Вегански бананов млечен шейк

гласувайте сега
Напитки
Много лесно
1 h 5 m
182 Kcal

Бананите ви стоят с тъжни физиономии в купата с плодове? Не ги изхвърляйте! Използвайте ги в тази рецепта за бананов млечен шейк. В комбинация с бадемово мляко ще получите чудесна напитка за следобедна закуска. Можете да опитате рецептата и за закуска, за да започнете деня си с енергия! Този шейк се приготвя бързо и лесно: просто сложете всички съставки в блендер и пасирайте!

Съставки

1

Материали

  • 1 блендер
  • 1 торбичка за замразяване

Подготовка

Подготовка5 min
Време за изчакване1 час
  • Вегански бананов млечен шейк - Подготовка стъпка 1Обелете банана и го нарежете на малки кръгчета. Сложете ги в торбичка за замразяване и ги оставете във фризера за 1 час.
  • Вегански бананов млечен шейк - Подготовка стъпка 2Изсипете бадемовото мляко в блендера. Добавете замразените банани и блендирайте.
  • Вегански бананов млечен шейк - Подготовка стъпка 3Изсипете млечния шейк в чаша и го изпийте охладен!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как да направя веганския бананов млечен шейк още по-кремообразен?

Можете да добавите малко бадемово масло или кокосово масло, за да стане по-кремообразен и плътен.
Да, можете да замените бадемовото мляко със соево, кокосово или овесено мляко според предпочитанията си.
Най-добре е да замразите бананите, когато са добре узрели, за да получите по-сладък и вкусен млечен шейк.
Разбира се! Можете да добавите какао на прах, ванилия или подправки като канела, за да придадете различен вкус.
Най-добре е да изпиете млечния шейк веднага, но можете да го съхранявате в хладилника до 1–2 часа, преди да загуби текстурата си.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 182Kcal
  • Carbo: 27.1g
  • Общо количество мазнини: 4.3g
  • Наситени мазнини: 0.6g
  • Протеини: 7g
  • Влакна: 2.5g
  • Захар: 21.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
Хранителна информация за 1 порция (300g)

Атрибути

Съхранение в хладилник
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Juliette HessJuliette Hess
Създавам кулинарно съдържание за Petitchef от 2017 г.
Обичам да пътувам и да откривам нови ястия, да изпробвам нови кулинарни тенденции и да посещавам нови ресторанти.
Голяма почитателка съм на пастата и нудълите във всичките им форми ❤ от удон до талиатели, обичам да ги приготвям и дори да ги правя сама у дома!
В момента подготвям, заснемам и фотографирам следващата ви рецепта и се надявам да ви хареса!

Коментари

Оценете тази рецепта: