Супа от тиква цигулка и червена леща
гласувайте сега
Тази вечер ви очаква сгряваща и ароматна супа, която ще ви отведе на пътешествие, докато сте се сгушили под одеялото. Богата на растителни протеини благодарение на червената леща, тази засищаща супа ще ви помогне да се насладите и на един от сезонните сортове тиква: тиквата цигулка :-) Пригответе я с помощта на нашите инструкции стъпка по стъпка по-долу ↓
Съставки
5
Материали
- 1 пасатор
Подготовка
Подготовка10 min
Време за готвене35 min
Обелете тиквата цигулка и я нарежете на едри кубчета. Сложете тиквата, лещата, подправките, кокосовото мляко и водата в тенджера.
Покрийте и гответе 35 минути, като разбърквате от време на време. Тиквата трябва да омекне добре.
Пасирайте супата и добавете вода, ако предпочитате да е по-рядка.
Сервирайте, поръсена с нарязан пресен кориандър. Готово!
Наблюдения
Можете да замените тиквата цигулка с друг вид тиква, например хокайдо или обикновена тиква, както и с моркови или сладки картофи! Не се колебайте да експериментирате с вкусовете :-)
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 258Kcal
- Carbo: 33.2g
- Общо количество мазнини: 7.9g
- Наситени мазнини: 6.5g
- Протеини: 18.7g
- Влакна: 12.6g
- Захар: 3.2g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
Хранителна информация за 1 порция (415g)
Съдове за готвене
Котлон
Пасатор
Може да ви хареса

Лесен дал от червена леща

Разядка от червена леща

Вегетариански такос с леща

Палачинки с червена леща, само с 2 съставки

Салата от леща и сладки картофи

Салата с леща, тиква цигулка, червено зеле, цвекло и магданоз (идеална за есента и зимата)

Наденица морто с бавно приготвена леща

Салата от леща със сирене фета

Солено свинско с леща

Леща по испански

Как се готви леща?

Кюфтенца от червена леща и моркови
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Juliette HessСъздавам кулинарно съдържание за Petitchef от 2017 г.
Обичам да пътувам и да откривам нови ястия, да изпробвам нови кулинарни тенденции и да посещавам нови ресторанти.
Голяма почитателка съм на пастата и нудълите във всичките им форми ❤ от удон до талиатели, обичам да ги приготвям и дори да ги правя сама у дома!
В момента подготвям, заснемам и фотографирам следващата ви рецепта и се надявам да ви хареса!
Обичам да пътувам и да откривам нови ястия, да изпробвам нови кулинарни тенденции и да посещавам нови ресторанти.
Голяма почитателка съм на пастата и нудълите във всичките им форми ❤ от удон до талиатели, обичам да ги приготвям и дори да ги правя сама у дома!
В момента подготвям, заснемам и фотографирам следващата ви рецепта и се надявам да ви хареса!
Коментари
Оценете тази рецепта:





Оценете тази рецепта