Къри от червена леща с кокосово мляко: лесно и кремообразно

Гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
50 min
323 Kcal

Това къри от червена леща с кокосово мляко е чудесен избор, когато търсите лесно, кремообразно и сгряващо ястие, без да прекарвате часове в кухнята. Червената леща се вари на тих огън с подправките, доматите и кокосовото мляко, докато се получи гладък, ароматен и наситен на вкус сос. Поднесено с ориз басмати или хляб наан, то е пълноценно и засищащо вегетарианско ястие. Можете да приготвите по-голямо количество: кърито се съхранява добре и става още по-вкусно след затопляне.

Съставки

4

Материали

  • Дълбок тиган или тенджера
  • Цедка
  • Дъска за рязане

Подготовка

Време за подготовка15 min
Време за готвене35 min
  • Къри от червена леща с кокосово мляко: лесно и кремообразно - Подготовка стъпка 1Изплакнете червената леща под студена вода, докато водата стане бистра, след което я отцедете.
  • Къри от червена леща с кокосово мляко: лесно и кремообразно - Подготовка стъпка 2Загрейте неутралното олио в голям дълбок тиган или тенджера. Добавете чесъна и го запържете около 2 минути, като разбърквате редовно.
  • Къри от червена леща с кокосово мляко: лесно и кремообразно - Подготовка стъпка 3Добавете джинджифила, куркумата, лютия червен пипер и останалите подправки. Овкусете със сол и черен пипер, след което запържете за 30 секунди до 1 минута, за да се освободят ароматите, без подправките да загорят.
  • Къри от червена леща с кокосово мляко: лесно и кремообразно - Подготовка стъпка 4Налейте зеленчуковия бульон и разбъркайте, като остържете дъното на съда с дървена лъжица, за да отделите полепналите частици.
  • Къри от червена леща с кокосово мляко: лесно и кремообразно - Подготовка стъпка 5Добавете лещата и доматите, разбъркайте и оставете да къкри под капак 20–25 минути, докато лещата омекне. При необходимост добавете малко вода или бульон.
  • Къри от червена леща с кокосово мляко: лесно и кремообразно - Подготовка стъпка 6Добавете кокосовото мляко и бадемовото пюре, овкусете и оставете да къкри без капак 5–8 минути, докато сосът се сгъсти и стане кремообразен.
  • Къри от червена леща с кокосово мляко: лесно и кремообразно - Подготовка стъпка 7Пасирайте за кратко част от кърито, за да стане по-кремообразно.
  • Къри от червена леща с кокосово мляко: лесно и кремообразно - Подготовка стъпка 8Свалете съда от котлона, добавете лимоновия сок и дивия лук и сервирайте горещо с ориз, а по желание и с наан или роти.

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как да направите кърито по-кремообразно?

За още по-кремообразна текстура можете леко да намачкате част от лещата или за кратко да пасирате малко количество от кърито.
Лещата поема много течност по време на готвенето. Ако кърито се сгъсти прекалено, добавете малко вода или бульон и разбъркайте до желаната консистенция.
Да, можете да го замените с неподсладена растителна напитка, например соева или бадемова. Резултатът обаче ще бъде по-малко наситен и кремообразен, а вкусът ще е различен.
Да, и това е добра идея: с времето ароматите се развиват още повече. Можете да приготвите кърито предния ден и да го затоплите внимателно преди сервиране.
Съхранявайте кърито в добре затворен съд в хладилника за 3–4 дни. Можете също да го замразите за по-дълго съхранение. При затопляне добавете малко вода или кокосово мляко, ако сосът се е сгъстил прекалено.
Оризът басмати е най-класическата гарнитура. Можете да поднесете кърито и с наан, роти, картофи на пара или свежа салата за контраст.
Намалете количеството бадемов тахан или го пропуснете, ако кърито вече е достатъчно кремообразно. Увеличете леко количеството домати или зеленчуци, за да добавите обем към ястието, без да го утежнявате.

Хранителни стойности

за 1 порция / за 100 g
Калории: 323Kcal
  • Въглехидрати: 40.1g
  • Общо количество мазнини: 9g
  • Наситени мазнини: 1.8g
  • Протеини: 25.1g
  • Влакна: 14.4g
  • Захар: 9.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Хранителна информация за 1 порция (420g)

Съдове за готвене

Котлон

Атрибути

Съхранение в хладилник
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Christelle GaryChristelle Gary
Като любителка на фитнеса и вегетарианка, обожавам да поемам предизвикателства: да приготвям ястия на растителна основа, богати на протеини – без да харча цяло състояние! Моята мисия в Ptitchef? Да докажа, че бобовите култури могат да бъдат вкусни, креативни и наистина неустоими. Нахут, леща и боб, по-добре да се пазите!

Коментари

Оценете тази рецепта: