Веган бананов млечен шейк
гласувайте сега
Правят ли бананите ви физиономия в кошницата с плодове? Не искате да ги изхвърляте! Вместо това ги използвайте в тази рецепта за млечен шейк! В комбинация с бадемово мляко ви гарантираме, че ще имате банан за закуска в почивката си! И не се колебайте да изпробвате тази рецепта на закуска, за да започнете деня си с летящ старт! Бърза и лесна за приготвяне, всичко, което трябва да направите, е да сложите всички съставки в блендера и да ги смесите!
Съставки
1
Материали
- 1 блендер
- 1 торбичка за замразяване
Подготовка
Подготовка5 min
Време за изчакване1 час
Отстранете кожата на банана и го нарежете на малки филийки. Поставете резените в торбичка за замразяване във фризера за 1 час.
Изсипете бадемовото мляко в блендера. Добавете замразените банани и блендирайте.
Изсипете млечния шейк в чаша и го изпийте охладен!
FAQ ❓
Как да направя веганския бананов млечен шейк още по-кремообразен?
Можете да добавите малко бадемово или кокосово масло за по-кремообразна и богата текстура.
Мога ли да използвам други видове растително мляко?
Да, можете да замените бадемовото мляко със соево, кокосово или овесено мляко, според предпочитанията си.
Какъв е най-добрият начин за съхранение на бананите за тази рецепта?
Най-добре е да замразите бананите, когато са напълно узрели, за да получите по-сладък и по-вкусен млечен шейк.
Мога ли да добавям допълнителни съставки, за да променя вкуса?
Разбира се! Можете да добавите какао на прах, ванилия или дори подправки като канела, за да придадете различен вкус.
Колко време мога да съхранявам млечния шейк в хладилника?
Препоръчваме ви да консумирате млечния шейк веднага, но можете да го държите в хладилника до 1-2 часа, преди да загуби текстурата си.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 182Kcal
- Carbo: 27.1g
- Общо количество мазнини: 4.3g
- Наситени мазнини: 0.6g
- Протеини: 7g
- Влакна: 2.5g
- Захар: 21.5g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 8
Хранителна информация за 1 порция (300g)
Атрибути
Съхранение в хладилник
Petitchef_BG Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:
Оценете тази рецепта