Киш без тесто със спанак и гауда

Гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
2 часове
240 Kcal

В този киш без тесто спанакът и гаудата се съчетават с кремообразна яйчена смес със скир, пармезан и индийско орехче. Поднася се топъл или студен.

Съставки

8

Материали

  • Форма за тарт или киш с диаметър 23 см
  • Гевгир
  • Голяма купа
  • Блендер
  • Шпатула
  • Решетка за охлаждане

Подготовка

Време за подготовка15 min
Време за изчакване1 час
Време за готвене45 min
  • Киш без тесто със спанак и гауда - Подготовка стъпка 1Загрейте фурната до 200 °C. Намажете формата с масло, след което разпределете половината от пармезана по дъното и по стените.
  • Киш без тесто със спанак и гауда - Подготовка стъпка 2Изстискайте добре спанака. Задушете зеления лук в маслото за 2 минути, добавете спанака и гответе още 2–3 минути. Оставете сместа да се охлади леко.
  • Киш без тесто със спанак и гауда - Подготовка стъпка 3Междувременно разбийте с телена бъркалка или блендер яйцата със сметаната, скира, брашното и индийското орехче до получаване на хомогенна смес. Посолете леко и добавете черен пипер.
  • Киш без тесто със спанак и гауда - Подготовка стъпка 4Добавете спанака и лука към яйчената смес. По желание пасирайте за кратко, след което прибавете настърганата гауда.
  • Киш без тесто със спанак и гауда - Подготовка стъпка 5Разпределете сместа равномерно и поръсете с останалия пармезан.
  • Киш без тесто със спанак и гауда - Подготовка стъпка 6Печете 45 минути в долната част на фурната, докато краищата се стегнат и леко се зачервят. Центърът трябва да е почти стегнат и може все още леко да потрепва.
  • Киш без тесто със спанак и гауда - Подготовка стъпка 7Поставете формата върху решетка и оставете киша да се охлади поне 1 час, преди да го нарежете. Престоят ще помогне на сместа да се стегне и ще улесни сервирането.
  • Киш без тесто със спанак и гауда - Подготовка стъпка 8Готово! Поднесете киша топъл или студен, със зелена салата или зеленчуци.

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Може ли да използвам пресен спанак?

Да. Задушете го за няколко минути в тиган, оставете го да се охлади леко, след което го изстискайте добре, преди да го добавите към сместа.
Спанакът съдържа много вода. Ако не е отцеден добре, кишът може да стане прекалено воднист и да не запази добре формата си.
Да. Ементал, грюер или комте са много подходящи. За по-наситен вкус може да използвате и пушена гауда.
То помага за сгъстяването на сместа и позволява парчетата да запазят по-добре формата си при нарязване.
Краищата трябва да са стегнати и леко златисти. В центъра кишът може съвсем леко да потрепва, когато го извадите от фурната. Ще се стегне допълнително, докато се охлажда.
Да. Може да го приготвите предния ден и да го съхранявате в хладилник. Сервирайте го студен, на стайна температура или леко затоплен.
Съхранявайте ги в херметически затворен съд в хладилника за 3–4 дни. Затоплете ги внимателно във фурна или микровълнова печка.

Хранителни стойности

за 1 порция / за 100 g
Калории: 240Kcal
  • Въглехидрати: 8.4g
  • Общо количество мазнини: 16.9g
  • Наситени мазнини: 10.1g
  • Протеини: 12.7g
  • Влакна: 1.7g
  • Захар: 3.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Хранителна информация за 1 порция (159g)

Съдове за готвене

Фурна
Пасатор

Атрибути

Съхранение в хладилник
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Christelle GaryChristelle Gary
Като любителка на фитнеса и вегетарианка, обожавам да поемам предизвикателства: да приготвям ястия на растителна основа, богати на протеини – без да харча цяло състояние! Моята мисия в Ptitchef? Да докажа, че бобовите култури могат да бъдат вкусни, креативни и наистина неустоими. Нахут, леща и боб, по-добре да се пазите!

Коментари

Оценете тази рецепта: