Зелен фасул с тайландски сос в еър фрайър

Name: Зелен фасул с тайландски сос в еър фрайър
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 2
Cuisine: Bg
Ingredients: 1 консерва зелен фасул от 440 г (отцеден); 2 с. л. соев сос; 1 ч. л. чесън на прах; 1 ч. л. джинджифил на прах; 1 с. л. кашу, добавено след готвенето

гласувайте сега

Гарнитури

Много лесно

7 min

139 Kcal

Търсите идея за бърза гарнитура в еър фрайър? Този зелен фасул по тайландски е готов само за 5 минути готвене! С една консерва зелен фасул и няколко подправки от шкафа ще приготвите лесна рецепта с продукти от килера, идеална за гарнитура към ориз, тофу, пилешко или риба. Соевият сос, подправките и тайландските аромати превръщат обикновения зелен фасул в вкусна, ароматна и леко пикантна гарнитура — без да прекарвате часове в кухнята.

Съставки

1 консерва зелен фасул от 440 г (отцеден)
2 с. л. соев сос
1 ч. л. чесън на прах
1 ч. л. джинджифил на прах
1 с. л. кашу, добавено след готвенето

Материали

Еър фрайър

Подготовка

Подготовка2 min

Време за готвене5 min

В съд смесете соевия сос с чесновия прах и джинджифиловия прах, докато се получи хомогенен сос.
Отцедете добре зеления фасул, сложете го в съда и разбъркайте, така че сосът да покрие равномерно всички зърна.
Разпределете зеления фасул в кошницата в равномерен слой. Печете при 180 °C в продължение на 5 минути в режим „air fry“.
След като извадите зеления фасул от еър фрайъра, поръсете го с една супена лъжица цели или едро нарязани ядки кашу. Готово!

Оценете тази рецепта

Отлично!!! Много добър Добър така, така Не е добре

FAQ ❓

Как да персонализирате рецептата?

Можете да разнообразите вкуса, като добавите чили, червен пипер, къри или малко сусам. За по-засищащо ястие сервирайте зеления фасул с тофу, ориз или нудли.

Трябва ли да добавяте сол?

Не, соевият сос вече осигурява достатъчно сол. Все пак опитайте ястието след готвенето и коригирайте овкусяването при необходимост.

Какви са хранителните ползи от зеления фасул?

Зеленият фасул съдържа фибри, витамини и минерали. Той е нискокалоричен и лесно се вписва в разнообразно и балансирано хранене.

Как да съхранявате сготвения зелен фасул?

Оставете го да изстине, след което го сложете в херметически затворен съд и го приберете в хладилника. Консумирайте го в рамките на 2–3 дни и го затоплете за няколко минути в тиган или еър фрайър.