Къри от червена леща с кокосово мляко: лесно и кремообразно
Гласувайте сега
Това къри от червена леща с кокосово мляко е чудесен избор, когато търсите лесно, кремообразно и сгряващо ястие, без да прекарвате часове в кухнята. Червената леща се вари на тих огън с подправките, доматите и кокосовото мляко, докато се получи гладък, ароматен и наситен на вкус сос. Поднесено с ориз басмати или хляб наан, то е пълноценно и засищащо вегетарианско ястие. Можете да приготвите по-голямо количество: кърито се съхранява добре и става още по-вкусно след затопляне.
Съставки
4
Материали
- Дълбок тиган или тенджера
- Цедка
- Дъска за рязане
Подготовка
Време за подготовка15 min
Време за готвене35 min
Изплакнете червената леща под студена вода, докато водата стане бистра, след което я отцедете.
Загрейте неутралното олио в голям дълбок тиган или тенджера. Добавете чесъна и го запържете около 2 минути, като разбърквате редовно.
Добавете джинджифила, куркумата, лютия червен пипер и останалите подправки. Овкусете със сол и черен пипер, след което запържете за 30 секунди до 1 минута, за да се освободят ароматите, без подправките да загорят.
Налейте зеленчуковия бульон и разбъркайте, като остържете дъното на съда с дървена лъжица, за да отделите полепналите частици.
Добавете лещата и доматите, разбъркайте и оставете да къкри под капак 20–25 минути, докато лещата омекне. При необходимост добавете малко вода или бульон.
Добавете кокосовото мляко и бадемовото пюре, овкусете и оставете да къкри без капак 5–8 минути, докато сосът се сгъсти и стане кремообразен.
Пасирайте за кратко част от кърито, за да стане по-кремообразно.
Свалете съда от котлона, добавете лимоновия сок и дивия лук и сервирайте горещо с ориз, а по желание и с наан или роти.
FAQ ❓
Как да направите кърито по-кремообразно?
За още по-кремообразна текстура можете леко да намачкате част от лещата или за кратко да пасирате малко количество от кърито.
Какво да направите, ако кърито стане прекалено гъсто?
Лещата поема много течност по време на готвенето. Ако кърито се сгъсти прекалено, добавете малко вода или бульон и разбъркайте до желаната консистенция.
Може ли кокосовото мляко да се замени?
Да, можете да го замените с неподсладена растителна напитка, например соева или бадемова. Резултатът обаче ще бъде по-малко наситен и кремообразен, а вкусът ще е различен.
Може ли кърито да се приготви предварително?
Да, и това е добра идея: с времето ароматите се развиват още повече. Можете да приготвите кърито предния ден и да го затоплите внимателно преди сервиране.
Как да съхранявате остатъците?
Съхранявайте кърито в добре затворен съд в хладилника за 3–4 дни. Можете също да го замразите за по-дълго съхранение. При затопляне добавете малко вода или кокосово мляко, ако сосът се е сгъстил прекалено.
С какво да поднесете кърито от червена леща?
Оризът басмати е най-класическата гарнитура. Можете да поднесете кърито и с наан, роти, картофи на пара или свежа салата за контраст.
Как да направите кърито по-леко?
Намалете количеството бадемов тахан или го пропуснете, ако кърито вече е достатъчно кремообразно. Увеличете леко количеството домати или зеленчуци, за да добавите обем към ястието, без да го утежнявате.
Хранителни стойности
за 1 порция / за 100 g
Калории: 323Kcal
- Въглехидрати: 40.1g
- Общо количество мазнини: 9g
- Наситени мазнини: 1.8g
- Протеини: 25.1g
- Влакна: 14.4g
- Захар: 9.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 9
Хранителна информация за 1 порция (420g)
Съдове за готвене
Котлон
Атрибути
Съхранение в хладилник
Може да ви хареса

Бързо къри със скариди и кокосово мляко

Пиле с къри и кокосово мляко

Супа от праз, кокосово мляко и къри

Запеканка от сладки картофи с кокосово мляко и къри

Как се готви червена леща?

Солени палачинки с червена леща: лесна рецепта, богата на протеини

Супа с тиква цигулка и червена леща

Разядка от червена леща

Лесен дал от червена леща

Палачинки с червена леща, само с 2 съставки

Кюфтенца от червена леща и моркови

Лесно и кремообразно пюре от маниока
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Christelle GaryКато любителка на фитнеса и вегетарианка, обожавам да поемам предизвикателства: да приготвям ястия на растителна основа, богати на протеини – без да харча цяло състояние! Моята мисия в Ptitchef? Да докажа, че бобовите култури могат да бъдат вкусни, креативни и наистина неустоими. Нахут, леща и боб, по-добре да се пазите!
Коментари
Оценете тази рецепта:






Оценете тази рецепта