Киш без тестена основа със сьомга, спанак и котидж сирене

Гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
1 h 10 m
354 Kcal

Този киш без тестена основа със сьомга, спанак и котидж сирене е с нежна текстура, приготвя се лесно и е богат на белтъчини. Можете да го направите с прясна сьомга, пушена сьомга или комбинация от двете според предпочитанията си. Спанакът, чушката и ароматните подправки допълват кремообразната смес с котидж сирене. Поднесете киша горещ, топъл или студен.

Съставки

6

Материали

  • Тиган
  • Купа
  • Телена бъркалка
  • Шпатула
  • Дъска за рязане
  • Кръгла форма за печене с диаметър 24 см
  • Фурна

Подготовка

Време за подготовка20 min
Време за изчакване10 min
Време за готвене40 min
  • Киш без тестена основа със сьомга, спанак и котидж сирене - Подготовка стъпка 1Загрейте фурната до 180 °C. Нарежете лука на ситно и го запържете 2–3 минути в зехтин на слаб огън.
  • Киш без тестена основа със сьомга, спанак и котидж сирене - Подготовка стъпка 2Добавете замразената чушка и запържете още 2–3 минути.
  • Киш без тестена основа със сьомга, спанак и котидж сирене - Подготовка стъпка 3Размразете спанака и го отцедете добре, след което го добавете в тигана и го задушете за няколко минути. Свалете тигана от котлона и оставете зеленчуците да се охладят леко.
  • Киш без тестена основа със сьомга, спанак и котидж сирене - Подготовка стъпка 4Разбийте яйцата с млякото, котидж сиренето и брашното до получаване на еднородна смес. Добавете малко сол и черен пипер.
  • Киш без тестена основа със сьомга, спанак и котидж сирене - Подготовка стъпка 5Добавете леко охладените зеленчуци, копъра и дивия лук.
  • Киш без тестена основа със сьомга, спанак и котидж сирене - Подготовка стъпка 6Нарежете прясната и/или пушената сьомга на парчета и внимателно я добавете към сместа. Ако използвате само пушена сьомга, добавете съвсем малко сол.
  • Киш без тестена основа със сьомга, спанак и котидж сирене - Подготовка стъпка 7Намажете формата с масло, изсипете сместа и поръсете с настърган ементал.
  • Киш без тестена основа със сьомга, спанак и котидж сирене - Подготовка стъпка 8Печете 40 минути, докато кишът стегне и леко се запече отгоре.
  • Киш без тестена основа със сьомга, спанак и котидж сирене - Подготовка стъпка 9Изчакайте 10 минути, преди да нарежете киша, за да се получат по-стегнати парчета. Поднесете го горещ, топъл или студен.

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Каква сьомга да използвате за този киш без тестена основа?

Можете да използвате 300 г прясна сьомга, 300 г пушена сьомга или комбинация от двете. Прясната сьомга има по-мек вкус, а пушената придава по-наситен и солен вкус. Ако използвате само пушена сьомга, намалете количеството сол.
Не. Нарежете я на малки парченца и я добавете сурова към сместа. Тя ще се сготви във фурната заедно с киша.
Котидж сиренето придава кремообразна текстура и повишава съдържанието на белтъчини в киша.
Да. Размразете го и го отцедете добре, за да не добави твърде много течност към сместа.
Да. Подходящи са скир, извара или рикота, но текстурата ще бъде малко по-различна.
Да. Пригответе го предния ден и го съхранявайте в хладилник. Поднесете го студен, на стайна температура или леко затоплен.

Хранителни стойности

за 1 порция / за 100 g
Калории: 354Kcal
  • Въглехидрати: 8.9g
  • Общо количество мазнини: 23.5g
  • Наситени мазнини: 9.4g
  • Протеини: 25.7g
  • Влакна: 2g
  • Захар: 3.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Хранителна информация за 1 порция (215g)

Съдове за готвене

Фурна
Котлон

Атрибути

Съхранение в хладилник
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Christelle GaryChristelle Gary
Обичам да готвя, храня се вегетариански и спортувам. Харесвам предизвикателствата: да направя растителната кухня вкусна, достъпна и подходяща за малък бюджет.

Професионалният ми опит в създаването на образователно съдържание и предаването на знания ме научи да представям информацията ясно, практично и лесно приложимо.

Интересувам се от кулинарните традиции, обичам да откривам нови вкусове, да преоткривам ежедневните рецепти и да търся различни начини за приготвяне на сезонни продукти. Обучението ми в Германия също засили интереса ми към връзките между френската и германската кулинарна култура.

В Ptitchef споделям открития, съвети и идеи за повече растителни ястия. Особено обичам бобовите култури: леща, нахут и боб са за мен прекрасен източник на вдъхновение!

Вярвам, че вегетарианската храна може да бъде лесна, разнообразна, икономична и най-вече много вкусна.

Коментари

Оценете тази рецепта: