блендер
- Шпатула
- Решетка за охлаждане
Подготовка
Време за подготовка15 min
Време за изчакване1 час
Време за готвене45 min
Загрейте фурната до 200 °C. Намажете формата с масло, след което разпределете половината от пармезана по дъното и по стените.
Изстискайте добре спанака. Задушете зеления лук в маслото за 2 минути, добавете спанака и гответе още 2–3 минути. Оставете сместа да се охлади леко.
Междувременно разбийте с телена бъркалка или блендер яйцата със сметаната, скира, брашното и индийското орехче до получаване на хомогенна смес. Посолете леко и добавете черен пипер.
Добавете спанака и лука към яйчената смес. По желание пасирайте за кратко, след което прибавете настърганата гауда.
Разпределете сместа равномерно и поръсете с останалия пармезан.
Печете 45 минути в долната част на фурната, докато краищата се стегнат и леко се зачервят. Центърът трябва да е почти стегнат и може все още леко да потрепва.
Поставете формата върху решетка и оставете киша да се охлади поне 1 час, преди да го нарежете. Престоят ще помогне на сместа да се стегне и ще улесни сервирането.
Готово! Поднесете киша топъл или студен, със зелена салата или зеленчуци.
FAQ ❓
Може ли да използвам пресен спанак?
Да. Задушете го за няколко минути в тиган, оставете го да се охлади леко, след което го изстискайте добре, преди да го добавите към сместа.
Защо спанакът трябва да се отцеди добре?
Спанакът съдържа много вода. Ако не е отцеден добре, кишът може да стане прекалено воднист и да не запази добре формата си.
Може ли гаудата да се замени?
Да. Ементал, грюер или комте са много подходящи. За по-наситен вкус може да използвате и пушена гауда.
За какво служи брашното в киша без тесто?
То помага за сгъстяването на сместа и позволява парчетата да запазят по-добре формата си при нарязване.
Как да разбера дали кишът е изпечен?
Краищата трябва да са стегнати и леко златисти. В центъра кишът може съвсем леко да потрепва, когато го извадите от фурната. Ще се стегне допълнително, докато се охлажда.
Може ли кишът да се приготви предварително?
Да. Може да го приготвите предния ден и да го съхранявате в хладилник. Сервирайте го студен, на стайна температура или леко затоплен.
Как да съхранявам остатъците?
Съхранявайте ги в херметически затворен съд в хладилника за 3–4 дни. Затоплете ги внимателно във фурна или микровълнова печка.
Хранителни стойности
за 1 порция / за 100 g
Калории: 240Kcal
- Въглехидрати: 8.4g
- Общо количество мазнини: 16.9g
- Наситени мазнини: 10.1g
- Протеини: 12.7g
- Влакна: 1.7g
- Захар: 3.7g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Хранителна информация за 1 порция (159g)
Съдове за готвене
Фурна
Пасатор
Атрибути
Съхранение в хладилник
Може да ви хареса

Киш без тестена основа със сьомга, спанак и котидж сирене

Киш без тесто

Киш без тесто с гъби, бекон и котидж сирене

Киш без тесто с броколи, панчета и котидж сирене

Киш без тесто с риба тон, моркови и котидж сирене: лесен и богат на протеини

Киш със спанак и козе сирене

Киш с тортила вместо тесто: лек и лесен

Киш със зеленчуци и бекон, който всички обичат!

Киш с розички от тиквички и моркови

Киш с чушки и чоризо

Киш с яйца и шунка

Киш с тиква
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Christelle GaryКато любителка на фитнеса и вегетарианка, обожавам да поемам предизвикателства: да приготвям ястия на растителна основа, богати на протеини – без да харча цяло състояние! Моята мисия в Ptitchef? Да докажа, че бобовите култури могат да бъдат вкусни, креативни и наистина неустоими. Нахут, леща и боб, по-добре да се пазите!
Коментари
Оценете тази рецепта:






Оценете тази рецепта